Ik heb een half jaar dit voedingsschema aangehouden en heb daarbij 3-4 keer per week getraind.
Na een half jaar is het resultaat minimaal. Zowel in gewicht als als spieren heb ik niet veel progressie gemaakt, althans niet zoals ik zou willen.
Ik wil nu weer een nieuwe voedingsschema gaan maken. Hebben jullie tips voor mij om meer uit mijn traning te halen door mijn voedingsschema te verbeteren? Heb ik misschien meer vet of koolhydraten nodig? Of moet ik gewoon in zijn geheel de callorieen omhoog gooien? Of gaat hem om de tijdstip dat ik mijn maaltijden eet?
Leeftijd: 19
Lengte 1,89m
Gewicht: 76kg
http://i40.tinypic.com/2dm73hl.jpg
Na een half jaar is het resultaat minimaal. Zowel in gewicht als als spieren heb ik niet veel progressie gemaakt, althans niet zoals ik zou willen.
Ik wil nu weer een nieuwe voedingsschema gaan maken. Hebben jullie tips voor mij om meer uit mijn traning te halen door mijn voedingsschema te verbeteren? Heb ik misschien meer vet of koolhydraten nodig? Of moet ik gewoon in zijn geheel de callorieen omhoog gooien? Of gaat hem om de tijdstip dat ik mijn maaltijden eet?
Leeftijd: 19
Lengte 1,89m
Gewicht: 76kg
http://i40.tinypic.com/2dm73hl.jpg
