Voedingsschema (kritiek gewenst)

[UFighter89]

Oke bij deze post ik toch ook maar eens een keertje mijn voedingsschema kijken wat men ervan denkt.

08.00
100 gram muesli
250 ml melk met 15 gram Whey
1 kop groene thee

10.00
3 boterhammen met beleg
(2 met vlees 1 met pindakaas en sambal)
1 stuk fruit

12.00
100 gram tonijn (of andere soort vis)
pasta rijst of brood
1 stuk groente of fruit

14.30
3 boterhammen
3 eieren (soms gekookt soms gebakken)
1 van de drie boterhammen met appelstroop (appelstroop ja want dit vind ik lekker!)
1 stuk fruit

17.00
3 boterhammen
(2 met vlees of kaas 1 met pindakaas)

19.00
Eten wat de pot schaft verschilt dus nogal per dag

20.00
Bakje yoghurt want helaas vind ik kwark niet zo lekker

Gedurende de dag drink ik ongeveer 2 liter water en na het trainen een Wheyshake en wat dextrojuice.

Graag (opbouwende)kritiek want ik weet zeker dat er nog wat verbeterd kan worden!

Oh ja en ik eet niet om in massa aan te komen, maar meer voor herstel!

Klik om meer te lezen...

 

[Flix]

niet zeuren over kwark.
slikken trut, tis geen accuzuur!

Wil je ff de voedigswaarde er bij schijven das makkelijker voor ons

 

[UFighter89]

is goed k zal even als ik tijd heb alle voedingswaarden uitrekenen dat is idd mischien handiger. En wat betreft kwark tjah k zal dr nog eens wat mee experimenteren kijken of t eetbaarder word

 

[Flix]

is goed k zal even als ik tijd heb alle voedingswaarden uitrekenen dat is idd mischien handiger. En wat betreft kwark tjah k zal dr nog eens wat mee experimenteren kijken of t eetbaarder word

Klik om te verkleinen...

je went er van zelf aan
ik at het in het begin met musli
daarna me een beetje vla voor de smaak en nu gewoon hardcore HAHA