silviye
Cool Novice
- Lid sinds
- 31 okt 2012
- Berichten
- 180
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 63kg
Wietje Road to Flexcup 2014
- Topic starter Wieteke34
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 427
- Weergaven 17.649
- Volgers 34
KayleeeB
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2012
- Berichten
- 540
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
Wieteke34
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2013
- Berichten
- 432
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
Dankje!
---------- Toegevoegd om 08:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:58 ----------
Filmpje staat op instagram en hier in mijn log ook! Dankjewel!
---------- Toegevoegd om 09:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:59 ----------
Gisteren schouders/armen getraind. Ben niet helemaal fit dus het was een korte training, schouders en triceps alleen gedaan, vandaag doe ik biceps bij de benentraining.
Reverse Peck Deck
3 x 32 kg
1 x 39 kg
Shoulder Press
2 x 27 kg
2 x 36 kg
Lateral Raise (machine)
2 x 27 kg
1 x 31 kg
1 x 36 kg
Triceps pulldown
2 x 14 kg
2 x 17 kg
Reverse Triceps Pull down
3 x 14 kg
1 x 17 kg
Triceps bent over cable
3 x 14 kg
1 x 17 kg
Ik had beter thuis kunnen blijven maar kan het niet laten om toch wat te doen als ik me niet lekker voel (verslaafd) haha
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Wieteke34
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2013
- Berichten
- 432
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
Keertje rust nemen kan geen kwaad hoor (heb er zelf ook altijd moeite mee)
haha ja moet ik ook nog leren, niet rusten doet ook vaak meer kwaad dan goed denk ik
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.008
- Waardering
- 18.480
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Wieteke34
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2013
- Berichten
- 432
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
Lastig is dat he.. rust nemen.
Maar netjes getraind!
Dankje Marina!
---------- Toegevoegd om 11:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:47 ----------
oei...zit je nu stiekem te wachten tot wij je orders tot rust geven?
zo herkenbaar trouwens toch iets willen doen...
hahaha, nou meestal doe ik toch wat ik zelf wil
Daphne92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 dec 2013
- Berichten
- 908
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
Erg herkenbaar met die rust! Door mijn gezondheid is het voor mij af en toe gewoon echt onmogelijk om te trainen (fatsoenlijk lopen lukt dan al niet). Vroeger ging ik toen regelmatig door terwijl het niet kon eigenlijk. Op een gegeven moment dan weet je wel van jezelf wat je wel en niet kan en wanneer je echt rust moet pakken.
Desalniettemin een lekkere training hoor!
Desalniettemin een lekkere training hoor!
Wieteke34
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2013
- Berichten
- 432
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
Hahaha eigenwijsje hebben we hier volgebsmij!Same here haha! Toch lekkere training zeg
ik doe t je (nog) niet na
haha ja beetje wel misschien! Dankje!
---------- Toegevoegd om 09:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:02 ----------
Als je niet kan lopen is het wel begrijpelijk, dat werkt ook frusterend denk ik.
Mijn lichaam is een beetje moe merk ik, maandag weer een nieuwe trainingsdag!
Tjantje
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 dec 2013
- Berichten
- 150
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
reav
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2006
- Berichten
- 1.377
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
Wieteke34
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2013
- Berichten
- 432
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
Zoooo twee rustdagen?[/QUOT
Ja, dat gun ik mijzelf
---------- Toegevoegd om 12:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:15 ----------
goeie guns inderdaad op dat filmpje
Thanks!
---------- Toegevoegd om 12:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:16 ----------
Precies, even opladen weer
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Wieteke34
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2013
- Berichten
- 432
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
Succes Wieteke met je voorbereiding, ziet er goed uit
Dankje Miss H!
Net weer benen getraind. De rust heeft mij wel goed gedaan
Leg Curl
4 x 10 x 50 kg
Leg Press
1 x 110 kg
1 x 120 kg
2 x 140 kg
Leg Curl
3 x 10 x 55 kg
1 x 10 x 60 kg
Squat
1 x 10 x 40 kg
1 x 10 x 60 kg
1 x 3 x 80 kg (ging niet vandaag jammer genoeg)
1 x 10 x 60 kg
Leg Curl
3 x 10 x 55 kg
1 x 10 x 60 kg
Leg Extension
1 x 10 x 60 kg
1 x 10 x 70 kg
1 x 10 x 75 kg
1 x 10 x 80 kg
Glutes Machine
2 x 10 x 40 kg
voelde het hier in mijn onderrug dus waarschijnlijk niet goed uitgevoerd, ben toen lichter met gewicht gaan zitten en 20 herhalingen, is een fijne oefening!
Filmpje volgt..
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
