waar doe jij de barbell bij low bar?

[Ano_80_24]

Ik heb altijd pijnlijke biceps de dagen na een zware squat en zit nu een beetje te klooien met de positie waar ik hem leg.
Zo heb ik zojuist uitgevonden dat als ik hem niet op de achterkant deltoids leg maar nog een klein beetje op de onderkant van mijn traps dat ik helemaal geen spanning in mijn armen hoef te maken.\
(Ik merk trouwens wel dat het ff wennen is, net zoals je bij high bar moet wennen dat ie op de traps drukt, maar verder squat het eigenlijk goed)

Waar leggen jullie hem?

Klik om meer te lezen...

 

[Chewie]

[Link niet meer beschikbaar]

 

[Ano_80_24]

[Link niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Haha dat waren zware squats zeker!

Leg jij hem nu net nog een beetje op je traps of enkel achterop je schouders?
Is moeilijk te zien aangezien je ontspannen staat en weinig definitie ziet.

 

[Gast 3469]

ik vind het echt onmogelijk om met een lowbar squat de ellebogen onder de bar te krijgen ipv erachter

 

[Ano_80_24]

ik vind het echt onmogelijk om met een lowbar squat de ellebogen onder de bar te krijgen ipv erachter

Klik om te verkleinen...

Ja ik snap ook niet dat mensen dat kunnen

 

[Chewie]

achterkant schouders onder de bovenste traps dus

 

[Ano_80_24]

Ik hoor graag nog wat meer mensen

 

[roeierd]

Beetje laat, maar kwam dit filmpje tegen. Lijkt me goed advies.

http://www.youtube.com/watch?v=0aE0gW9gMFw

 

[Ano_80_24]

Ik weet wat low bar is. Ik vraag me enkel af hoe anderen hem uitvoeren.
Maar iedereen squat high bar hier geloof ik