Ja alleen dan kan ik dus niet trainen. Lopen kan ik de hele dag lang als dat moet, ik zit ook op ruim 10k stappen per dag.
Als je conditie wilt opbouwen, moet je ook niet met deze warme dagen gaan joggen ! Die vrouwtjes kom ik ook tegen, maar vaak zijn die ruim ervaren.
In Nederland kun je prima year round hardlopen of je moet de ochtend of avond pakken. Enige manier om beter te kunnen lopen in in de warmte is het vaker te doen (en hydrateren).
Of een route met schaduw zoeken, zoals een bospad. Lekker vliegjes happen, dat dan weer wel.
Pics or it didn't happen.
Ikzelf kan niet tegen een stuk waar de zon vol op me kop staat, ben ook geen hardloper van 58kg. Doe het voor mijn algehele conditie en in shape te blijven. Nu is het s morgens al 24 graden buiten.
Ik moet wel want ik moet beter worden.
Meanwhile ik letterlijk om 8 uur op een bospad met allemaal vliegen
Maar krachtsport ging toch wel erg goed? Waarschijnlijk heb je ook bijzonder weinig rode spiervezels en kan je beter een sport gaan doen waarbij kracht en snelkracht belangrijk is. Iedereen probeert tegenwoordig lange afstanden te rennen, maar misschien ligt 100m of zelf 60m sprint jou veel beter. Of boksen, korte schaatsafstanden, baanwielrennen, turnen, om er maar eens een paar te noemen waarbij jij mogelijk juist een voordeel hebt.Ik moet wel want ik moet beter worden.
Ik zou ook niet om 14:00 uur gaan lopen dat moet ik dan ook wel toegeven.
Meanwhile ik letterlijk om 8 uur op een bospad met allemaal vliegen
Fietsen in de zomer vind ik wel relaxed. Wielrenfiets of mountainbike. Helm op en paar bidons mee. Brengt me gelijk op een goed idee voor de cut nu.Ikzelf kan niet tegen een stuk waar de zon vol op me kop staat, ben ook geen hardloper van 58kg. Doe het voor mijn algehele conditie en in shape te blijven. Nu is het s morgens al 24 graden buiten.
afgelopen donderdag voor laatste gelopen en zie je al lui met opgezet rood hoofd. Degene die mij voorbij lopen, lopen lekker fris en fruitig. maar wegen ook geen 93kg bij 1.76m
Of na je training even op de crosstrainer. Spinning of iets van vechtsport is ook top voor conditie
Zwemmen is ook niet verkeerd
Ik doe al ruim een jaar geen krachttraining meer om spiermassa kwijt te raken voor het hardlopen.
Klopt, maar zie:
Hoe zwaar ben je nu? En welke afstand moet je afleggen binnen welke tijd? Die vereisten zijn vaak relatief kort.
Met de mountainbike in heuvelachtig terrein kan je korte, heftige inspanningen afwisselen met herstel. Als je dan niet per se 10 rondjes moet doen achter elkaar, is er ook groot kracht/anaeroob element.
Het is niet zo goed gesteld met mijn drijvend vermogen. Maar idd, wel relaxed, al verbrand je er waarschijnlijk iets minder kcal mee.
Kan je dan niet intervaltraining gaan doen? Het rennen van lange afstanden in 1 keer is een raar modeverschijnsel.
Ik heb mezelf ooit overmoedig als ik ben aangemeld voor een zwemwedstrijd in zee( voor de kust bij blankenberge) ik ben nog nooit zo sore geweest en heb maar 400 of 500 meter gezwommen van de 1 kilometer. Die golven waren niet normaal man.
Kan, maar dan ga ik nog veel meer kapot en vind ik nog kutter dan een afstand lopen.
