whey shake? of weight gainer?

[evolution4you]

wat nemen de meeste van jullie voor/na de training: een whey shake? of weight gainer?

Ikzelf heb beide staan: op een trainingsdag combineer ik whey+weight gainer (zowel pre als post-training) in 1 shake. Op een niet-trainingsdag neem ik enkel proteïne shake..

wou eens horen wat de rest allemaal doet?

 

[calcification]

wou eens horen wat de rest allemaal doet?

Ok, als ik je hiermee een plezier kan doen...

Rustdagen: Whey in de ochtend
Trainingsdagen: Whey in de ochtend en na workout (ervoor complete maaltijd)

 

[Gottardi Exp]

Weightgainer zullen alleen maar de ecto's nemen die moeilijker aankomen. En dan toch liever in grote maten bulken dan heb je automatisch eiwitten ook uit voeding binnen.

 

[RMD]

ik zat te denken om ook een gainer erbij te pakken...ben een ecto ja...kijken wat het doet als pw-shake...zie het niet zitten om nog meer te gaan eten