Welke KH bron neem jij voor het slapen? Of neem jij er juist geen?

[KoekieMonster]

Of het een positief of negatief effect heeft op vetopslag, dat even terzijde..
Even gewoon een algemene vraag dus..
Brood,Brinta,Havermout offf?? Kom maar op!

Klik om meer te lezen...

 

[Rawplayer]

Kwark! Tijdens je slaap verbruik je amper cals, dus dit wordt omgezet in vet en dat wil je niet

 

[OneUp]

Ik neem geen KH voor het slapen, enkel en alleen 250gr kwark.

 

[Benni]

No carbs.

 

[Maiskorrel]

Geen kh, 300 gram magere kwark

 

[luke1984]

Ik neem 500 gram magere kwark, maar hier zitten ook nog wel wat koolhydraten in(ongeveer 25 gram) verder neem ik er niks extra's bij.

 

[salieri]

500 gr kwark das al

 

[calcification]

M'n kwark meestal puur , soms gebeurt het wel eens dat er ananas in verdwijnt, gelukkig is ananas caloriearm.

 

[brainy89]

2 of 3 uur van te voren 2 boterhammen met 2 eitjes.. wil bulken..goed of slecht ? ecto 63 kg.

 

[D entertainer]

bordje brinta met een goeie shake erna..

 

[Jman]

Vlak na het trainen (+- 20u30) eet ik nog 50g havermout met een whey shake.

 

[3XL]

melk of brood.

 

[NoPain NoGain]

100 gr havermout + 30 gr whey in de blender, vlak na het trianen(9 uur) eet ik nog 4 broodjes met honing + 5 eieren

 

[Ariane1991]

Of het een positief of negatief effect heeft op vetopslag, dat even terzijde..
Even gewoon een algemene vraag dus..
Brood,Brinta,Havermout offf?? Kom maar op!

Klik om te verkleinen...

Half pond kwark met nepsuiker.

 

[Mister-fitnes]

Voor slapengan

Voor het slapen gaan neem je best geen koolhydraten meer in.
Eiwit zoals milkschake, kwark mag nog wel.
Koolhydraten worden s'nachts niet verwerkt.
Zet zich enkel om in vet

 

[Ariane1991]

Koolhydraten worden s'nachts niet verwerkt.

Klik om te verkleinen...

Hoe kom je daarbij?

 

[Antropoid]

No carbs anders slaap ik slecht.

 

[chunky]

kwark met havermout en melk

 

[osiris88]

400 gram kwark + brinta

 

[Den_bb]

500 gram kwark

als ik weer flink gata bulken neem ik meestal nog ff 75 gram brinta met eiwit