zo gelijk hem zullen er ook niet veel tussen lopen , die is wel extreem goed gebouwd,heeft veel weg van de lichaamsbouw van richardson.Doet die niet mee aan wedstrijdbodybuilding?
Voorbeelden van buffe gasten met veel uithoudingsvermogen?
- Topic starter skld
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 29
- Weergaven 3.201
- Volgers 9
zo gelijk hem zullen er ook niet veel tussen lopen , die is wel extreem goed gebouwd,heeft veel weg van de lichaamsbouw van richardson.Doet die niet mee aan wedstrijdbodybuilding?
luvQvist
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 okt 2009
- Berichten
- 3.081
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Mijne gaat tot 20 minuten; de officiële zou tot 22 kunnen gaan, maar zeker niet meer. Je moet de hele tijd over een afstand van 20 meter heen en weer lopen en je moet telkens bij de biep aan de overkant zijn, dus over de lijn. Je mag bij het lopen naar de andere kant geen bochten nemen. In het begin gaat het erg traag, dus je kan gewoon stappen, maar het gaat telkens sneller en sneller.
Het probleem is dat het niet puur uithouding is, maar je moet je ook telkens opnieuw optrekken. Hoe langer het duurt hoe zwaarder, want je sprint dan echt hevig en dan moet je eigenlijk tot stilstand komen en weer optrekken en sprinten. En dit steeds sneller
Je zou het kunnen zien als een intervaltraining die je progressief zwaarder maakt (elke keer intensiteit ietsjepietje verhogen), waarbij je dan de tijdsduur constant houdt (die zou eigenlijk ook korter moeten worden, maar zonder de test zelf is dat te complex). In de normale intervaltraining blijf je dan rustig doortrappen/lopen; maar nu zou je gewoon meteen stil moeten staan en dan opnieuw vertrekken zonder rust. Natuurlijk zijn de eerste 6-8 minuten redelijk easy aangezien de intensiteit nog niet zo heel hoog ligt.
EDIT: oops dit wat ik hier zeg is de shuttle-run test. Cooper test is idd wat hieronder wordt uitgelegd
Laatst bewerkt:
is coopertest niet iets anders dan die piepjestest, d8 dat het bij coopertest de bedoeling was om in bepaalde tijdsspanne (12 min als ik me niet slecht herinner van vroeger op school) zoveel mogelijk afstand te lopen??
Marten
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2009
- Berichten
- 1.319
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 91kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
motivation
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2008
- Berichten
- 1.019
- Waardering
- 20
- Lengte
- 1m51
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 15%
Misha87
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jun 2010
- Berichten
- 102
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
Wat dacht je van MMA vechters... om 3 * 5 minuten als een beest te keer kunnen gaan in een UFC fight moet je ook bij een hoger gewicht en beestachtige conditie hebben.
Ik zou Brock Lesnar wel eens een shuttle-test willen zien doen
Brock lesnar is een sukkel klein kindje.. wint ook alleen maar omdat het een showworstelaar is geweest en beest achtig sterk is...
maar zijn uithoudings vermogen valt in het niets vergeleken bij de rest
Voorbeeld!
heb je de training gezien van rashad evans van ufc 114 tegen quinton ?
als je die training ziet dat is zo hoog niveau...
die gast loopt met gemak zo shuttle test..
kijk maar eens hoe die gasten trainen. valt onze training bij in het niets
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Ik riep maar een naam... zat meer te denken aan die Rus, maar kon (en kan) niet op zijn naam komen. Stille gast, maar ik heb een trainingsfilmpje gezien ... man wat een beest (Fedor Emilienko ?)
Voorbeeld!
heb je de training gezien van rashad evans van ufc 114 tegen quinton ?
als je die training ziet dat is zo hoog niveau...
die gast loopt met gemak zo shuttle test..
kijk maar eens hoe die gasten trainen. valt onze training bij in het niets
Nog niet gezien. (maar hij is al binnen Ik zal er eens op letten)
Soortgelijke topics
