Srsly el hommel? Rug en benen bij elkaar? De twee grootste spiergroepen in je lichaam bij elkaar
En dan heb je zeker nog een aparte arm dag ofniej?
Srsly el hommel? Rug en benen bij elkaar? De twee grootste spiergroepen in je lichaam bij elkaar
En dan heb je zeker nog een aparte arm dag ofniej?
mag da nie dan
Jawel, moet je het lekker zelf weten. Ik daarentegen moet er niet aan denken om deadlifts en squats op dezelfde dag te doen.Ey pas op man dat mag niet van hem!!!
Jwt toch
Jawel, moet je het lekker zelf weten. Ik daarentegen moet er niet aan denken om deadlifts en squats op dezelfde dag te doen.
En nogmaals: het zijn de twee grootste spiergroepen in je lichaam
Hoe ziet je split er uit?
Jawel, moet je het lekker zelf weten. Ik daarentegen moet er niet aan denken om deadlifts en squats op dezelfde dag te doen.
En nogmaals: het zijn de twee grootste spiergroepen in je lichaam
Hoe ziet je split er uit?
Viel laatst iemand op de loopband, snel opkijken dat meisje of niemand gezien had. liet ze der handoek en drinken staan liep ze snel weg en nooit meer terug gezien haha
De volume die je draait bij full body is veel lager. Als je 1x in de week een spiergroep trained moet je all out gaan, das niet de bedoeling bij een fullbody want dan herstel je niet snel genoeg voor de volgende training.
Weet niet waar je die post vandaan haalt maar het zal wel van 3 jaar geleden zijn ofso? En zoals ik al eerder zei, mijn ervaring is dat rug en benen samen niet werkt.
lekker recent el hommel. Als je die detective skills van je beter gebruikt kom je erachter dat ik een upper lower split doe waarin ik squats op de eerste lower body dag doe en deadlifts op de tweede.
Had je ff verder moet lezen goos:Hehehe toch vroeg je er toen over goos en je had je armen nodig en zo
Had je ff verder moet lezen goos:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/commentaar-op-mijn-schema-173383/#post3012643
---------- Toegevoegd om 00:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:20 ----------
Wat was ik al wijs op 17 jarige leeftijd
