voedingsschema cut

[wdam cupra]

hoi allemaal, ik wil gaan cutten alleen is dat nooit mijn sterkste punt geweest
qwa doorzettingsvermogen Het bulken gaat altijd goed totdat ik dus wil gaan cutten, ga dan 2 weken cardio-en en meestal is de zin dan weg.
Ook het eten in de cut heb ik moeite mee om een goed cut schema te krijgen.

Heb nu dus een schema gemaakt en wil graag advies hierover en dan vooral
wat er beter is/kan.

Schema is wel een link naar excel omdat ik het niet goed gekopieerd krijg in dit topic.



Ik doe normaal gesproken 4x per week krachttraining (ong.1 uur per keer) en sinds kort 2 keer tennissen (gem. 1,5 uur)

wil er nu ook nog 2x in de week na de KT om te beginnen 30 minuten cardio bij gaan doen. Of zal dit teveel van het goede zijn?


Alvast bedankt voor de adviezen...

groeten Maarten

Klik om meer te lezen...

 

[majella]

hoe kom je aan deze samenstelling van je dieet
en waarom staan je vetten nog zo hoog??

waarom cardio je niet 's morgens vroeg weant dan heeft het geen effect op je training 's avonds

 

[Spuitelf11]

Hij zit helemaal niet hoog in vetten?