Fitness Seller

Cardio in de cut, welk moment?

Bezoekers in dit topic

Alincane

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
26 jan 2022
Berichten
545
Karma
700
Lengte
1m78
Massa
73kg
Vetpercentage
12%
Hallo beesten,

Ik ben begonnen met cutten, en had hier een sticky gelezen over hoe effectief cardio zal zijn. Er werd 5 dagen aangeraden á 45 minuten. Er werd aangeraden om gelijk na je gymsessie een cardio sessie te plakken.

Nu ga ik dat vandaag proberen, maar eigenlijk ben ik erg blij dat mijn workouts zo kort zijn (1 uur en 15 min). Dus mijn voorkeur gaat uit naar 's avonds na de warme maaltijd te gaan wandelen (45 min) 5 x in de week.

Is dit ook een goed moment? En moet ik dan ook van te voren nog een extra eiwit shake nemen (ik heb immers dan net een warme maaltijd 'grootste maaltijd' op).


Thanks alvast voor het reageren.

link sticky: https://forum.bodybuilding.nl/topics/cardio-hoe-wat-en-waarom.59247/
 

vntl

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2009
Berichten
12.689
Karma
28.622
Lengte
1m85
Massa
110kg
Vetpercentage
11%
Belangrijker is dat je de cardio doet en niet meteen 5x45 minuten want waar eindig je eind van je cut.
 

Miqidavinci

Cool Novice
Lid geworden
10 okt 2019
Berichten
231
Karma
408
Lengte
1m91
Massa
100kg
Vetpercentage
14%
Tijdstip van cardio maakt niet super veel uit. Eiwitten voor de cardio is ook niet nodig. Belangrijkste is dat je voeding op orde is, dan is de cardio een extra hulpmiddel om je doel sneller te bereiken.
 

Wengstertje

Ripped Bodybuilder
NL Champ classic BB
Lid geworden
20 nov 2012
Berichten
4.057
Karma
4.227
Lengte
1m78
Massa
90kg
Vetpercentage
7%
Hallo beesten,

Ik ben begonnen met cutten, en had hier een sticky gelezen over hoe effectief cardio zal zijn. Er werd 5 dagen aangeraden á 45 minuten. Er werd aangeraden om gelijk na je gymsessie een cardio sessie te plakken.

Nu ga ik dat vandaag proberen, maar eigenlijk ben ik erg blij dat mijn workouts zo kort zijn (1 uur en 15 min). Dus mijn voorkeur gaat uit naar 's avonds na de warme maaltijd te gaan wandelen (45 min) 5 x in de week.

Is dit ook een goed moment? En moet ik dan ook van te voren nog een extra eiwit shake nemen (ik heb immers dan net een warme maaltijd 'grootste maaltijd' op).


Thanks alvast voor het reageren.

link sticky: https://forum.bodybuilding.nl/topics/cardio-hoe-wat-en-waarom.59247/

maakt niet uit wanneer je je cardio doet. en als je een extra shake ervoor of erna moet je dus niet doen want dan drink je wat je verbrand hebt er weer bij aan je shake :P
 

MetalNDeadlifts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
1 jul 2021
Berichten
5.970
Karma
6.919
Lengte
1m90
Massa
85kg
Vetpercentage
12%
Tijdstip van cardio maakt niet super veel uit. Eiwitten voor de cardio is ook niet nodig. Belangrijkste is dat je voeding op orde is, dan is de cardio een extra hulpmiddel om je doel sneller te bereiken.
Enige wanneer je dit zou kunnen doen is als je fasted en langer dan 60 min doet.
 

Wengstertje

Ripped Bodybuilder
NL Champ classic BB
Lid geworden
20 nov 2012
Berichten
4.057
Karma
4.227
Lengte
1m78
Massa
90kg
Vetpercentage
7%
Enige wanneer je dit zou kunnen doen is als je fasted en langer dan 60 min doet.
nee want dan ben je niet meer fasted. en maakt ook niet uit ;) als je voeding op orde is zit er zeker nog genoeg eiwitten in je systeem.
 

MetalNDeadlifts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
1 jul 2021
Berichten
5.970
Karma
6.919
Lengte
1m90
Massa
85kg
Vetpercentage
12%
nee want dan ben je niet meer fasted. en maakt ook niet uit ;) als je voeding op orde is zit er zeker nog genoeg eiwitten in je systeem.
Ja weet ik, maar je snapt 'm. Nog niet gegeten=fasted.:fire:
 

Holbewonert

Dutch Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
19 sep 2011
Berichten
615
Karma
42
Lengte
1m86
Massa
96kg
Begin vd cut eerst de kcal wat omlaag en later extra cardio toevoegen imo.

Als het 20-25 min is vind ik t na krachttraining wel lekker, als het 45 min wordt pak ik hem meestal apart. Maar dat is iedereens eigen voorkeur natuurlijk 👌
 
Naar boven