Fitness Seller

Wat eet je nu?

- 125gram witte rijst (ongekookt gewicht)
- 72gram rib eye (restje:P)
- 150gram tonijn
- 2 eetlepels olijfolie
- 1 banaan
- 40gram pindakaas
 
Lieve vriendin heeft me net verwend en nee ze is niet thais:rolleyes:

15347941198512143513137.jpg
 
Pre- bedmeal:

50 gram bevroren blauwe bessen
30 gram rozijnen
45 gram muesli (rozijnen en appel)
500 gram kwark

En wat kaneel! :heart:
 
refeed dag :D

7 porties ossenhaas met nasi
3 gebakkenbananen
1 portie foe yong hai
1 portie patat
1 portie aardappelpartjes
1 pannenkoek met suikerpoeder
1 wafel met kersen en slagroom
1/2 runder hamburger (smerig, laten liggen)
3 wok porties met diverse groente en biefstuk + saus
2 verse geperste sinaasappelsap
2 koffie
2 appeltaartjes met slagroom
1 Slush Puppie + eetlepel wasabi (weddenschap met mijn dochter verloren dat ze geen geen fornite dance in het restaurant zou durven)


Nu upperbody highreps training, bezig weer wat massa terug te krijgen na een te lange cut (nog herstellende).
 
Pre bed bowl

500g kwark
20g pure chocolade
1 chocolade snack a Jack
100g aardbei
2 mandarijn
4 crackers jam
 
120gr Galia meloen met 1 sneetje prosciutto crudo (12,5gr).
Binnen een uurtje nog een chocolate and cookie protein bar binnenwerken voor de training.
 
T
Tis gebeurt hoor.. echt t*ring veel pijn nu. Krijg alleen havermout naar binnen (beetje schuiven) kan niet kauwen ofso haha. Nog tips wat jij beetje at ? Neem aan dat kauwen ook voor jou onmogelijk was :p
Yoghurt, kwark, havermout, soep (pompoensoep is makkelijk en lekker), smoothies met fruit, vla, pap, rijstepap, appelmoes etc.
Qua hartig kan je denken aan bakje huttenkase met bijvoorbeeld wat kruiden erdoor, aardappelpuree met eventueel gerapste kaas erdoor en eventueel groente pureren erbij.
Tonijn en zalm uit blik kan vaak ook nog wel Is weinig aan te kauwen. Net zoals een zacht gekookt ei.

Zijn gewoon even wat simpele dingen.
Sterkte
 
Toevallig ,ik moet morgen half 9 naar het zieke huis voor mn kies Xd. Stay with me haha


Tis gebeurt hoor.. echt t*ring veel pijn nu. Krijg alleen havermout naar binnen (beetje schuiven) kan niet kauwen ofso haha. Nog tips wat jij beetje at ? Neem aan dat kauwen ook voor jou onmogelijk was :p
moet eerlijk zeggen dat ik gisteren soep en shakes nam..maar vandaag gewoon alweer kon eten. maar wat @marina1975 adviseert man!

iig sterkte zal morgen wel beter gaan hoor
 
moet eerlijk zeggen dat ik gisteren soep en shakes nam..maar vandaag gewoon alweer kon eten. maar wat @marina1975 adviseert man!

iig sterkte zal morgen wel beter gaan hoor
Grappige is dat ik zelf ooit 2 verstandskiezen tegelijk operatief heb weg laten halen (trekken lukte niet dus onder narcose dan maar.. :o )
en dezelfde avond nog gewoon bij wijze van spreke een normale maaltijd kon eten Dat is het grote voordeel van niet verdoofd worden maar alleen onder narcose gaan... Die verdovingen zijn juist een crime... vind ik. :o
 
Grappige is dat ik zelf ooit 2 verstandskiezen tegelijk operatief heb weg laten halen (trekken lukte niet dus onder narcose dan maar.. :o )
en dezelfde avond nog gewoon bij wijze van spreke een normale maaltijd kon eten Dat is het grote voordeel van niet verdoofd worden maar alleen onder narcose gaan... Die verdovingen zijn juist een crime... vind ik. :o
nhja kon gisteren wel kauwen hoor maar was nog half verdoofd en dan eten en kauwen voelt zo raar
 
Yoghurt, kwark, havermout, soep (pompoensoep is makkelijk en lekker), smoothies met fruit, vla, pap, rijstepap, appelmoes etc.
Qua hartig kan je denken aan bakje huttenkase met bijvoorbeeld wat kruiden erdoor, aardappelpuree met eventueel gerapste kaas erdoor en eventueel groente pureren erbij.
Tonijn en zalm uit blik kan vaak ook nog wel Is weinig aan te kauwen. Net zoals een zacht gekookt ei.

Zijn gewoon even wat simpele dingen.
Sterkte

Sodan thx voor de uitgebreide tips haha. Ging als avondeten tomatensoep proberen. Alles behalve de ballen en vermicelli kreeg ik erin. De rest was een no go haha!
 
Ok, ook maar Ff schieten hier:
2 mega Ricards zonder water als apero
1 medium pizza newyork met extra tonijn, olijven en ansjovis + vier lookbroodjes.
3 Desperados
1 zak m&m’s van 400gr.
2 penny wafels
Als afsluiter Ne “Flor de copain” sebiet.
Voila, cheat voor de komende 7 dagen zit erop...
 
Elke 7 dagen zo'n cheat rip je leven moeilijk maken :emo:

OT postworkout:
2 broodjes gekookt ei
3 crackers jam
1 cracker pindakaas
1 mars protein bar
 
Terug
Naar boven