sousa
Novice
- Lid sinds
- 31 jul 2013
- Berichten
- 10
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 75kg
waarom val ik niet meer af
- Topic starter sousa
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 16
- Weergaven 987
- Volgers 4
-
- Tags
- waarom
Dennisopjebeeld
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2013
- Berichten
- 1.360
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 12%
sousa
Novice
- Lid sinds
- 31 jul 2013
- Berichten
- 10
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 75kg
Echt, hoeveel zou het moeten zijn dan?
Ik denk eerder te weinig..
3nigma
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 feb 2012
- Berichten
- 7.001
- Waardering
- 693
- Lengte
- 1m75
ArieLex
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 jul 2013
- Berichten
- 179
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 96kg
Ik zou een aantal reacties hierboven negeren. Je zult het zelf even na moeten rekenen, maar ook ik vermoed dat je juist te weinig en/of te weinig keren per dag eet. Als je dan ook nog veel gaat sporten schiet je lichaam in starvation mode...
Zelfs al zou je voeding op orde zijn is het nog niet gek dat je na 5 kg afvallen even stil valt. Je lichaam gaat nl. wel spieren aanmaken die aanzienlijk zwaarder zijn dan vet. Daarom moet je niet teveel blind staren op de weegschaal en ook op de spiegel letten.
lees de stickies in de voedingssectie eens door, weet vrijwel zeker dat daar je sleutel ligt...
Succes en geef tot die tijd niet op!
Zelfs al zou je voeding op orde zijn is het nog niet gek dat je na 5 kg afvallen even stil valt. Je lichaam gaat nl. wel spieren aanmaken die aanzienlijk zwaarder zijn dan vet. Daarom moet je niet teveel blind staren op de weegschaal en ook op de spiegel letten.
lees de stickies in de voedingssectie eens door, weet vrijwel zeker dat daar je sleutel ligt...
Succes en geef tot die tijd niet op!
- Lid sinds
- 9 mei 2009
- Berichten
- 7.306
- Waardering
- 892
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 106kg
Ik zou een aantal reacties hierboven negeren. Je zult het zelf even na moeten rekenen, maar ook ik vermoed dat je juist te weinig en/of te weinig keren per dag eet. Als je dan ook nog veel gaat sporten schiet je lichaam in starvation mode...
Zelfs al zou je voeding op orde zijn is het nog niet gek dat je na 5 kg afvallen even stil valt. Je lichaam gaat nl. wel spieren aanmaken die aanzienlijk zwaarder zijn dan vet. Daarom moet je niet teveel blind staren op de weegschaal en ook op de spiegel letten.
lees de stickies in de voedingssectie eens door, weet vrijwel zeker dat daar je sleutel ligt...
Succes en geef tot die tijd niet op!
dat mensen nog in dergelijke bullshit geloven. ongelooflijk.
Grote kans dat de TS zijn caloriebehoefte verkeerd heeft uitgerekend.
Sverre
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mei 2012
- Berichten
- 408
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 84kg
Max 1300kcal eten terwijl je ook 55min cardio doet.. Stel dat je daar 600kcal mee verbrand hou je 700 over..
sousa
Novice
- Lid sinds
- 31 jul 2013
- Berichten
- 10
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 75kg
Weetje wat het is er staat tegenwoordig zoveel op het internet, ik weet echt niet meer wat ik moet geloven.
---------- Post toegevoegd 20 September 2013 om 10:16 ----------
oke thanks ik eet dus te weinig, dat ga ik dus even berekenen maar ben ik wel goed bezig kwa sporten
sousa
Novice
- Lid sinds
- 31 jul 2013
- Berichten
- 10
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 75kg
Ik zou een aantal reacties hierboven negeren. Je zult het zelf even na moeten rekenen, maar ook ik vermoed dat je juist te weinig en/of te weinig keren per dag eet. Als je dan ook nog veel gaat sporten schiet je lichaam in starvation mode...
Zelfs al zou je voeding op orde zijn is het nog niet gek dat je na 5 kg afvallen even stil valt. Je lichaam gaat nl. wel spieren aanmaken die aanzienlijk zwaarder zijn dan vet. Daarom moet je niet teveel blind staren op de weegschaal en ook op de spiegel letten.
lees de stickies in de voedingssectie eens door, weet vrijwel zeker dat daar je sleutel ligt...
Succes en geef tot die tijd niet op!
oke dus het ligt dus ook aan me spieren, dat lucht een beetje op maar zal mijn gewicht na verloop van tijd toch wel verminderen, of zal ik zwaar blijven maar dat mijn figuur wel veranderd?
thanks voor je reactie
ArieLex
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 jul 2013
- Berichten
- 179
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 96kg
Het gaat hand in hand en uiteindelijk val je gewoon in kilo's af hoor. Je figuur veranderd dan wel degelijk, vandaar het advies om niet alleen op de weegschaal te focussen maar ook gewoon op de spiegel. Als voeding en training maar op orde zijn. Iedereen die lang gecut heeft weet dat plateau's zich afwisselen met relatief snelle dalingen in gewicht. Uiteindelijk valt of staat het met voeding, training en doorzettingsvermogen.
Download ook eens de myfitnesspal app, kun je voeding en progressie mooi in bijhouden.
PS Starvation mode bullshit? Ga je huiswerk doen man. Prima als je er zelf geen ervaring mee hebt, maar om het dan zo stellig van tafel te vegen...
koreem
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2009
- Berichten
- 1.074
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 78kg
Starvation mode is grotendeels onzin ja. Wat je moet doen is een goed trainingsschema en voedingsschema opstellen. Bereken je onderhoud en afhankelijk van je doel ga je hier boven en/of onder zitten. Je trainingsschema ziet er (no offense) niet uit. 6x per week trainen is te veel, 3 a 4x is voldoende, cardio evt. na je workout als je al cardio wilt gaan doen.
sousa
Novice
- Lid sinds
- 31 jul 2013
- Berichten
- 10
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 75kg
oke thanks, maar kan ik met 4 keer sporten net zo snel resultaat halen als met 6 keer sporten of werkt dat gewoon niet?
Jazeker, beter nog; je kunt ook zonder sporten resultaat halen.
Misschien nu niet meer zo snel omdat je nu erg veel sport en erg weinig eet, maar je kunt best onder je onderhoud eten zonder te sporten.
Wel zou ik de krachttraining erbij houden en eventueel een schema gaan volgen (zoals van Mark Rippetoe).
Je kunt informatie vinden in de stickies in de voedigs,- en trainingssectie
Mocht je nog vragen hebben dan kun je dat altijd vragen (mag ook in privebericht).
Succes
sousa
Novice
- Lid sinds
- 31 jul 2013
- Berichten
- 10
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 75kg
Het gaat hand in hand en uiteindelijk val je gewoon in kilo's af hoor. Je figuur veranderd dan wel degelijk, vandaar het advies om niet alleen op de weegschaal te focussen maar ook gewoon op de spiegel. Als voeding en training maar op orde zijn. Iedereen die lang gecut heeft weet dat plateau's zich afwisselen met relatief snelle dalingen in gewicht. Uiteindelijk valt of staat het met voeding, training en doorzettingsvermogen.
Download ook eens de myfitnesspal app, kun je voeding en progressie mooi in bijhouden.
PS Starvation mode bullshit? Ga je huiswerk doen man. Prima als je er zelf geen ervaring mee hebt, maar om het dan zo stellig van tafel te vegen...
oke zal ik zeker checken, dankje voor je advies
