Hallo,
Ben sinds vandaag nieuw hier op advies van m'n vriend, omdat ik al een tijdje klaag over mijn lichaam.
Mijn lengte is 1.68 en ik weeg nu ongeveer 60 kilo. Het liefst wil ik ongeveer 55 kilo wegen deze zomer.
Ik volleybal 2 keer per week 1,5 uur, redelijk intensief en doe daarnaast ongeveer 3 keer per week fitness, voornamelijk krachttraining.
Ik vind m'n benen te dik. Vorige zomer woog ik 55 kilo, toen waren ze dunner, maar daardoor was mijn bovenlichaam te schriel. Nu wil ik eigenlijk ervoor zorgen dat m'n benen dunner worden, maar mijn bovenlichaam normaal blijft. Iemand tips hiervoor? Ik moet m'n benen in ieder geval blijven trainen, doordat ik een kruisband heb afgescheurd en anders niet kan volleyen. Ik squat daarom (60-70 kilo, setjes van 3x10), doe lunges (30 kilo, setjes van 3x10) en legpress (100 kilo, setjes van 3x10). Doe ook nog wel andere oefeningen voor m'n benen, maar deze zijn echt voor mijn knie.
Ik heb een foto bijgevoegd, waarop mijn benen te zien zijn.
Ben sinds vandaag nieuw hier op advies van m'n vriend, omdat ik al een tijdje klaag over mijn lichaam.
Mijn lengte is 1.68 en ik weeg nu ongeveer 60 kilo. Het liefst wil ik ongeveer 55 kilo wegen deze zomer.
Ik volleybal 2 keer per week 1,5 uur, redelijk intensief en doe daarnaast ongeveer 3 keer per week fitness, voornamelijk krachttraining.
Ik vind m'n benen te dik. Vorige zomer woog ik 55 kilo, toen waren ze dunner, maar daardoor was mijn bovenlichaam te schriel. Nu wil ik eigenlijk ervoor zorgen dat m'n benen dunner worden, maar mijn bovenlichaam normaal blijft. Iemand tips hiervoor? Ik moet m'n benen in ieder geval blijven trainen, doordat ik een kruisband heb afgescheurd en anders niet kan volleyen. Ik squat daarom (60-70 kilo, setjes van 3x10), doe lunges (30 kilo, setjes van 3x10) en legpress (100 kilo, setjes van 3x10). Doe ook nog wel andere oefeningen voor m'n benen, maar deze zijn echt voor mijn knie.
Ik heb een foto bijgevoegd, waarop mijn benen te zien zijn.
