Wat is mijn calorie behoefte op een dag ?

[ginokyani]

Hallo allemaal !!

Ik ben nieuw op deze forum dit is me eerste post.

Ik ben bezig om voor me zelf een goede voedingschema te maken
Ik heb een berekening gedaan via internet voor mijn calorie behoefte
En daar kwam uit dat ik 3900 kcal nodig zou hebben.
Ik wil gaan bulken dus 500 erbij kwam ik op 4400kcal

Gewicht: 95kg
Lengte: 1.94
Leeftijd: 25

Nou lijkt het allemaal duidelijk alleen als ik beetje rondkijk
Wat andere mensen hier eten met bijv gewicht van 70kg en lengte 1.80
En dan dezelfde hoeveel kcal eten had ik zelf het idee dat ik aan de lage kant zit.

Dus mijn vraag is klopt het een beetje ?

Bedankt alvast voor de reacties !!

 

[jawel01]

Niet te veel vergelijken met andere. Elk lichaam is anders. Het beste is denk ik gewoon hiermee beginnen en goed bijhouden wat de resultaten zijn. Merk je dat je niet aankomt dan kan je beetje bij beetje je kcal verhogen

 

[ginokyani]

Oke dankjewel voor reactie...
Als me schema klaar is zal ik hem posten.