Wanneer de creatine innemen

[Patricius]

Ik heb zojuist de Monohydraat Creatine en Dextrojuice van XXL besteld, deze wil ik in combinatie gaan gebruiken voor optimale prestaties. Nu weet ik echter niet helemaal wat nou het juiste moment is om dit in te nemen. Ik train (sportschool) op Maandag, woensdag en vrijdag. Daarnaast voetbal ik op donderdag en zaterdag.

Gewoon elke ochtend voor het ontbijt? Of is het juist beter om het elke dag na de training te doen en op rustdagen ook 's avonds.

 

[Steks]

Wat de creatine betreft maakt het niets uit wanneer je het inneemt.

 

[imnewhere]

Zie ook: Creatine Supplement - Unbiased Review on Usage, Dosage, Side Effects

"As creatine is stored in the body, you can take it any time. While some personal trainers recommend taking it after a workout, this has no difference in uptake."

 

[GewoonDenny]

conclusie; elk moment is een goed moment

 

[Patricius]

Top, bedankt voor jullie snelle reacties.

 

[Roy020]

En zelfde hoeveelheden gebruiken op rust dagen