Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
overal een eetlepel pindakaas bij of honing overheen kiepenFijne kerst 🤌
#kutellendezooi moet straks nog de wekker midden in de nacht zetten voor meal 8 🤷♂️
Sticky Wat heeft jouw dag verpest?
- Topic starter Russian Bear
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 158.186
- Weergaven 5.149.779
- Volgers 1.183
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.114
- Waardering
- 32.514
- Massa
- 160kg
Dat zat ik ook te denken of scheutje olijfolie in 2/3 meals pdoveral een eetlepel pindakaas bij of honing overheen kiepen
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Of 4x per week 12 hamburgers bij de Mac in plaats van 2x 6.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Volle chocomel met een schep whey en banaan en pindakaas in de blender. Best lekker, maar ik kan mij voorstellen dat wanneer je al op 6k-7k zit je hier niet echt zin in hebt.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.114
- Waardering
- 32.514
- Massa
- 160kg
Merk dat ik van vloeibaar eten vreemd genoeg sneller moet schijten dan vast eten. Chocomel begin ik liever niet aan, want dat word een aanslag op me huid en met al dit eten/gear word het er al allemaal niet mooier op
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik moet nu echt 5-6 per dag schijten, aardig irritant. En nog bloed poepen ook.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.114
- Waardering
- 32.514
- Massa
- 160kg
Van die vochtige doekjes helpt wel als je snel last hebt van een schrale poeperd. Ook niet dat budget schuur wc papier gebruiken. 3/4x pd poepen doe ik ook, sterker nog als ik op sta om 05.00 is het eerste wat ik doe standaard poepen 😂
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik moet tegenwoordig 's nachts al poepen, ik red de ochtend niet eens meer. 😂
Schraalheid heb ik gelukkig (nog) geen last van.
Mindcontrol
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2023
- Berichten
- 5.913
- Waardering
- 8.395
- Lengte
- 1m56
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 20%
Dessertsaus doe ik nu smorgens en savonds door mn oats/kwark. Lekkere afwisseling. Je hebt aardbei/choco en carameloveral een eetlepel pindakaas bij of honing overheen kiepen
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.417
- Waardering
- 61.740
Waarom? Is rust niet belangrijk?Fijne kerst 🤌
#kutellendezooi moet straks nog de wekker midden in de nacht zetten voor meal 8 🤷♂️
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.417
- Waardering
- 61.740
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.114
- Waardering
- 32.514
- Massa
- 160kg
Ja slaap/rust is prioriteit 1. Zou tijdens me nachtplasje een kcal shake snel nemen alleen echt in de laatste weken, want dan word het allemaal wel heel nijpend.
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.417
- Waardering
- 61.740
Waarom niet gewoon ergens op de dag als je wakker bent die shake nemen? Als ik 's nachts eet ben ik a wakker en krijg ik het b fucking warm in bed.
Mindcontrol
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2023
- Berichten
- 5.913
- Waardering
- 8.395
- Lengte
- 1m56
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 20%
Succes met die extra meal tussen 6K aan meals🫠
Je hebt het tegen @apfelstrudel hè.
Maar met een juiste keuze moet dat toch wel doen zijn? Wielrenners eten nog wel meet en zitten dan nog eens urenlang op de fiets.
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.307
- Waardering
- 20.637
- Lengte
- 1m65
Heb je niet zo'n mooie getrainde anjer zoals @Steks
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.417
- Waardering
- 61.740
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.114
- Waardering
- 32.514
- Massa
- 160kg
Klinkt logisch, maar in de praktijk is dit toch stuk ingewikkelder allemaal. Mensen roepen snel dat mealtiming onzin is, maar probeer maar 1 week elke dag maximaal te vreten dan leer je snel dat je goed moet timen zodat in die tijd tussen de meals je even rust hebt. Als men als argument geeft dat je dan 2 meals maar in een moet eten dan push je gewoon niet maximaal.
Zit ook een verschil tussen 1 dag 6500 kcal eten of dit week na week, maand na maand te moeten doen. Met kerst tikt iedereen wel 5/6k kcal aan, maar trek die kerst eens door voor 3/4 maanden…
Mindcontrol
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2023
- Berichten
- 5.913
- Waardering
- 8.395
- Lengte
- 1m56
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 20%
Nou ik zit op 6K en het is echt geen pretje om te doen als je 80% clean eet.Je hebt het tegen @apfelstrudel hè.
Maar met een juiste keuze moet dat toch wel doen zijn? Wielrenners eten nog wel meet en zitten dan nog eens urenlang op de fiets.
150gr oats met whey en 30gr pindakaas. 300gr ongekookte rijst met 400gr kip. Kilo kwark en 400gr cruesli en dan nog een meal a 1000kcals minder clean op een dag. En dan je postworkout meal etc.
Dat is echt geen pretje Kan ik je vertellen. Dat is gewoon hard werken. Hele dag die afterfood dip en dan nog werken en trainen🫠
6K aan snoep en koek en fastfood en soortgelijk voer is idd makkelijk.
Begin maar eens om 6uur smorgens aan 150gr oats en de rest om dan om 9 uur weer 125gr rijst(ongekookt) met 200 gr kip te eten und so weiter.
Laatst bewerkt:
Mindcontrol
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2023
- Berichten
- 5.913
- Waardering
- 8.395
- Lengte
- 1m56
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 20%
