voedingsschema cutten

[GGO]

dit is men voedingsschema voor te cutten, kan iemand dit nakijken of dit goed is?
onderhoud: 2900kcal
cutten: 2400kcal

7u
whey perfection
havermout
magere melk
multivitamine
355kcal 38,85E 40K 4,5V

10u15
Bruine boterham
kipfilet (beleg)
287kcal 21,9E 33,4K 6,2V

12u05
kipfilet
bruine boterham
magere melk
442,5kcal 37,95E 58,05K 5v

14u45
bruine boterham
kipfilet (beleg)
287kcal 21,9E 33,4K 6,2V

17u
wat de pot schaft
300kcal 35E 35K 5V

19u
tonijn
gebakken ei
banaan
299kcal 25,4E 19,4K 13V

21u (na de training)
whey perfection

21u30
koolvis
boterham
yoghurt
350kcal 29,5E 44,5K 5V

TOTAAL:
2430,5kcal
230,35E
268,75K
47,7V


ik heb het ook nog in een exel bestand gezet, hierin staat het wa meer gedetailleerder.

Klik om meer te lezen...

 

[GGO]

Iemand?

 

[free]

ziet er nog goed uit
juist iets teveel brood voor in de cut.

 

[GGO]

Ik vind brood handig, zeker al ik naar school ga en ik dacht omdat het bruin brood is het ni zoveel kwaad kon in de cut

 

[FrankyB]

Waarom zou dit teveel brood zijn voor de cut? Niks mis mee.
Wat zijn de EKV %?

 

[GGO]

E / k / v
38/44/18

 

[Dumbbell King]

leg je een heel pakje kipfilet op je brood?

 

[GGO]

3 sneetjes van 30 gr