Wat is het ultieme ontbijt?

[The Locust]

tijdens de week meestal vloeibaar ontbijt :

200gr havermout
1 banaan
2 scoops proteinepoeder
50gr pindakaas
500ml melk
allemaal in de blender

sowieso al flink boven de 1000kcal dacht ik

in het weekend altijd een all-you-can-eat ontbijtbuffet, mijn favoriet :

roerei (3-4 eieren) met gebakken krielaardappelen
2 moten kabeljauwfilet
1 à 2 magere kippeworsten
1 liter perziksmaak drinkyoghurt

 

[Chreiz]

tijdens de week meestal vloeibaar ontbijt :

200gr havermout
1 banaan
2 scoops proteinepoeder
50gr pindakaas
500ml melk
allemaal in de blender

sowieso al flink boven de 1000kcal dacht ik

in het weekend altijd een all-you-can-eat ontbijtbuffet, mijn favoriet :

roerei (3-4 eieren) met gebakken krielaardappelen
2 moten kabeljauwfilet
1 à 2 magere kippeworsten
1 liter perziksmaak drinkyoghurt

Klik om te verkleinen...

Dat is het betere werk!

 

[MagiCBeeMes]

Ik heb even gezocht, enige wat ik kon vinden was dit:
[Link niet meer beschikbaar]
in het kort: geen tot extreem weinig coïtus/groei hormonen in whey / melk.
Over het effect van whey op je eigen groeihormoon productie heb ik niks kunnen vinden zo snel, zou ik jou bron mogen zien?

Klik om te verkleinen...

http://www.ergogenics.org/eiwit17.html

het is wat je wilt geloven bij mij klinkt het wel logische

 

[jiep]

http://www.ergogenics.org/eiwit17.html

het is wat je wilt geloven bij mij klinkt het wel logische

Klik om te verkleinen...

oke, bedankt voor de link iig, maar let wel:

Ongetwijfeld leiden maaltijden met alleen eiwitten ook tot zo'n GH-piek, al zal dat wat minder uitgesproken zijn.

Klik om te verkleinen...

en aangezien jij whey neemt..

 

[MagiCBeeMes]

oke, bedankt voor de link iig, maar let wel:
en aangezien jij whey neemt..

Klik om te verkleinen...

whey is toch eiwitten of vergis ik me nou ?

 

[fhoc]

oke, bedankt voor de link iig, maar let wel:
en aangezien jij whey neemt..

Klik om te verkleinen...

Het is niet bewezen dat zo'n GH piek ook leidt tot meer spiermassa ofzo. En mocht je het toch doen voor een Gh piek kun je beter bijvoorbeeld L-Arginine nemen.

 

[Ano_88_7]

Ik eet nu:

100gr havermout
400ml magere melk
25gr whey
25gr caseine

 

[Arydan]

Snelle eiwitten en snelle koolhydraten( eieren + Oats)
Miss wat BCAA, multivit, en omega3 vetzuren erbij?

 

[jiep]

whey is toch eiwitten of vergis ik me nou ?

Klik om te verkleinen...

Whey is inderdaad eiwitten, maar geen aminozuren, zoals gebruikt in de proef die jij stuurde. Met eiwitten zal de piek, volgens dat artikel, een stuk minder zijn.

Het is niet bewezen dat zo'n GH piek ook leidt tot meer spiermassa ofzo. En mocht je het toch doen voor een Gh piek kun je beter bijvoorbeeld L-Arginine nemen.

Klik om te verkleinen...

Heb je daar een artikel van? al geloof ik het zo.. Weet ook niet of in bijvoorbeeld de pubertijd, of na gebruik van AAS, je groeihormoon stijgt..

 

[MagiCBeeMes]

Whey is inderdaad eiwitten, maar geen aminozuren, zoals gebruikt in de proef die jij stuurde. Met eiwitten zal de piek, volgens dat artikel, een stuk minder zijn.



Heb je daar een artikel van? al geloof ik het zo.. Weet ook niet of in bijvoorbeeld de pubertijd, of na gebruik van AAS, je groeihormoon stijgt..

Klik om te verkleinen...

eiwitten wordt omgezet in aminozuren

 

[jiep]

eiwitten wordt omgezet in aminozuren

Klik om te verkleinen...

ja maar dat duurt even en gaat minder snel (gaat stuk geleidelijker) dan in een keer een portie losse aminozuren.. Ik zeg voor de rest ook alleen maar wat in het artikel staat dat jij stuurde he.. Als je het ene er uit gelooft lijkt me dat je het andere ook gelooft?

 

[Russian Bear]

beste ontbijt bestaat uit:



- whey met water verders niks om die groeihormonen een kick te geven



uurtje later:



- whey met brinta en rozijnen



half uurtje later:



- kwark



imo is dit het beste ontbijt

Klik om te verkleinen...

lol son

 

[Galen]

Is 'dbol breakfast of the champions' al voorbij gekomen?

 

[Ano_80_1]

Snelle eiwitten en snelle koolhydraten( eieren + Oats)
Miss wat BCAA, multivit, en omega3 vetzuren erbij?

Klik om te verkleinen...

Sinds wanneer zijn eieren snelle eiwitten?
En heb je een reden om vet bij je ontbijt te gooien?

---------- Toegevoegd om 08:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:06 ----------

Ik eet ook een ei en noten bij mijn ontbijt. Alsof het voor de amateursporter een zak uitmaakt of je nu havermout+melk of havermout+melk+amandelen eet .

Klik om te verkleinen...

Ging het om een "ultiem ontbijt" of 'wat eet jij als ontbijt'?

 

[Arydan]

Sinds wanneer zijn eieren snelle eiwitten?

Klik om te verkleinen...

Zijn ze dat niet dan?

 

[MagiCBeeMes]

Is 'dbol breakfast of the champions' al voorbij gekomen?

Klik om te verkleinen...

en tren is like cola for the big boys

 

[Ano_80_1]

Zijn ze dat niet dan?

Klik om te verkleinen...

 

[GZHN]

blik tonijn mengen met 2 hele eieren, verkruimel er 4 sneetjes volkoren brood doorheen! pan aanzetten, olijfolie verwarmen, de hele ei/tonijn/brood mengsel plat drukken in soort van hamburger vormen en in de pan gooien! heerlijk

 

[Blain]

Ontbijt:
Multigranen (soort Brinta maar dan beter) met ongezoete soja drink Whey.
1 tot 2 stukken fruit (sinaasappel/mandarijn/banaan/kiwi).

 

[FuzzyBastard]

blik tonijn mengen met 2 hele eieren, verkruimel er 4 sneetjes volkoren brood doorheen! pan aanzetten, olijfolie verwarmen, de hele ei/tonijn/brood mengsel plat drukken in soort van hamburger vormen en in de pan gooien! heerlijk

Klik om te verkleinen...

Eeen wentelteefje voor BB-ers Ga ik in de bulk eens proberen!