Coeliejoelie
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jul 2012
- Berichten
- 95
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m93
- Vetpercentage
- 13%
Hallo Medesporters !
Ik ben 1,91 cm en weeg momenteel 90 kg.
Mn vet% is 14% en zou dit graag wat naar beneden willen halen, zodat mn abs wat meer tevoorschijn komen.
Nu heb ik een eetschema gemaakt om dit te verwezelijken.
Maaltijd 1 = 60 gram whey + 160 gram havermout.
Maaltijd 2 = Bak magere kwark van de poeisz 500 ml + 1 banaan.
Maaltijd 3 = 8 eieren waarvan 2 met eigeel en 2 donkerbruine boterhammen.
Maaltijd 4 = 75 gram zilvervliesrijst en 2 kipfilet's + groente's.
Maaltijd 5 = 60 gram whey en 160 gram havermout.
Maaltijd 6 = Bak magere kwark van de poeisz 500 ml + handvol noten.
Graag serieuze reacties
.
B.v.d.
Ik ben 1,91 cm en weeg momenteel 90 kg.
Mn vet% is 14% en zou dit graag wat naar beneden willen halen, zodat mn abs wat meer tevoorschijn komen.
Nu heb ik een eetschema gemaakt om dit te verwezelijken.
Maaltijd 1 = 60 gram whey + 160 gram havermout.
Maaltijd 2 = Bak magere kwark van de poeisz 500 ml + 1 banaan.
Maaltijd 3 = 8 eieren waarvan 2 met eigeel en 2 donkerbruine boterhammen.
Maaltijd 4 = 75 gram zilvervliesrijst en 2 kipfilet's + groente's.
Maaltijd 5 = 60 gram whey en 160 gram havermout.
Maaltijd 6 = Bak magere kwark van de poeisz 500 ml + handvol noten.
Graag serieuze reacties
.B.v.d.
Laatst bewerkt:
