Sticky Wat heeft jouw dag verpest?

[Sparks79]

Glucosamine (choinditrine) en magnesium structureel nemen kan wel iets doen, maar gaat niet ineens je klachten wegnemen. Ik zou naar de fysio gaan en oefeningen waarbij je last hebt even vermijden.

Neem ik al, helpt helaas niet echt. Ik ga wel naar een fysio. Geen dips, geen pull ups, bor met onderhandse grip. Christus te paard (zoals mijn oma altijd zei).

 

[Kaassaus]

Neem ik al, helpt helaas niet echt. Ik ga wel naar een fysio. Geen dips, geen pull ups, bor met onderhandse grip. Christus te paard (zoals mijn oma altijd zei).

Welke gewrichten zijn het? Schouder door teveel interne rotatie?

 

[Sparks79]

Welke gewrichten zijn het? Schouder door teveel interne rotatie?

Ellebogen.

 

[Kaassaus]

Ellebogen.

(gelukkig) geen ervaring mee

 

[Brab0]

Ja

ik word oud

Echt klote man. Ik heb er ook last van, vooral bij de push down, skullcrush en bij de military press willen ze ook wel eens zeuren.

Ik ontwijk al een paar trainingen de push down, daar deden ze echt pijn. Nu lijkt het de betere kant uit te gaan.

Het is gewoon fucked up. Misschien dat bepaalde oefeningen ontwijken bij jou ook zal helpen

 

[BB_]

Ellebogen.

Iets teveel ellebogenwerk?

 

[Sparks79]

Echt klote man. Ik heb er ook last van, vooral bij de push down, skullcrush en bij de military press willen ze ook wel eens zeuren.

Ik ontwijk al een paar trainingen de push down, daar deden ze echt pijn. Nu lijkt het de betere kant uit te gaan.

Het is gewoon fucked up. Misschien dat bepaalde oefeningen ontwijken bij jou ook zal helpen

Doe ik. Geen last bij Skullcrushers trouwens. Mp ook niet gelukkig. Dips en pull ups zijn hier het probleem. Recht tenniselleboog en beginnende golferselleboog, links aanhechting brachialis ontstoken, beginnende golferselleboog

 

[Sparks79]

Iets teveel ellebogenwerk?

Yip, wel hoop werkgainsgemaskt

 

[chrisk]

Kut kut kut, nog meer aids aan mijn ellebogen. Iemand een idee hoe ik pezen en aanhechtingen kan fixen? Kolere wat irritant.

Met bredere grip squatten?

 

[BB_]

Zorgen dat je goed warm bent. Als je triceps traint niet beginnen met triceps extension of skullcrushers.

 

[Sparks79]

(gelukkig) geen ervaring mee

Wees blij, ik hoop dat je er geen last vN krijgt. Hoogst irritant.

 

[Brab0]

Doe ik. Geen last bij Skullcrushers trouwens. Mp ook niet gelukkig. Dips en pull ups zijn hier het probleem. Recht tenniselleboog en beginnende golferselleboog, links aanhechting brachialis ontstoken, beginnende golferselleboog

Fuuuckk zeg... ik wens je alle wijsheid en beterschap toe. Kloteblessures!

 

[Brab0]

Zorgen dat je goed warm bent. Als je triceps traint niet beginnen met triceps extension of skullcrushers.

Waar begin jij mee, of zou je beginnen?

 

[Sparks79]

Zorgen dat je goed warm bent. Als je triceps traint niet beginnen met triceps extension of skullcrushers.

Doe ik allemaal, meestal fietsen naar de gym en tien minuten cardio. Daarna beginnen met de compounds.

Ik ben gewoon afgelopen half jaar te fanatiek geweest. Te hard getraind ( te veel volume)

 

[Kaassaus]

Wees blij, ik hoop dat je er geen last vN krijgt. Hoogst irritant.

Nja ik ken het wel hoor, heb jaren last gehad van mijn schouders, ik weet het probleem ondertussen dat het aan mijn ondertraps en posture rug spieren gaat. Dus door dat aan te pakken is het wel grotendeels verdwenen.
Ik ga echt huilen moest ik last krijgen aan knieën zodat ik niet kan squatten of ellebogen.

 

[BB_]

Waar begin jij mee, of zou je beginnen?

Pushdown met rope, maar ik lees dat dat juist een probleem is. Ik heb vrijwel nooit last, behalve als ik koud skullcrushers of extensions met DB's boven m'n hoofd doe.

 

[Sparks79]

Nja ik ken het wel hoor, heb jaren last gehad van mijn schouders, ik weet het probleem ondertussen dat het aan mijn ondertraps en posture rug spieren gaat. Dus door dat aan te pakken is het wel grotendeels verdwenen.
Ik ga echt huilen moest ik last krijgen aan knieën zodat ik niet kan squatten of ellebogen.

Het is kut, maar ik zal aan onderarmen/grip moeten werken en schouders om die pezen te ontlasten. Toch maar eens naar de fysio.

 

[BB_]

Doe ik allemaal, meestal fietsen naar de gym en tien minuten cardio. Daarna beginnen met de compounds.

Ik ben gewoon afgelopen half jaar te fanatiek geweest. Te hard getraind ( te veel volume)

Ik bedoelde met warm de beweging die je maakt bij de oefeningen waarbij je last hebt. Dus eerst met licht gewicht of een elastiek .

 

[Sparks79]

Pushdown met rope, maar ik lees dat dat juist een probleem is. Ik heb vrijwel nooit last, behalve als ik koud skullcrushers of extensions met DB's boven m'n hoofd doe.

Met rope minder last. Skullcrushers ook niet.

 

[Brab0]

Pushdown met rope, maar ik lees dat dat juist een probleem is. Ik heb vrijwel nooit last, behalve als ik koud skullcrushers of extensions met DB's boven m'n hoofd doe.

Pushdown met rope gaat me zeer goed af, heel vreemd. Zodra ik een licht gebogen stang pak dan schiet de pijn er in.