Wietje Road to Flexcup 2014

[Daphne92]

Zeker sterke training weer! Gaat lekker met jou

 

[Natty87]

Netjes weer

 

[SuuS141]

Lekker bezig hier!!

 

[Wieteke34]

Thanx!

 

[Determination]

Gaat ook goed hier, goeie armen!

 

[Wieteke34]

Gaat ook goed hier, goeie armen!

Klik om te verkleinen...

Thanx!

 

[thaly717]

Wat ben je goed bezig zeg!

 

[Wieteke34]

Wat ben je goed bezig zeg!

Klik om te verkleinen...

Dankje!

 

[Wieteke34]

Schouder update! Vanavond benen trainen joepie

 

[Rambo1]

Nice

Abbo

 

[Wieteke34]

Nice

Abbo

Klik om te verkleinen...

Thanx! Welkom

 

[FTIO]

Goede armen Wieteke! Leuk zo die foto updates.

 

[mack10]

netjes

zie ik nou ook dwarstrepen op de pecs?

of is dat licht inval?

 

[Moess]

Lekker bezig hoor! Je schouders en armen zien er echt awesome uit *jaloers*

 

[marina1975]

Ziet er echt goed uit!
train ze vanaaf!

 

[Nicky!]

Lekker bezig hoor! Je schouders en armen zien er echt awesome uit *jaloers*

Klik om te verkleinen...

Dat dus!

(en ja....heb je weer gevonden )

 

[Wieteke34]

Goede armen Wieteke! Leuk zo die foto updates.

Klik om te verkleinen...

Dankje!

---------- Toegevoegd om 20:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:29 ----------

netjes

zie ik nou ook dwarstrepen op de pecs?

of is dat licht inval?

Klik om te verkleinen...

Is geen lichtinval, zijn mijn strepen

---------- Toegevoegd om 20:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:29 ----------

Bedankt allemaal! (nicky, marina, moess)

Net benen getraind. Op dit moment kan ik alleen s ávonds trainen, daar baal ik van want wat een drukte zeg!

Leg Curl

3 x 50 kg
1 x 55 kg

Squat (smith machine was net leeg dus sprintje getrokken daar naar toe)

1 x 40 kg
3 x 60 kg

Leg curl
4 x 55 kg

Leg extension
2 x 55 kg
1 x 60 kg
1 x 65 kg

Leg Press
1 x 120 kg
1 x 140 kg
1 x 160 kg
1 x 190 kg

10 x Walking Lunges met 5 kg schijven

Korte training en niet in de juiste volgorde maar beter dan overal een half uur op wachten

Morgen wil ik een lesje spinning weer gaan volgen en dan borst/rug.

Fijne avond allemaal!

 

[marina1975]

Mooie training! lekker sterk ook!

Misschien beter te gaan spinnen na je KT. Anders ben je al moe voordat je aan je KT begint.

 

[Moess]

Ja rot is dat he als het druk is! Ik ga straks om half 10 met m'n vriend. Allebei benen dus lekker samen trainen. Gelukkig is het zo laat niet meer zo druk. Maar prima training hoor! Ik doe dezelfde oefeningen. Maar zeker nog niet met dat gewicht. Ach komt vanzelf!

 

[Wieteke34]

Komt vanzelf Moess dat gewicht! Leuk he, samen trainen. Mijn vriend was een beetje ziek vandaag, hij bleef thuis. Alleen trainen is dan heel saai ineens..

@Marina, ik ben niet moe te krijgen LOL