Wat eet je nu?

[calcification]

net 250g kwark op

17.30 kippefilet/basmati/ananas

 

[killerbee]

blik tonijn

 

[Beart]

300 gr magere kwark met een appel er doorheen

 

[calcification]

whey shake

(20min. later)
grote kom brinta
1 vitaminepil

 

[Raish]

Ben nu aan het bulken dus zit nu lekker 2 shoarma's te eten

 

[kfninjax]

een dikke vette american pizza xD

 

[killerbee]

tonijn en kippefilet

 

[Butcher19]

bord spaghetti en vla flip

 

[Ghostrider]

Nasi
Chicken tonight ( Ajam )
Kipfilet
3 gekookte eieren
Saté
Augurken

Dat staat er zometeen op het menu.
Deze week rustweek volgende week nog een week knallen daarna cutten.

 

[calcification]

kip/pasta/groenten ... in de wok

 

[snakeman]

Eigen gemaakte pizza...

-Pakje pizza bodem mix
-Blikje tomaten puree
-Blikje tonijn
-Blinkje anjovis
-Wat tomaat, ui, champignon roerbakken
-Strooikaas
-Reepjes ham

Dat vult

 

[Jokkebrok]

net bak brinta door mee keel, was net cement

 

[SHUTTERSPEED]

whey gemengd met water

 

[Beart]

halve whey shake met water (na de cardio )

zometeen lekkere bak magere kwark met appel

 

[calcification]

ik zit zonder kwark

brood met pindakaas dan maar

 

[IJSer]

niet nu. maar net:
-kippeboutjes
-king size argentijnse steak
-2xgepofte aardappel
-2xmaiskolf

heeerlijk!

 

[SHUTTERSPEED]

een mars

 

[Rawplayer]

4x Knäckebröd met rosbief en paardenrookvlees, flesje dextro energy, 1 kop koffie, bakje druiven met walnoten

 

[Jokkebrok]

Een bakje kaasjes, een bakje met knoflook gevulde olijven en een fles bier.

 

[Butcher19]

Whey shake nu nog. Niet getraind dus geen dextrose nu.

Dadelijk
3 boterhammen met kipfilet, ham en pindakaas.
Vervolgens een bord brinta met halfvolle melk
paar mandarijnen en banaan.
Halve pot melkan kwark vandaag