Mede dankzij de erg goede begeleiders op de sportschool
Ga dat geld gaan uitgeven aan je voeding of goede boeken bv : burn the fat feed the muscle.
Besteedt je tenminste nuttig je geld
Was ook een fout van me direct creatine kopen MAAR dat werkt totaal niet in het begin en is zeker niet nodig !
En kom nu niet af dat je dat geld nu in een andere Pre workout gaat steken.
Wat ben jij een hopeloos geval, Wij geven jou tips jij zegt ok dankje Kom je volgende dag af met welke pre workout sups je dan wel kan kopen.
En dat kan misschien, drink er genoeg water bij he !2kg aangekomen, dat zal wel vocht wezen indd, maja dat doet creatine toch
ik heb deze ook donderdag binnen gekregen,, heb nu wel flinke buikkrampen gehad. hopelijk is dat niet van de creatine..
Hehe ach
Hehe ach
Ik ben niet meer met supplementen bezig maar veel met mijn voedingschema!
een, wat dacht je van allemaal.Dat is een stap in de goede richting.
Maar je trainingsschema zit wel heel erg fout in elkaar! Meer oefeningen voor kleine spiergroepen dan voor de grote? Ergens loopt een fitness instructeur rond die snel herscholing nodig heeft!
Ziet er al veel beter uit.
Oke, ik was zowiezo al van plan om de eieren te schappen omdat ik het niet redt vanwege school. Dus ik eet dan nog ff een boterham erbij. Ik zal walnoten van 2 uur naar half 11 zetten.Ziet er al veel beter uit.
Je kan bv voor minder vet 3 ei-eiwitten en 1 heel ei gebruiken en je kipfilet koken en niet bakken maar dat is nogal Hardcore
je moet gewoon op 30-50-20 zitten.
Kcal nope voor iedereen anders, reken gewoon 500kcal voor een harde training.
Tip : bij je kwark noten eten vertraagd de opname van je eiwitten nog wat ook.
Bedankt voor de reacties, je hebt helemaal gelijk.Op zich is alles wat hij eet met zijn huidige gewicht goed, als hij maar groeit.
Je hoeft deze jongen niet gelijk helemaal gek te maken, als ie wat verder is groeit dat vanzelf, en ziet ie vanzelf wel waar nog progressie te halen is met zijn voeding.
Zijn laatste voedingsschemais helemaal niet zo slecht om mee te beginnen, zou mijne niet zijn, maar smaken verschillen.
Wel een normaal train schema maken, want dat van een paar posts geleden slaat helemaal nergens op
