- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.583
- Waardering
- 27.779
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Nee hoor, ik vroeg wat anders
Sticky Wat maakt(e) vandaag jouw dag goed?
- Topic starter Harfst
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 185.299
- Weergaven 6.471.121
- Volgers 1.280
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.178
- Waardering
- 32.561
- Massa
- 160kg
Jij vraagt telkens hells nr, maar die heb ik ook niet zeg ik al duizend keer 🤷♂️
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.583
- Waardering
- 27.779
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Ongeveer 200ml
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.178
- Waardering
- 32.561
- Massa
- 160kg
Ooh mooi, dan ben ik al op de helft!
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.583
- Waardering
- 27.779
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.178
- Waardering
- 32.561
- Massa
- 160kg
Kan het wel verkorten na 3 als het moet
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
Ik denk dat het bij mij 6-7 jaar heeft geduurd. Dus elk jaar een cm.
Edit: ow wacht ben al 30, dan denk ik 8 jaar.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.178
- Waardering
- 32.561
- Massa
- 160kg
Mooi, tegen die tijd ben ik dus zo bejaard als bullshark.
Optie b: up the dose it is
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
1cm per jaar op je armen on gear?
Is arm omtrek zo erg genetisch bepaald? Kzie dat het bij @ak ook een stuk lastiger gaat dan bij zijn andere spiergroepen.
- Lid sinds
- 21 okt 2017
- Berichten
- 8.201
- Waardering
- 9.211
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 20%
Alles omtrent spier groei is onderhevig aan genen .
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
Tuurlijk, maar ik vraag mij af in hoeverre dat per spiergroep verschilt. En welke spiergroepen daar gevoeliger voor zijn. Komt moeite met armen groeien vaker voor dan zeg moeite hebben met quads groeien? (Niet per kg massa natuurlijk).
@ak heeft bijvoorbeeld een grote rug en grote lats. Is dat dan omdat hij daar genetisch aanleg voor heeft, of omdat hij die beter/meer traint, of omdat de manier waarop hij die traint overeenkomt met zijn aanleg? Of heeft ie niet goed getraind op een manier die werkt voor zijn lichaam/genetica?
Kuiten zie ik hier ook vaker voobij komen dat die bij veel gasten moeilijk groeien terwijl de rest groeit als kool. Maar wanneer ze opeens hun kuit training anders aanpakken (ander volume, andere rep range, 3x in de week ipv 2x, etc) dan groeien ze wel. Is kuit een vaak voorkomende lastige spiergroep of worden kuiten vaak verkeerd getraind? Of beide?
Is er een optimale manier van trainen per spiergroep per persoon? M.a.w. verschilt het per persoon a.d.v. hun genetica wat voor hun per spiergroep de optimale manier van trainen is?
Dus, bij schema 1 groeit persoon A hard zijn biceps terwijl persoon B amper vooruitgang boekt.
Bij schema 2 vertoont persoon B echter harde groei in biceps terwijl dit voor persoon A dan weer niet werkt.
Beide schema's zijn dus goed, maar ook weer niet, het verschilt per individu.
Kan dat? Kan je aanleg hebben voor groei in een spiergroep maar amper groei vertonen doordat je *verkeerd* traint voor jouw lichaam.
*Genetische monsters die al groeien door naar dumbells te kijken ff buitengesloten*
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.178
- Waardering
- 32.561
- Massa
- 160kg
Iedereen reageert anders op een split/volume/freq, kunst is om te vinden wat past bij jou. Vandaar dat als iemand al zegt doe oefening x of train spiergroep y zoveel keer pw dat er al alarmbellen moeten afgaan.
Mijn volume voor chest is bv 4 werksets per week…
Ook moet je iets de tijd geven. Na 3 weken kan je weinig verschil zien/merken, maar na x maanden moet je wel een stijgende lijn zien, zie je dit niet dan terug naar de tekentafel.
Mijn volume voor chest is bv 4 werksets per week…
Ook moet je iets de tijd geven. Na 3 weken kan je weinig verschil zien/merken, maar na x maanden moet je wel een stijgende lijn zien, zie je dit niet dan terug naar de tekentafel.
- Lid sinds
- 21 okt 2017
- Berichten
- 8.201
- Waardering
- 9.211
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 20%
Mijn kuiten zijn klein al gooi ik er bij wijze van 10 sets calve raises en sqauts tegen aan , mijn boven benen hebben aanzienlijk minder nodig . Armen is hier ook een dingetje wat dat betreft , onder armen groeien makkelijk ( komt ook door werk) boven armen not so much .Hoeverre het genetica is of sub optimaal trainen blijft een gok .
However gear heeft destijds wel geholpen al is het maar beperkt wat zwakkere bodyparts betreft.
Moeilijk voor mij om er een getal of percentage aan vast te hangen .
- Lid sinds
- 21 okt 2017
- Berichten
- 8.201
- Waardering
- 9.211
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 20%
Jullie genetische opmaak zal ook wezenlijk verschillen beetje afhankelijk welke mix je krijgt .Genetische invloed op spiergroei per spiergroep valt denk ik wel mee. Ik ben een van een tweeling en we hebben niet dezelfde "spiermassa-genen"
Broer van mij heeft ziekelijke kuiten wat omvang betreft nog nooit van zijn leven een gym van binnen gezien bij wijze van
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.178
- Waardering
- 32.561
- Massa
- 160kg
Vergeten we ook de aanhechtingen vd spieren niet of zijn me lats zo laag doordat ik veel rows doe.
Zelfde geld voor armen, de ruimte tussen je binnenkant elleboog en biceps bepaald hoe je biceps ogen en de aanhechting van je triceps speelt ook mee hoe dat visueel oogt. Aanhechtingen kan je niet wijzigen, slechte genen voor spiergroei zou je eventueel met “tijd” kunnen compenseren, alhoewel ik ook denk dat je hierdoor altijd achterloopt toz van mensen die sneller spiermassa aanzetten.
Nou ben ik ook van mening dat genen/aanhechtingen een grote impact hebben als je echt op hoog level mee doet. Beginners wedstrijden eigenlijk ook wel, maar dan zijn mensen nog verre van maximaal in shape en oogt dit nog niet extreem
Bovenstaand verhaal is trouwens waarom wesley vissers nooit zal winnen van cbum, hij mist die aanhechtingen/genen waardoor die het altijd aflegt.
Zelfde geld voor armen, de ruimte tussen je binnenkant elleboog en biceps bepaald hoe je biceps ogen en de aanhechting van je triceps speelt ook mee hoe dat visueel oogt. Aanhechtingen kan je niet wijzigen, slechte genen voor spiergroei zou je eventueel met “tijd” kunnen compenseren, alhoewel ik ook denk dat je hierdoor altijd achterloopt toz van mensen die sneller spiermassa aanzetten.
Nou ben ik ook van mening dat genen/aanhechtingen een grote impact hebben als je echt op hoog level mee doet. Beginners wedstrijden eigenlijk ook wel, maar dan zijn mensen nog verre van maximaal in shape en oogt dit nog niet extreem
Bovenstaand verhaal is trouwens waarom wesley vissers nooit zal winnen van cbum, hij mist die aanhechtingen/genen waardoor die het altijd aflegt.
- Lid sinds
- 21 okt 2017
- Berichten
- 8.201
- Waardering
- 9.211
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 20%
Insertion is natuurlijk ook een ding. Eens dus
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
