Wat eet je nu?

[sector]

300 ml magere melk
45gr whey
50 gr fine oats
omega 3
banaan

 

[kardemompeul]

2 gepofte aardappels haha. Daar had ik nou zin an.

 

[marina1975]

375 gr gepofte aardappelen.... meer had ik niet...
200 gr roerbakmix + 120 gr rundergehakt met ketjap en veel kruiden
nu toetje.. sojayoghurt!

dan straks tas pakken en werken....

 

[Zoranos]

70 gram rijstnoedels - 200 gram kip - 400 gram thaise wokgroente - 2 puntparika's + overdosis sambal/kruiden (800kcal ongeveer inc.kokosolie)

 

[Poita316]

2 volkoren crackers, 60 gram kipfilet, 250 ml soja melk en multi vitamine

 

[Jasenko]

Good old oatmeal!

 

[marina1975]

Boekweit met Tofu en kool met ketjap en siciliaans kruiden mix.
Best apart.. al is het even wennen de boekweit.

 

[ProudPizza]

Damn avondeten paar uur geleden was:

0,5 garlic bread
6 chicken nuggets met bbq saus
1 chicken wing
0,5 pizza shoarma
0,67 pizza brooklyn (pepperoni, cheddar, mozzarella en goude kaas)
= 1750 kcals

Was pas 1 uur bed en had om 2u 3 broodjes met -beleg- op dus had nog enorm veel over voor avondeten.

 

[ProudPizza]

86gr havermout
90gr appel
10gr pindakaas
Veel kruiden en flavdrops

 

[Zoranos]

Pizza margherita , toetje 250 chocomelk met 150 gram oats

 

[marina1975]

Pizza margherita , toetje 250 chocomelk met 150 gram oats

Klik om te verkleinen...

Zijn wel kaal die pizza's... Nog wat aangekleed met lekkers? ham/kip/salami/mais/ui/champigons/olijven ed....

 

[Zoranos]

Zijn wel kaal die pizza's... Nog wat aangekleed met lekkers? ham/kip/salami/mais/ui/champigons/olijven ed....

Klik om te verkleinen...

Ja tomaat alleen , ben niet zo van salami etc

 

[Brutushakt]

Ja tomaat alleen , ben niet zo van salami etc

Klik om te verkleinen...

Dus met chocomelk en tomaat?

 

[Brutushakt]

400gr aardappel 200gr tartaar en 300gr brocolli

 

[marina1975]

Ja tomaat alleen , ben niet zo van salami etc

Klik om te verkleinen...

zou mij te kaal zijn.. beetje kip erbij en wat groentjes vind ik veel lekkerder.

 

[Basma]

@Zoranos Eindelijk echt aan het bulken geslagen lees ik?

 

[marina1975]

roerbak van spercibonen-tomaten-ui-courgette-gehakt met veeeel poestakruiden.
Dit in een ovenschaal en afgedekt met aardappelpuree van ca. 400 gr aardappelen met bruschetta kruiden
10 minuutjes onder de gril en aanvallen...
alleen mijn klauwen verbrand aan de ovenschaal..

 

[Basma]

roerbak van spercibonen-tomaten-ui-courgette-gehakt met veeeel poestakruiden.
Dit in een ovenschaal en afgedekt met aardappelpuree van ca. 400 gr aardappelen met bruschetta kruiden
10 minuutjes onder de gril en aanvallen...
alleen mijn klauwen verbrand aan de ovenschaal..

Klik om te verkleinen...

Jahaaa dat klinkt goed!!!! Vulde het een beetje?

Oei. Goed koelen!

 

[Zoranos]

@Zoranos Eindelijk echt aan het bulken geslagen lees ik?

Klik om te verkleinen...

Ja ff wat verhoogd, beetje m'n onderhoud onderschat Denk dat m'n onderhoud Rond de 2500 zit als ik de hele dag op de bank zit ofZo , en dat op m'n gewicht

 

[marina1975]

Jahaaa dat klinkt goed!!!! Vulde het een beetje?

Oei. Goed koelen!

Klik om te verkleinen...

Vulde zeker... had er wel wat moeite mee. moet het toetje er nog bijproppen zo... maar gaat lukken!