voedingsschema check (bulk)

[joury123]

Hallo, ik ben 18 jaar ,1m79 en weeg 77kg.
ik train 4/5x per week
Ik ga beginnen op 2500 kcal ( kom van cut af en bouw kcal op als mijn gewicht stagneert).

supplementen:
night protein (lust geen kwark)
whey
magnificent
fishoil (omega-3)
Multimen (vitamines+mineralen)
Kruidvat calcium,magnesium, zink

voor schema zie bijlage

 

[Jasenko]

Ziet er best redelijk uit. Zou wel proberen om wat minder brood en meer rijst, aardappelen oid te eten.

 

[Florianknetter]

Zoals hierboven gezegd word, eet wat zoete aardappel, havermout,.. en als je bulkt zou ik nog wat hoger gaan in trage koolhydraten

 

[joury123]

Ziet er best redelijk uit. Zou wel proberen om wat minder brood en meer rijst, aardappelen oid te eten.

voor de afwisseling, of wat is de reden daarvoor??