PeterK1990
Novice
- Lid sinds
- 24 sep 2015
- Berichten
- 1
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
Hallo allemaal,
Aangezien ik zo scheel als een kip ben (blijkbaar) en ik het voorstel forum niet meer kan vinden doe ik het bij deze hier maar even.
Mijn naam is Peter, 25 jaar met 93kg vlees. Vetpercentage rond de 25% (weegschaal bij de fitness)
Doel is om eerst terug te gaan richting de 80-82kg, terug naar 15% vet en daarna boven onderhoud te eten.
Altijd redelijk sportief geweest, basketbal en andere balsporten. Uiteraard ook altijd een abbo op de sportschool echter nooit serieus gebruikt.
Tijd om daar nu verandering in te brengen, dit zal icm mijn baan als militair soms wat lastig worden ivm buitenland(voeding en consequent trainen). Maar dat mag de pret niet drukken en ik ga mijn best doen.
Ik wil overigens beginnen met Starting strength!
Gister bezig geweest met een voedingsschema, volgens mij zit ik al behoorlijk in de goede richting maar een paar tips en tricks kunnen denk ik geen kwaad. De avondmaaltijd heb ik als gemiddeld genomen. Deze veranderd namelijk zo goed als iedere dag.
Zo schort het namelijk nog iets in de kcal (makkelijk op te lossen), maar vooral in de koolhydraten en de eiwitten moeten iets naar beneden, enige tips voor bepaald voedsel dat dat corrigeert?
Heb mijn excel bestand bijgevoegd met alle waarden er in.
Bij voorbaat dank!
Aangezien ik zo scheel als een kip ben (blijkbaar) en ik het voorstel forum niet meer kan vinden doe ik het bij deze hier maar even.
Mijn naam is Peter, 25 jaar met 93kg vlees. Vetpercentage rond de 25% (weegschaal bij de fitness)
Doel is om eerst terug te gaan richting de 80-82kg, terug naar 15% vet en daarna boven onderhoud te eten.
Altijd redelijk sportief geweest, basketbal en andere balsporten. Uiteraard ook altijd een abbo op de sportschool echter nooit serieus gebruikt.
Tijd om daar nu verandering in te brengen, dit zal icm mijn baan als militair soms wat lastig worden ivm buitenland(voeding en consequent trainen). Maar dat mag de pret niet drukken en ik ga mijn best doen.
Ik wil overigens beginnen met Starting strength!
Gister bezig geweest met een voedingsschema, volgens mij zit ik al behoorlijk in de goede richting maar een paar tips en tricks kunnen denk ik geen kwaad. De avondmaaltijd heb ik als gemiddeld genomen. Deze veranderd namelijk zo goed als iedere dag.
Zo schort het namelijk nog iets in de kcal (makkelijk op te lossen), maar vooral in de koolhydraten en de eiwitten moeten iets naar beneden, enige tips voor bepaald voedsel dat dat corrigeert?
Heb mijn excel bestand bijgevoegd met alle waarden er in.
Bij voorbaat dank!
Laatst bewerkt:
