Week niet trainen, toch onderhoud eten?

[FlemishPride]

Geachte,

Door drukte ga ik de komende tijd amper kunnen trainen. Als ik eenmaal per week kan gaan trainen, dan heb ik het al heel goed voor mekaar gekregen. Omdat ik wil spiermassa wil kweken, moet ik uiteraard veel eten.

Als ik 1 dag train en ik eet iedere dag een surplus, maakt dit vooral niet mijn vet% groter? Dus beter op onderhoud eten?

Klik om meer te lezen...

 

[Luukiejj]

Ik denk niet dat 1 week heel veel invloed op je VP zou hebben, en als je daar toch bang voor bent kun je inderdaad gewoon op onderhoud gaan eten.

 

[Jwdoetookmee]

tot 3 dagen na je laatste training boven onderhoud als je maximale groei eruit wil halen, dan totenmet je weer gaat trainen op onderhoud, en daarna weer 3 dagen boven.

Mja, hoe lang is deze periode?