Sticky Wat heeft jouw dag verpest?
- Topic starter Russian Bear
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 158.216
- Weergaven 5.161.460
- Volgers 1.184
fiezefur
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 okt 2008
- Berichten
- 9.780
- Waardering
- 1.884
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 7%
Heh wat jammer nou, helpt het sws wel tegen spierpijn bij dagelijks/regelmatig gebruik?
Laatste vraag hoor
Uit ervaring zeg ik nee, maar geen wetenschappelijk onderbouwing...
Kom er maar in GetXXL
alle WK's gelijk reageren. als ik dat vroeg kreeg ik de wind van voren
Aah
Zieluhpietjuhhahahahahaha
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik heb er eerlijk gezegd nooit over gelezen, maar aan de andere kant heb ik er ook nooit naar gezocht. Je zou enigszins een biochemische basis ervoor kunnen suggereren i.v.m. effect op de eiwitsynthese, maar echt iets concreets zou ik er niet van kunnen maken vanuit die redenatie.Heh wat jammer nou, helpt het sws wel tegen spierpijn bij dagelijks/regelmatig gebruik?
Laatste vraag hoor
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
Wahaha allemaal phaggots.alle WK's gelijk reageren. als ik dat vroeg kreeg ik de wind van voren
Tiot morgen
Hmmm okay, ik zal me eens verder inlezen op creatine; of het uberhaupt wel zinvol is voor mij nu (denk het niet)
Danku
Inexpugnabilis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2010
- Berichten
- 3.325
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
Aah
hahahahahaha
Als beginner zou ik bij SS toch echt gebruik maken van je rustdagen.
Dus rusten en niet trainen.
Lichaam is de belasting niet gewend dus spierpijn voelt erger, dit verminderd met de tijd terwijl
intensiteit omhoog gaat.
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Creatine supplementatie is voor iedereen zinvol, behalve voor de zogehete 'non-responders', wat feitelijk een paraplu term is voor mensen die: niet correct supplementeren, uit dieet al de myocyten verzadigd hebben met creatine, of op fysiologische grond creatine niveau in de myocyten niet kunnen laten stijgen.Hmmm okay, ik zal me eens verder inlezen op creatine; of het uberhaupt wel zinvol is voor mij nu (denk het niet)
Danku
Ik maak gebruik van mn rustdagen
oke, behalve vandaag dan..maar ik heb niet gesquat ofzeuw, zal het niet meer doen
Al werd spierpijn wel minder pijnlijk toen ik wat aan beweging deed in de gym
Al werd spierpijn wel minder pijnlijk toen ik wat aan beweging deed in de gym
---------- Post toegevoegd 9 July 2013 om 23:21 ----------
zo heel erg slim ben ik niet. Komt goed, genoeg topics over creatine hier 
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Creatine is gwn mn wortel.alle WK's gelijk reageren. als ik dat vroeg kreeg ik de wind van voren
Ik ook niet. Ik maak het makkelijk voor je: supplementeer creatine.
Ah zolang je er naakt goed uit ziet komt dat allemaal wel goed.
(important note: je wilt afvallen, niet? Creatine werkt vetafbraak tegen. Dus een no go als je wilt afvallen)
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Lol, dat effect is zo beperkt dat je het alleen relevant kunt achten in iets als 'n wedstrijd voorbereiding.
Al tijdje geleden dat ik daar info over opgezocht heb maar ik meen toch te herinneren dat het significant verschil maakt
Zelfde principe als geen kwark eten tijdens de cut zeker
?Ik zal het eens lezen/kijken/luisteren etcetcetc
die filmpjes van TMW (twinmuscleworkout) betrouwbaar of niet?
Vind nu net dit
http://www.ergogenics.org/magnesiumcreatine-breekt-vet-af.html
Heb het nog niet gelezen.
http://www.ergogenics.org/magnesiumcreatine-breekt-vet-af.html
Heb het nog niet gelezen.
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
zelfs in prep zou creatine nog kunnen hoor imo, lijk je veel voller van, weegt wel op tegen het klein beetje minder fat loss
---------- Post toegevoegd 9 July 2013 om 23:34 ----------
nee
---------- Post toegevoegd 9 July 2013 om 23:34 ----------
Zelfde principe als geen kwark eten tijdens de cut zeker
Ik zal het eens lezen/kijken/luisteren etcetcetc
die filmpjes van TMW (twinmuscleworkout) betrouwbaar of niet?
nee
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Dat van de kwark is gewoon broscience op z'n best. Creatine valt nog wat voor te zeggen i.v.m. enige remming van AMPK gezien de antagonistische werking van mTOR. Maar effecten zullen echt bijna nihil zijn wat dat betreft, zeker gezien ik me niet kan herinneren dat zo'n nadelig effect in klinische studies werd vermeld (waarschijnlijk snap je helemaal niks van wat ik zeg, maar anderen hier misschien wel, vandaar dat ik het plaats).Zelfde principe als geen kwark eten tijdens de cut zeker
Ik zal het eens lezen/kijken/luisteren etcetcetc
die filmpjes van TMW (twinmuscleworkout) betrouwbaar of niet?
TMW ken ik niet, ik kijk uberhaupt nooit filmpjes en lees eigenlijk bijna niets van anderen (m.u.v. wat stukjes van Lyle Mcdonald, Patrick Arnold, Bill Llewellyn en uiteraard Peter van Mol waar ik notabene alles van lees).
Grappig zijn ze wel hahaha
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
