Hey ik ben nieuw op dit forum. Ben bijna 1 jaar met de sport bezig en heb afgelopen tijd mijn vetpercentage proberen te verlagen (dat is gelukt 11%). Ik had een voedingsschema opgesteld met de eigenaar van mijn sportschool. Met resultaat 4 kilo eraf in 3 weken and counting.. Daar was ik niet zo blij mee aangezien mijn massa ook mee ging. Dus na die mislukking wil ik zsm weer groeien. Dan maar niet heel droog. Heb zelf snel een schema in elkaar gezet. Zouden iemand dit even door willen lezen en zijn of haar mening willen geven? Ik ga btw deze week beginnen met creatine.
Ik heb nog een pot waxy maize staan die ik nooit gebruik, zou ik deze nog ergens in kunnen passen?
