- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Dat moet je niet tegen 'm zeggen! Dat is gemeen!
Welk cardio toestel gebruik je het liefst/meest?
- Topic starter Teefje21
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 49
- Weergaven 3.123
- Volgers 17
Dat moet je niet tegen 'm zeggen! Dat is gemeen!
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Flippie22
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2013
- Berichten
- 3.305
- Waardering
- 352
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
ilyasse
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 apr 2005
- Berichten
- 1.724
- Waardering
- 192
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
Ik zou zonder enige twijfel hardlopen aanraden en geen krachttraining. Maar hey, meningen verschillen
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
van de traditionele cardio apparaten gebruik ik de crosstrainer het meeste, pak die nog wel eens een paar minuten voor de training om bloed te laten stromen en algemene lichaamstemperatuur wat omhoog te brengen maar dat is niet echt cardio te noemen.
de enige vorm van cardio die ik eigenlijk doe zijn sprints.
snap eigenlijk sowieso niet waarom je cardio op een toestel zou gaan doen.
de enige vorm van cardio die ik eigenlijk doe zijn sprints.
snap eigenlijk sowieso niet waarom je cardio op een toestel zou gaan doen.
Flippie22
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2013
- Berichten
- 3.305
- Waardering
- 352
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
kaygell
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2011
- Berichten
- 630
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Gewoon Mo
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 aug 2014
- Berichten
- 205
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
BelowZero
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 sep 2011
- Berichten
- 1.354
- Waardering
- 170
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 10%
Is allemaal allang achterhaalt. Langdurige cardio is net zo slecht als elke dag een pakje sigaretten roken. Als je voor je gezondheid wil sporten moet je krachttraining en iets als sprinten gaan doen Zelfs Jim Fixx viel dood tijdens het hardlopenWant hardlopen remt de veroudering van je brein, wordt vermoed alzheimer en dementie te voorkomen, zorgt voor aanmaak van nieuwe hersencellen en verbetert je lerend vermogen, traint je hartspier, verbetert de doorbloeding, vermindert de aanmaak van cortisol (katabool) en verhoogt de aanmaak van bijv. serotonine, vergroot de longinhoud, verbetert je conditie? Zal ik doorgaan of vind je het nog overrated?
Laatst bewerkt:
Gewoon Mo
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 aug 2014
- Berichten
- 205
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Wat een onzin. Dus omdat Jim Fixx is overleden aan een hartaanval tijdens het hardlopen is cardio slecht voor je? GTFO.
BelowZero
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 sep 2011
- Berichten
- 1.354
- Waardering
- 170
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 10%
In ieder geval niet zo gezond als hier wordt beweerd
- Lid sinds
- 15 jan 2013
- Berichten
- 1.247
- Waardering
- 142
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Ik wil weten welke vorm van cardio men hier meest doet en waarom.
Ikzelf het roeitoestel. Heb eens gelezen dat roeien goed is voor mijn borsten.
Ik gebruik alleen een cardio-toestel als het buiten slecht weer is of als ik een specifieke korte intensieve of interval-training wil doen. Loopband, crosstrainer en soms fiets (al zitten die fietsen in de sportschool voor geen meter, een spinning-fiets zou waarschijnlijk beter zijn)
Voor het langere werk ga ik veel liever buiten hardlopen in de natuur, of een stuk fietsen op de weg.
waarom ? om verschillende redenen:
Om mijn metabolisme te boosten,
om een betere conditie te krijgen (VO2max en uithoudingsvermogen),
om sneller te worden (hardlopen),
om wat vet te verbranden (een lange wandeling helpt ook),
om meer te kunnen eten
,omdat ik het leuk vind. (buiten althans)
BelowZero
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 sep 2011
- Berichten
- 1.354
- Waardering
- 170
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik wil weten welke vorm van cardio men hier meest doet en waarom. Ikzelf het roeitoestel. Heb eens gelezen dat roeien goed is voor mijn borsten.
Helaas,roeien is niet goed voor je borsten een goede sportbh dragen wel.
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Flippie22
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2013
- Berichten
- 3.305
- Waardering
- 352
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
ilyasse
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 apr 2005
- Berichten
- 1.724
- Waardering
- 192
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
Geklets, cardio is su-pe-ri-eur aan krachttraining als het gaat om gezondheid. Begrijp me niet verkeerd, krachttraining is gezond, maar iedere vergelijking met hardlopen is
. Je gezondheid wordt bepaald met name door de staat van je hart- en bloedvatenstelsel. Laat dat nou net zijn wat je met (intensieve) cardio traint. Krachttraining is gezond omdat je sterker wordt, maar traint de hartspier niet voldoende op niveau. Betekent niet dat je 5 x per week 1 uur moet hardlopen, want teveel schaadt je hartspier, die moet net als iedere spier herstellen. Maar 3x per week 30 min. flink hardlopen is zeer goed, spreek uit ervaring. ---------- Toegevoegd om 17:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:12 ----------
Ik gebruik alleen een cardio-toestel als het buiten slecht weer is of als ik een specifieke korte intensieve of interval-training wil doen. Loopband, crosstrainer en soms fiets (al zitten die fietsen in de sportschool voor geen meter, een spinning-fiets zou waarschijnlijk beter zijn)
Voor het langere werk ga ik veel liever buiten hardlopen in de natuur, of een stuk fietsen op de weg.
waarom ? om verschillende redenen:
Om mijn metabolisme te boosten,
om een betere conditie te krijgen (VO2max en uithoudingsvermogen),
om sneller te worden (hardlopen),
om wat vet te verbranden (een lange wandeling helpt ook),
om meer te kunnen eten
omdat ik het leuk vind. (buiten althans)
Dit dus. Vergeet niet de training van je hartspier, longen en doorbloeding, verlaging/controle op bloeddruk (en nog veel meer). Mooiste is misschien het serotonine effect na hardlopen. Als je dat hebt ervaren en nog steeds roept hardlopen is kut dan krijg je van mij 50 euries. En o ja, je quads/hamstrings/kuiten groeien/ontwikkelen zich er ook door, ook niet verkeerd voor een bb'er he
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
