Wat is mij calorie onderhoud?

[marina1975]

je zal BMR van 2000kcal bedoelen.

Gewoon doorzetten. op 1 week zegt het niets.

 

[calofdark]

Lolde.



Hoe heb je dit gemeten dan?

Klik om te verkleinen...

caliper 3 punts meting

 

[fiezefur]

caliper 3 punts meting

Klik om te verkleinen...

Maak je niet dik man.

 

[Jasenko]

Je probeert met te veel dingen rekening te houden, stick more to the basics.
Je bent al 23 weken bezig zeg je zonder genoeg resultaat, gewoon rustig aan verhogen tot het wel lukt en niet te veel piekeren want dan ben je over 23 weken nog niet waar je wilt zijn.
Dat je dan op bepaalde dagen wat minder uitkomt, jammer, zal je de dag erna weer compenseren. Het gaat uiteindelijk om het totaalplaatje.

 

[Nomen Nescio]

caliper 3 punts meting

Klik om te verkleinen...

Ben heel benieuwd hoe je met deze methode zulke exacte resultaten meet, kun je dat eens uitleggen?