- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Wietje Road to Flexcup 2014
- Topic starter Wieteke34
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 427
- Weergaven 17.647
- Volgers 34
Wieteke34
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2013
- Berichten
- 432
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 1.872
- Waardering
- 172
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 17%
Wieteke34
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2013
- Berichten
- 432
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
Weet niet of ik het al gezegd had maar k volg ook
Leuk dat je ook foto's en filmpjes post. Is toch leuker dan alleen droge tekst
Leuk welkom!
Daphne92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 dec 2013
- Berichten
- 908
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
Wieteke34
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2013
- Berichten
- 432
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
Echt serieus respect, je bent echt goed gegroeid en dat zie je heeeeel goed in je lichaam terugkomen! Mijn complimenten
Dankje daphne, ik vind het ook leuk om te horen dat anderen het ook kunnen zien
- Lid sinds
- 22 okt 2013
- Berichten
- 801
- Waardering
- 308
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 80kg
Wieteke34
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2013
- Berichten
- 432
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
Ik volg jou op instagram.. Naam kwam me al bekend voor!
Dankje Sanne! Ik heb je teruggevolgd!
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
Wieteke34
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2013
- Berichten
- 432
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
Dat vind ik leuk om te horen! Ik was van het weekend grieperig, weinig gegeten. Vandaag maar even bijtanken en vanavond poging benen trainen!
Wieteke34
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2013
- Berichten
- 432
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
Zo poging benen trainen ging gisteren niet door, voelde me nog niet helemaal geweldig, zondag wat alcoholische versnaperingen gehad en ziek geweest (niet zo slim ik weet het)
Dusss vandaag maar getraind. 
Leg curl
3 x 10 x 45 kg
1 x 10 x 50 kg
Leg Press
3 x 10 x 120 kg
1 x 10 x 130 kg
Leg curl
2 x 10 x 50 kg
Toen zag ik in mijn ooghoeken dat de smithmachine leeg was dus opgestaan, sprintje getrokken en snel die handdoek eroverheen gegooid haha, dat ding is soms heel de avond bezet
Rustig aan gedaan met de squat, wel 5 setjes
1 x 10 x 40 kg
4 x 10 x 50 kg
Leg Curl
2 x 10 x 50 kg
2 x 10 x 55 kg
Leg Extension
1 x 10 x 60 kg
1 x 10 x 70 kg
2 x 10 x 75 kg
Glutes machine
Ook rustig begonnen want ik had vorige keer behoorlijk last gehad van mn onderrug
3 x 10 x 15 kg
1 x 10 x 20 kg
Ik was weer tevreden en nu lekker op de bank!
Dusss vandaag maar getraind. Leg curl
3 x 10 x 45 kg
1 x 10 x 50 kg
Leg Press
3 x 10 x 120 kg
1 x 10 x 130 kg
Leg curl
2 x 10 x 50 kg
Toen zag ik in mijn ooghoeken dat de smithmachine leeg was dus opgestaan, sprintje getrokken en snel die handdoek eroverheen gegooid haha, dat ding is soms heel de avond bezet
Rustig aan gedaan met de squat, wel 5 setjes
1 x 10 x 40 kg
4 x 10 x 50 kg
Leg Curl
2 x 10 x 50 kg
2 x 10 x 55 kg
Leg Extension
1 x 10 x 60 kg
1 x 10 x 70 kg
2 x 10 x 75 kg
Glutes machine
Ook rustig begonnen want ik had vorige keer behoorlijk last gehad van mn onderrug
3 x 10 x 15 kg
1 x 10 x 20 kg
Ik was weer tevreden en nu lekker op de bank!
Danielle21
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2013
- Berichten
- 382
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m73
- Vetpercentage
- 17%
Wieteke34
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2013
- Berichten
- 432
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
Goed dat je rustig aan hebt gedaan
Gaat goed hoor, ik heb de laatste tijd een beetje teveel druk op mezelf gelegd met trainen. Dat heb ik nu minder en dat voelt beter, dan is het trainen ook leuker
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Wieteke34
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2013
- Berichten
- 432
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
klinkt goed!
lekker dat je de smith kon claimen
Haha ja dat ding hou ik nauwlettend in de gaten
---------- Toegevoegd om 20:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:38 ----------
wat een beetje drank wel niet kan doen
Wieteke34
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2013
- Berichten
- 432
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
Vandaag borst/rug. Het was weer overvol in de sportschool maar goed, wel alles kunnen doen.
Seated Chest Press (free weight)
1 x 10 x 20 kg
1 x 10 x 30 kg
1 x 10 x 40 kg
1 x 10 x 50 kg
incline chest press (steekgewichten)
1 x 10 x 35 kg
1 x 10 x 40 kg
2 x 10 x 45 kg
Wide chest press
2 x 10 x 40 kg
2 x 10 x 60 kg
Lat pully
1 x 10 x 40 kg
1 x 10 x 50 kg
1 x 10 x 55 kg
1 x 10 x 60 kg
Vertical traction
1 x 10 x 40 kg
1 x 10 x 50 kg
1 x 10 x 60 kg
1 x 10 x 70 kg
Pull over
1 x 10 x 10 kg
3 x 10 x 16 kg
Weer genoeg voor vandaag. Morgen lekker schouders trainen!
Seated Chest Press (free weight)
1 x 10 x 20 kg
1 x 10 x 30 kg
1 x 10 x 40 kg
1 x 10 x 50 kg
incline chest press (steekgewichten)
1 x 10 x 35 kg
1 x 10 x 40 kg
2 x 10 x 45 kg
Wide chest press
2 x 10 x 40 kg
2 x 10 x 60 kg
Lat pully
1 x 10 x 40 kg
1 x 10 x 50 kg
1 x 10 x 55 kg
1 x 10 x 60 kg
Vertical traction
1 x 10 x 40 kg
1 x 10 x 50 kg
1 x 10 x 60 kg
1 x 10 x 70 kg
Pull over
1 x 10 x 10 kg
3 x 10 x 16 kg
Weer genoeg voor vandaag. Morgen lekker schouders trainen!
Daphne92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 dec 2013
- Berichten
- 908
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
Richella
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 sep 2012
- Berichten
- 309
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
