Doelde op mijn leeftijd.
En die bijzonder mag je weglaten.
Beetje breder dan de common beginner, gelijk jou?
Come on, blijf je dat nou nog steeds volhouden?
Sticky Waar lach jij om in de sportschool?
- Topic starter TRAINERT
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.471
- Weergaven 580.888
- Volgers 744
-
- Tags
- sport sportschool
Come on, blijf je dat nou nog steeds volhouden?
- Lid sinds
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.416
- Waardering
- 4.516
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
die op het crunch apparaat zit er altijd...
een vriendin van mij zei het nog: 'ik wou mijn buikspieren doen, maar die zit er al meer dan een halfuur op'... 
hij zal het misschien gewoon heel leuk vinden 
BjornG
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 2.098
- Waardering
- 35
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 77kg
die op het crunch apparaat zit er altijd...
Lol..., al een keertje iets tegen gezegd? Is toch gewoon tijdverspilling... of misschien krijgt hij die oefeningen van een dokter, dat kan ook.
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
sowieso nooit advies geven in de gym
>90% van de mensen zijn lui/eigenwijs/dom met andere woorden je maakt je druk om niks en kan beter tegen een muur praten
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
Ik kreeg een keer " advies " van een vrouw in het buikspierhok. Ik zou namelijk zo'n apparaat verkeerd doen omdat een instructeur het ander deed
vervolgens zoveel teruggezegd dat het geen drol uitmaakt en dat deze manier voor mijn MMC beter werkt dat ze vroeg of ik een instructeur was 
JackRipper
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 dec 2009
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 195
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 82kg
Ik kreeg een keer " advies " van een vrouw in het buikspierhok. Ik zou namelijk zo'n apparaat verkeerd doen omdat een instructeur het ander deed
Gewoon Dumbbell van 46 kg naar haar hoofd toegooien. Ze liggen toch overal verspreidt in die puinhoop zooi van Gold's.
tasoula
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 mei 2012
- Berichten
- 209
- Waardering
- 25
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 16%
Gaaf topic dit.
Vanmiddag rond de klok van 3 Fit for Free Utrecht Overvecht.
3 mocro ecto's die de bankdrukbank bezet hielden trokken de aandacht door allesbehalve trainen.
Vervolgens na wat rondlopen kwamen ze terug bij de losse bankjes om uiteindelijk maar na veel discussie en een luid (NEE NEE KOM KOM DEZE GAAN WE DOEN) te gaan voor de 2e oefening borst, dumbbells vlak.
VEEL te zware dumbbells voor die armpjes maar dat maakte niet uit want nummer 2 was de spotter die al vanaf het begin mee moest helpen. (heet dat nou een superset?....)
Ik heb ze hierna even moeten loslaten omdat ik echt verder moest maar aan het eind van mijn full body work out waren ze nog bezig met borst maar dan chestpress op een machine.
Gelukkig ging de toko om 16.00 dicht je weet namelijk nooit tot wanneer deze gasten anders zouden zijn doorgegaan.
Vanmiddag rond de klok van 3 Fit for Free Utrecht Overvecht.
3 mocro ecto's die de bankdrukbank bezet hielden trokken de aandacht door allesbehalve trainen.
Vervolgens na wat rondlopen kwamen ze terug bij de losse bankjes om uiteindelijk maar na veel discussie en een luid (NEE NEE KOM KOM DEZE GAAN WE DOEN) te gaan voor de 2e oefening borst, dumbbells vlak.
VEEL te zware dumbbells voor die armpjes maar dat maakte niet uit want nummer 2 was de spotter die al vanaf het begin mee moest helpen. (heet dat nou een superset?....)
Ik heb ze hierna even moeten loslaten omdat ik echt verder moest maar aan het eind van mijn full body work out waren ze nog bezig met borst maar dan chestpress op een machine.
Gelukkig ging de toko om 16.00 dicht je weet namelijk nooit tot wanneer deze gasten anders zouden zijn doorgegaan.
BjornG
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 2.098
- Waardering
- 35
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 77kg
Gewoon Dumbbell van 46 kg naar haar hoofd toegooien. Ze liggen toch overal verspreidt in die puinhoop zooi van Gold's.
Kixat kan nog niet zo zwaar tillen
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ik geloof er niets vanDeadliftte meer dan jij,
Net een poging gewaagd in de gym, waardeloos. Enige wat het nog goed maakte dat ik ben geweest is dat er zo'n typische beachboy (180 bij 80 ofso) bezig was. Constant hardop uitblazen bij oefeningen (moeite met 6x60 bp
Wat heb ik uiteindelijk lopen doen in de gym.
Pullups
3 setjes
Low Row Machine
3 setjes van 25kg per kant.
Lat Pulldown, supinated.
3 setjes
Deadlift, 3 reps 60 kg, bah.
Dumbbell Shrugs
2 setjes
Semi Bent Over Barbell shrugs
2 setjes
Reverse Fly machine
2 setjes
K*t rug.
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Heb je nou al meer dan 85KG gesquat?
Jij squat niet diep genoeg of je deadlift techniek klopt voor geen moer.
Inb4 jij bencht te weinig
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
Heb je nou al meer dan 85KG gesquat?
Om eerlijk te zijn, ja 4 of 5x95/100. Maar die waren parallel dus die tellen niet
---------- Post toegevoegd Sun 15 Jul 2012 om 22:45 ----------
al 5-6 weken onderrug blessure, daarom zei ik ook DeadliftTEIk geloof er niets van
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Jij squat niet diep genoeg of je deadlift techniek klopt voor geen moer.
Inb4 jij bencht te weinig
Die 4x 125 was ATG. Ik ben jarenlang keeper geweest, vandaar dat mijn benen relatief sterk zijn + dat ik bewijs dat je van voetballen wel grote benen kan krijgen
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Die 4x 125 was ATG. Ik ben jarenlang keeper geweest, vandaar dat mijn benen relatief sterk zijn + dat ik bewijs dat je van voetballen wel grote benen kan krijgen
Is maar wat je grote benen vind @ 75 kg
JackRipper
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 dec 2009
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 195
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 82kg
