- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.307
- Waardering
- 20.637
- Lengte
- 1m65
Kan het dan niet zijn dat hardlopen je niet ligt en dat het een en ander versterkt? Iets wat je beter ligt is makkelijker opbouwen?
Sticky Wat heeft jouw dag verpest?
- Topic starter Russian Bear
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 158.186
- Weergaven 5.149.640
- Volgers 1.183
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Nee? Tenminste, ik voel me niet slecht ofzo, of anders dan ik van mezelf ken.
Het gevoel dat je bij sporten te weinig lucht krijgt heb ik altijd al gehad, maar dat is ook gewoon conditie? Als je meer lucht krijgt kan je ook harder lopen.
De hoeveelheid lucht die ik binnen krijg is bij sport iig altijd wel de beperkende factor.
Maar ik ben ook wel iemand die met sporten altijd door de mond moet ademhalen, door mijn neus krijg ik nooit genoeg lucht, dat kan echt alleen met rustig lopen(niet hardlopen maar lopen) over straat.
Dat heeft er ongetwijfeld iets mee te maken, maar zelfs als het je niet ligt zou je er wel iets beter in moeten zijn dan ik.
Maar het is inderdaad nooit mijn ding geweest, alleen ik moet het wel doen.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Zeker, dat bedoelde ik ook met een onderzoek bij sportarts, misschien niet helemaal duidelijk.
Ik heb er misschien overheen gelezen.
Het kan van alles zijn, ik ben astmatisch, allergisch voor heel veel dingen en hoewel ik jaren terug best veel en op redelijke snelheid kon fietsen moest ik ook tot het gaatje gaan om 10km binnen het uur te lopen.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Als ik hier naar kijk ook, dan zakt de moed me redelijk in mijn schoenen.
Deze gast (oke hij is wat lichter dan ik maar dan nog) loopt zijn eerste 5k ooit, volledig zonder trainen of wat dan ook, en loopt 5:31 per KM. Op zijn 4de dag liep hij 5:10.
Mijn absolute balls to the wall helemaal naar de getver netaan niet kotsen, hartslag 200 bij de finish PB is 5:35 per KM. En dat was echt mijn beste loop ooit waar ik me mega goed voelde, de route kende, playlist uitgezocht, goede voeding, goede paceing, nagenoeg geen hoogteverschil, perfecte temperatuur, ect ect.
Deze gast (oke hij is wat lichter dan ik maar dan nog) loopt zijn eerste 5k ooit, volledig zonder trainen of wat dan ook, en loopt 5:31 per KM. Op zijn 4de dag liep hij 5:10.
Mijn absolute balls to the wall helemaal naar de getver netaan niet kotsen, hartslag 200 bij de finish PB is 5:35 per KM. En dat was echt mijn beste loop ooit waar ik me mega goed voelde, de route kende, playlist uitgezocht, goede voeding, goede paceing, nagenoeg geen hoogteverschil, perfecte temperatuur, ect ect.
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.307
- Waardering
- 20.637
- Lengte
- 1m65
Ja, je wil ook niet in een vicieuze cirkel blijven hangen
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
Heftig.
Hoe train jij cardio?
Wat is met hardlopen het tempo datje nog net een gesprek kan voeren? Of is dat alleen met wandelen?
- Lid sinds
- 24 feb 2019
- Berichten
- 1.477
- Waardering
- 1.578
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik heb zelf astma gehad in m'n jeugd, en heb een vo2 max van 40 (volgens m'n garwin horloge). Soortgelijk hoge hartslag bij hardlopen, dit was m'n hartslag chart tijdens m'n 10km race:
Weet niet of training veel doet ervoor, heb toen paar maanden consistent 20km per week hardgelopen, plus krachttraining, plus low intensity cardio, zonder merkbaar verschil.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.576
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
@Fallingout Je moet niet veel geloven van die Samsung Health App !!
Als je zelf merkt dat je conditie beter word, gaat het toch prima
Als je zelf merkt dat je conditie beter word, gaat het toch prima
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
Snap ik, maar dit soort filmpjes slaan sowieso nergens op.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Nu puur hardlopen omdat dat beter moet worden, 3x per week, afwisselend duurloop en soms HIIT, ongeveer 20km per week.
Gesprek met hardlopen kan misschien netaan met echt een tempo van 8min per km ofzo? Ik kan bij 7min per km wel af en toe wat zeggen, gesprek niet.
Ik heb zelf astma gehad in m'n jeugd, en heb een vo2 max van 40 (volgens m'n garwin horloge). Soortgelijk hoge hartslag bij hardlopen, dit was m'n hartslag chart tijdens m'n 10km race:
Weet niet of training veel doet ervoor, heb toen paar maanden consistent 20km per week hardgelopen, plus krachttraining, plus low intensity cardio, zonder merkbaar verschil.
Erg vergelijkbaar ja dit.
Dit was eergisteren een 12.5km loop, uit pure frustratie gewoon maar blijven gaan en gaan omdat het weer slecht ging.
Dit was 1600 meter PB poging begin van de week.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.576
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Niks om te lachen. Misschien heb je wat onder de leden, bronchitis, sarcoidose, nasleep van Covid.....Als ik verbetering zou zien wel ja
Voor een werkgerelateerde keuring oid?
- Lid sinds
- 24 feb 2019
- Berichten
- 1.477
- Waardering
- 1.578
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 16%
Frustrerend inderdaad. Mocht er iets tegen te doen zijn hoor ik 't graag, zou ook wel wat meer voortgang willen boeken.Nu puur hardlopen omdat dat beter moet worden, 3x per week, afwisselend duurloop en soms HIIT, ongeveer 20km per week.
Gesprek met hardlopen kan misschien netaan met echt een tempo van 8min per km ofzo? Ik kan bij 7min per km wel af en toe wat zeggen, gesprek niet.
Erg vergelijkbaar ja dit.
Dit was eergisteren een 12.5km loop, uit pure frustratie gewoon maar blijven gaan en gaan omdat het weer slecht ging.
Dit was 1600 meter PB poging begin van de week.
Wat wel een voordeel is als je zo teringtraag bent is dat je vaak achter dames met flinke billen kan lopen tijdens wedstrijden. Wel misschien een tikkeltje onhandig als je al een vrouwtje thuis hebt.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.576
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
You and me both.
Nou ik kan je vertellen dat toen ik vannochtend hijgend, puffend en druipend van het zweet werd ingehaald door 3 dames van 45-60 jaar oud, die nog de energie hadden om goedemorgen te zeggen, dat ik er goed klaar mee was.
Yes
- Lid sinds
- 24 feb 2019
- Berichten
- 1.477
- Waardering
- 1.578
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 16%
Die hebben meer tijd gehad om te trainen
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
Geen idee of het in jouw situatie helpt, maar hardlopen (desnoods wandelen) op een tempo dat je nog net kan praten bouwt vaak veel conditie op.
Veel langzaam lopen helpt om sneller te worden.
Welke afstand moet je lopen voor werk?
