Wietje Road to Flexcup 2014

[marina1975]

Sterke training! Ik had graag met je meegegaan hoor!
'
Fijn dat je dieet zo goed bevalt! Als je een goed dieet hebt hoef je ook geen honger te hebben! TOP!
Knal ze deze week!

 

[Daphne92]

Zo goede training zeg! Knap En fijn dat het dieet bevalt!

 

[Wieteke34]

Thanx ladies!

 

[Wieteke34]

Hier nog even een triceps update

 

[marina1975]

WOWIEEE die triceps van je gaan razendsnel zeg! Echt top!

 

[The Novice]

Duidelijke tricep al!

Ik volg

 

[Wieteke34]

WOWIEEE die triceps van je gaan razendsnel zeg! Echt top!

Klik om te verkleinen...

Ja he haha, ik probeer van de week even wat rugfoto's te maken!

---------- Toegevoegd om 10:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:38 ----------

Duidelijke tricep al!

Ik volg

Klik om te verkleinen...

Welkom, thanx!

---------- Toegevoegd om 20:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:39 ----------

Beentjes getraind vandaag..

Leg Curl

3 x 10 x 50 kg
1 x 10 x 55 kg

Leg Press

1 x 10 x 110 kg
1 x 10 x 130 kg
1 x 10 x 150 kg
1 x 10 x 160 kg

Squat was bagger vandaag, zal wel aan blue monday liggen haha

1 x 10 x 40 kg
3 x 10 x 60 kg

Leg Curl

3 x 10 x 55 kg
1 x 8 x 60 kg

Leg Extension

2 x 10 x 55 kg
1 x 10 x 60 kg
1 x 10 x 65 kg

We hebben het hierbij gelaten, werd weer te druk in de sportschool..

 

[marina1975]

Sterke training!
enne het kan niet altijd topdag zijn he! Die squat komt wel weer!
Ben benieuwd naar je rug pics!

 

[Wieteke34]

Dankje, nee dat klopt. Rugfoto's zijn in de maak hihi

 

[Natty87]

Mooie armen inderdaad Gaat lekker hier.

Sterke BP ook, maar waarom is dan je DB press zo licht? Die kun jij ook veel zwaarder imo.

 

[kimmona]

Jij gaat ook lekker met progress in je armen!
En een goed dieet is altijd fijn, met genoeg energie heb je betere trainingen natuurlijk.

 

[Wieteke34]

Mooie armen inderdaad Gaat lekker hier.

Sterke BP ook, maar waarom is dan je DB press zo licht? Die kun jij ook veel zwaarder imo.

Klik om te verkleinen...

haha dankje, ja klopt hoor maar die gewichten waren allemaal bezet

---------- Toegevoegd om 20:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:56 ----------

Jij gaat ook lekker met progress in je armen!
En een goed dieet is altijd fijn, met genoeg energie heb je betere trainingen natuurlijk.

Klik om te verkleinen...

dankje, ja klopt dat scheelt echt een stuk als je genoeg energie van het eten hebt!

 

[reav]

gadver, goeie triceps al
gaat goed precies nice work

 

[Daphne92]

Hele goede training hoor! En inderdaad die squat komt wel weer, alsnog blijft ie sterk! :O

 

[Wieteke34]

En nog een gigantische koortslip vandaag kado gekregen...

voor de rest gaat alles goed

 

[Tjantje]

LOL

Daarom woon ik gelijkvloers.... (tussen de 55+ in een complex met een fysio)

 

[Wieteke34]

LOL

Daarom woon ik gelijkvloers.... (tussen de 55+ in een complex met een fysio)

Klik om te verkleinen...

haha jij boft!

 

[Wieteke34]

Zo, buikspiertjes ook weer getraind . Morgen weer Borst/rug trainen!

 

[Daphne92]

Zo, buikspiertjes ook weer getraind . Morgen weer Borst/rug trainen!

Klik om te verkleinen...

Leuke foto! En dat is een goeie voor de buikspiertjes Lekkere oefening!

 

[marina1975]

Lying leg raises.. hmmmm.. denk morgen maar weer eens erbij pakken. Ik doe het alleen zonder dat steuntje achter je.