- Lid geworden
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.922
- Waardering
- 3.886
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 24%
Hallo allemaal,
Ik heb een vraag of dit een goed voedingsschema is. Ik sport 4 keer per week ( 2 maal fullbody, 1maal upperbody en 1maal lower body).
Ik heb zelf een voedingsschema gemaakt.
-ontbijt (tussen 7 en 8 uur)
Proteine shake met brinta en 1 eetlepel pindakaas
-10uur
Appel
-lunch ( tussen 12 en 1)
Magere kwark met 2 mandarijnen
-15uur
2 bruine boterhammen met kipfilet
( als ik ergens op de dag nog honger heb een proteine bar)
'S avonds gewoon wat er thuis wordt gekookt, dit is eigenlijk altijd gewoon gezond.
En het ligt eraan of ik een trainingsdag heb gehad, zo ja ; dan 's avonds nog een caseine shake.
Kan iemand mij vertellen of ik op de goede weg zit, of wat dingen moet veranderen ?
Ik heb een vraag of dit een goed voedingsschema is. Ik sport 4 keer per week ( 2 maal fullbody, 1maal upperbody en 1maal lower body).
Ik heb zelf een voedingsschema gemaakt.
-ontbijt (tussen 7 en 8 uur)
Proteine shake met brinta en 1 eetlepel pindakaas
-10uur
Appel
-lunch ( tussen 12 en 1)
Magere kwark met 2 mandarijnen
-15uur
2 bruine boterhammen met kipfilet
( als ik ergens op de dag nog honger heb een proteine bar)
'S avonds gewoon wat er thuis wordt gekookt, dit is eigenlijk altijd gewoon gezond.
En het ligt eraan of ik een trainingsdag heb gehad, zo ja ; dan 's avonds nog een caseine shake.
Kan iemand mij vertellen of ik op de goede weg zit, of wat dingen moet veranderen ?