Wat doe jij op dit moment???
- Topic starter Anoniem_1989_9
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.712
- Weergaven 88.438
- Volgers 94
Hudge
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2007
- Berichten
- 1.996
- Waardering
- 1
gta4jwz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 aug 2008
- Berichten
- 6.815
- Waardering
- 227
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
ja kan best hoor kheb het hier uitgerekend http://voedingsbehoefte.nl/ hoeveel moet het zijn dan?Beetje weinig eiwitten
Beetje weinig eiwitten
Hoeveel eiwitten moet je binnen krijgen 3x lichaamsgewicht?
ot: aan het herstellen van mn zware training.
Hudge
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2007
- Berichten
- 1.996
- Waardering
- 1
Wat wil je bereiken, bulken of cutten daar is ook je kcal inname weer van toepassing op
Hudge
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2007
- Berichten
- 1.996
- Waardering
- 1
Is dat een serieuze vraag
Hij weegt 92Kg dan is 155gr echt te weinig.
Ik weeg 94 en zit op 350gr per dag
maar tis dus 3x je lichaams gewicht en hoe zit dat eigenlijhk met koolydraten
Hudge
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2007
- Berichten
- 1.996
- Waardering
- 1
Je inname is geheel afhankelijk van je gewicht, lengte, vetperc, bewegings factor enz.
Ik heb op het forum eens een programma zien zwerven waarmee je je inname kan uit rekenen misschien als je de zoekfunctie gebruikt vind je hem wel.
Ikzelf gebruik ook een soortgelijk programma in excel.
Edit: wat is overigens je vetpercentage??
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Verhoudingen zijn voor elk persoon verschillend..
De ene meer KH de andere Meer vet.. maar probeer in totaal wel 2,5 tot 3 (Max) Eiwit binnen te krijgen..
1 - 1,5 Gram vet
Rest KH (5/6/7 gram * BW)
gta4jwz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 aug 2008
- Berichten
- 6.815
- Waardering
- 227
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
kijk hier heb ik wat aan bedankt voor je advies
Hudge
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2007
- Berichten
- 1.996
- Waardering
- 1
Hudge
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2007
- Berichten
- 1.996
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 16 okt 2005
- Berichten
- 4.227
- Waardering
- 188
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 28 okt 2005
- Berichten
- 13.989
- Waardering
- 62
bevalt de audi?
Soortgelijke topics
