Welke buikspieroefeningen doen jullie en waarom?

[rob91]

Geen. Als ik ze zou doen is het om mijn core te versterken mocht ik hier problemen bij hebben met squats en deads. Mijn core is echter sterk genoeg.

Zo niet dan zou ik dragon flags, planking en leg raises (weighted) doen.

 

[jrvi84fi]

dragonflags ga ik nog niet aan beginnen ;p ---------- Toegevoegd om 14:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:06 ---------- dat gaat me denk ik nie tlukken

Klik om te verkleinen...

Dragonflags is gewoon opbouwen op dezelfde manier als pull-ups

 

[Cobblepot]

Ik cap mijn compounds tegenwoordig op max 10 reps (maar meestal 5) en pak voor mijn midsectie; plank 3x1 minuut hold met 40kg op mijn rug. Voor onderrug hyperextensionhold met 25/35/40kg op mijn rug, ongeveer 40sec hold. Als ik tijd en zin heb in meer doe ik standing cable crunch.