supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Winny only VS Anavar only kuurlog
- Topic starter jochi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 168
- Weergaven 40.822
- Volgers 25
jochi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2011
- Berichten
- 454
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 10%
update:
Heb vannacht aardig liggen zweten weet niet waarom maar was geen pretje. Verder voel ik me top.
Heb vandaag maar weinig tijd gehad om te trainen dus was een snelle training.
Front raise:10,8,6,4 16,18,22,24
side raises:10,8,6,4 12 18 20 20
military press10,8,6,4 20 25 30 32,5 *
dumbbell press 10,8,6,4 24 26 30 32
* enkel zijde
Skull crushers:10,8,6,4 14 16 18 22
dubbel kickback: 10,8,6,4 15 17,5 20 22
tricep rope: 10,8,6,4 25 27,5 30 35
dips:4x15 met 14kg
Training kon beter als ik meer tijd had!!!
@prabath ik ga heel misschien foto's posten weet nog niet zeker!!
Keep you all posted
Heb vannacht aardig liggen zweten weet niet waarom maar was geen pretje. Verder voel ik me top.
Heb vandaag maar weinig tijd gehad om te trainen dus was een snelle training.
Front raise:10,8,6,4 16,18,22,24
side raises:10,8,6,4 12 18 20 20
military press10,8,6,4 20 25 30 32,5 *
dumbbell press 10,8,6,4 24 26 30 32
* enkel zijde
Skull crushers:10,8,6,4 14 16 18 22
dubbel kickback: 10,8,6,4 15 17,5 20 22
tricep rope: 10,8,6,4 25 27,5 30 35
dips:4x15 met 14kg
Training kon beter als ik meer tijd had!!!
@prabath ik ga heel misschien foto's posten weet nog niet zeker!!
Keep you all posted
jochi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2011
- Berichten
- 454
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik zit nu niet op me eigen computer maar weet het aardig uit me hoofd ;-)
8.00
80 g havermout
25g whey
-1/2 appel
-1g kaneel
150ml magere melk
10.00
-25g whey
-200ml magere melk
-30g brinta
-Tonijn op olie basis
12.15
-40g bruine rijst
-150 g vlees /kip/kalkoen/zalm/tonijn/eieren4stuks
-groenten /?+-200g
15.00
-25g whey
-250ml magere melk
-30g brinta
17.30
-groente ?+-200g
-150 g vlees kip/kalkoen/zalm/tonijn
-5gr olijfolie
19.00 (voor training)
-100ml magere melk
-25g whey+bcaa's
-2 banaan
21.30 na training
-groente +-250 g
-60g bruine rijst /144/3/30/0.9
-150 g vlees kip,kalkoen,vis
(voor slapen) 23.00
-250gr magere kwark
-40 g noten
3100 kcal ongeveer
Zo ziet het er ongeveer uit!
8.00
80 g havermout
25g whey
-1/2 appel
-1g kaneel
150ml magere melk
10.00
-25g whey
-200ml magere melk
-30g brinta
-Tonijn op olie basis
12.15
-40g bruine rijst
-150 g vlees /kip/kalkoen/zalm/tonijn/eieren4stuks
-groenten /?+-200g
15.00
-25g whey
-250ml magere melk
-30g brinta
17.30
-groente ?+-200g
-150 g vlees kip/kalkoen/zalm/tonijn
-5gr olijfolie
19.00 (voor training)
-100ml magere melk
-25g whey+bcaa's
-2 banaan
21.30 na training
-groente +-250 g
-60g bruine rijst /144/3/30/0.9
-150 g vlees kip,kalkoen,vis
(voor slapen) 23.00
-250gr magere kwark
-40 g noten
3100 kcal ongeveer
Zo ziet het er ongeveer uit!
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Hier word ik geen wijs uit hoor.
Je frontraised 24kg. en je MP is maar 65?
jochi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2011
- Berichten
- 454
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 10%
oeps doe het idd verkeerd
military press moet zijn 25 32,5 37,5 40 is nog niet veel maar heb hem tijdje niet gedaan.
Moet zeggen front raise was vandaag met cable,vind ik makkelijker dus zwaarder.
Was ****ing druk bij mij op de sportschool al die april trainers die beginnen weer pfff er vermoeiend!
military press moet zijn 25 32,5 37,5 40 is nog niet veel maar heb hem tijdje niet gedaan.
Moet zeggen front raise was vandaag met cable,vind ik makkelijker dus zwaarder.
Was ****ing druk bij mij op de sportschool al die april trainers die beginnen weer pfff er vermoeiend!
jochi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2011
- Berichten
- 454
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 10%
klein updatje:
Voel me beetje duf vandaag niet ziek maar ook niet top fit!
Heb vannacht geen last gehad van zweten!!Werd wel midden in de nacht wakker,moest zwaar nodig pissen,heb ik anders nooit!!
Gister had ik rug getraind en lekker buik.
Vandaag heb ik 8km hard gelopen moeizaam
Mogen rust maandag weer knallen
Fijn weekend allen!
Keep you all posted
Voel me beetje duf vandaag niet ziek maar ook niet top fit!
Heb vannacht geen last gehad van zweten!!Werd wel midden in de nacht wakker,moest zwaar nodig pissen,heb ik anders nooit!!
Gister had ik rug getraind en lekker buik.
Vandaag heb ik 8km hard gelopen moeizaam
Mogen rust maandag weer knallen
Fijn weekend allen!
Keep you all posted
jochi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2011
- Berichten
- 454
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 10%
Update:
Gister echt een top training gehad.
Borst bicep
Wat een enorme pomp in me borst en onderarm zeg niet normaal,weet niet of dat na een week al kan maar jezus heerlijk.
Bench 10,8,6,4 90 105 115 120 ging best.
fly's 10.8,6,4 16 18 20 22
dumbbell press schuin 10,8,6,4 30 32 36 40
en verder bicep getraind ging ook aardig
Merk wel dat met opstaan dat ik behoorlijk aan het kraken ben en tijdens trainen zit me schouder soms ook beetje vast,loopt stroef.
Verder slaap ik nog steeds slecht moet midden in de nacht ineens pissen,zijn de wat minder leuke dingen.
Vanmiddag ff schouders knallen zin an!!
Keep you all posted
Gister echt een top training gehad.
Borst bicep
Wat een enorme pomp in me borst en onderarm zeg niet normaal,weet niet of dat na een week al kan maar jezus heerlijk.
Bench 10,8,6,4 90 105 115 120 ging best.
fly's 10.8,6,4 16 18 20 22
dumbbell press schuin 10,8,6,4 30 32 36 40
en verder bicep getraind ging ook aardig
Merk wel dat met opstaan dat ik behoorlijk aan het kraken ben en tijdens trainen zit me schouder soms ook beetje vast,loopt stroef.
Verder slaap ik nog steeds slecht moet midden in de nacht ineens pissen,zijn de wat minder leuke dingen.
Vanmiddag ff schouders knallen zin an!!
Keep you all posted
jochi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2011
- Berichten
- 454
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 10%
Update:
Gaat lekker net weekje bezig!! Als nu kijk wat ik heb gemerkt van winny, heb een paar dagen beetje hoofdpijn gehad,ik zweet wat meer, en moet midden in de nacht plassen, en heb vaker last van een hongergevoel. Met trainen merk ik nog weinig voel wel redelijk pomp tijdens trainen maar das nog niks vergeleken met Anavar dat was wat erger!
Gister schouders getraind ging best!!
Vandaag rust dagje gehad, had wel ****ing zin om te trainen maar rust is ook belangerijk!
Morgen weer lekker knallen!!!
Keep you posted!!
Gaat lekker net weekje bezig!! Als nu kijk wat ik heb gemerkt van winny, heb een paar dagen beetje hoofdpijn gehad,ik zweet wat meer, en moet midden in de nacht plassen, en heb vaker last van een hongergevoel. Met trainen merk ik nog weinig voel wel redelijk pomp tijdens trainen maar das nog niks vergeleken met Anavar dat was wat erger!
Gister schouders getraind ging best!!
Vandaag rust dagje gehad, had wel ****ing zin om te trainen maar rust is ook belangerijk!
Morgen weer lekker knallen!!!
Keep you posted!!
jochi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2011
- Berichten
- 454
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 10%
Hey Ironhide
Ik merk wel iets maar als ik het vergelijk met Var toen voelde ik de eerste week al een super pomp en dat heb ik nu helaas nog niet.
Ja me schouder liep een beetje stroef maar had daar eigenlijk met schouders trainen geen last van,zou zeggen dat dan juist last zou moeten hebben!
Honger gevoel en het plassen heb ik ook!!!
Moet jij er ook uit midden in de nacht om te plassen??
welke sups gebruik jij erbij?
Succes man en laat ff weten hoe het gaat ben wel benieuwd!!
Nice stats trouwens!
Ik merk wel iets maar als ik het vergelijk met Var toen voelde ik de eerste week al een super pomp en dat heb ik nu helaas nog niet.
Ja me schouder liep een beetje stroef maar had daar eigenlijk met schouders trainen geen last van,zou zeggen dat dan juist last zou moeten hebben!
Honger gevoel en het plassen heb ik ook!!!
Moet jij er ook uit midden in de nacht om te plassen??
welke sups gebruik jij erbij?
Succes man en laat ff weten hoe het gaat ben wel benieuwd!!
Nice stats trouwens!
jochi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2011
- Berichten
- 454
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 10%
Vandaag rug getraind en het ging super!! Had een waanzinnige pomp in me rug!!
Vertical traction:10,8,6,4 95 100 110 115
lat pull down: 10,8,6,4 85 90 95 105
bent over row 10,8,6,4 55 60 70 75
pulley 10,8,6,4 55 60 70 75 ging kapot laatste oefening
lower back 10,8,6,4 75 80 85 90
Buik 4 oefeningen!!
nu lekker eten!!
Keep you all posted!
Vertical traction:10,8,6,4 95 100 110 115
lat pull down: 10,8,6,4 85 90 95 105
bent over row 10,8,6,4 55 60 70 75
pulley 10,8,6,4 55 60 70 75 ging kapot laatste oefening
lower back 10,8,6,4 75 80 85 90
Buik 4 oefeningen!!
nu lekker eten!!
Keep you all posted!
- Lid sinds
- 9 jul 2011
- Berichten
- 1.708
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
Bro succes met je kuurtje en laat niemand je vertellen hoe en wat je moet doen!! Je bent groot genoeg om zelf te beslissen
Bij alle AAS kuurtjes heb ik dat ik 5x s'nachts moet pissen is normaal
Drink 2uurtjes niks voor je gaat slapen en het moet al beter zijn!! ik geef je mijn woord bro
Als je gewrichtslast begint te krijgen das ook normaal met stanazolol bro hahasucces bro!!! kan je alleen maar het beste wensen
jochi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2011
- Berichten
- 454
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 10%
Snielz
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 nov 2002
- Berichten
- 1.962
- Waardering
- 136
jochi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2011
- Berichten
- 454
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 10%
Dankje snielz ga zeker doen!!!
Update:
Benen getraind vandaag geen wel:S
Squat 10,8,6,4 120 130 140 145
Deadlift 10,8,6,4 110 115 120 135 *
Leg extension 10,8,6,4 85 90 100 102,5
Jump squats 3x25 40 beide zijde
* beetje last van me onder rug gehad
Verder buikspieren gedaan maar had echt een te erge pomp in me onder rug dus vrij vroeg gestaakt!
Baalde beetje van die pomp voel het nu nog steeds!
Voordelen van winny
Pomp (kan er lekker zijn)
Kracht
Motivatie!! Zo'n zin om te trainen de hele tijd!
Nadelen
Koppijn
Plassen
Beetje stroef in de gewrichten!
Als ik het vergelijk met Var nu dan had ik met var toch minder last van nadelen moest minder plassen had bijna geen hoofdpijn,en drink echt bijna 4 liter water op een dag.
Morgen hardlopen!!!!
Keep you ALL posted!!
Update:
Benen getraind vandaag geen wel:S
Squat 10,8,6,4 120 130 140 145
Deadlift 10,8,6,4 110 115 120 135 *
Leg extension 10,8,6,4 85 90 100 102,5
Jump squats 3x25 40 beide zijde
* beetje last van me onder rug gehad
Verder buikspieren gedaan maar had echt een te erge pomp in me onder rug dus vrij vroeg gestaakt!
Baalde beetje van die pomp voel het nu nog steeds!
Voordelen van winny
Pomp (kan er lekker zijn)
Kracht
Motivatie!! Zo'n zin om te trainen de hele tijd!
Nadelen
Koppijn
Plassen
Beetje stroef in de gewrichten!
Als ik het vergelijk met Var nu dan had ik met var toch minder last van nadelen moest minder plassen had bijna geen hoofdpijn,en drink echt bijna 4 liter water op een dag.
Morgen hardlopen!!!!
Keep you ALL posted!!
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
jochi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2011
- Berichten
- 454
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 10%
@ ironhide
Dat plassen zal er wel bijhoren
Ik heb me nog niet gewogen maar spiegel zegt zeker dat ik meer definitie heb gekregen,vooral in de buikstreek!!
Ja die backpump is wat minder ;(
@keun
Ik weet het nog niet! Heb wel al pics gemaakt vooraf dus wie weet!!
Update:
Heb vandaag 6km hardgelopen ging wel relax!! Verder lekker rusten!
Maandag weer knallen!
Keep you all posted!
Dat plassen zal er wel bijhoren
Ik heb me nog niet gewogen maar spiegel zegt zeker dat ik meer definitie heb gekregen,vooral in de buikstreek!!
Ja die backpump is wat minder ;(
@keun
Ik weet het nog niet! Heb wel al pics gemaakt vooraf dus wie weet!!
Update:
Heb vandaag 6km hardgelopen ging wel relax!! Verder lekker rusten!
Maandag weer knallen!
Keep you all posted!
- Lid sinds
- 9 jul 2011
- Berichten
- 1.708
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
@ ironhide
Dat plassen zal er wel bijhoren
Ik heb me nog niet gewogen maar spiegel zegt zeker dat ik meer definitie heb gekregen,vooral in de buikstreek!!
Ja die backpump is wat minder ;(
@keun
Ik weet het nog niet! Heb wel al pics gemaakt vooraf dus wie weet!!
Update:
Heb vandaag 6km hardgelopen ging wel relax!! Verder lekker rusten!
Maandag weer knallen!
Keep you all posted!
blijven gaan maat
succes
jochi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2011
- Berichten
- 454
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 10%
Tuurlijk goos!!! We knalle net als dat jij doet!!!
Update:
Gister borst bicep getraind!
Bench 10,8,6,4 100 105 120 122,5 I am Back!!.
fly's 10.8,6,4 18 20 22 24
dumbbell press schuin 10,8,6,4 32 34 36 36
Pech Deck 10,8,6,4 80 90 102,5 102,5 easy machine gaat niet verder!
Bicep curl 10,8,6,4 16 18 22 24
Bicep curl zbaR 10,8,6,4 25 27,5 30 32
Cable rope 10,8,6,4 27,5 30 35 40 50 en weer afbouwend 4,6,8,10 ging stuk!!!
Super biceps had ik, niet normaal had gevoel dat ze een diameter hadden van 1meter de t*fus super chill!!
Vanmiddag lekker benen trainen en buik!! Kan niet wachten
Keep you ALL posted!!!
Update:
Gister borst bicep getraind!
Bench 10,8,6,4 100 105 120 122,5 I am Back!!.
fly's 10.8,6,4 18 20 22 24
dumbbell press schuin 10,8,6,4 32 34 36 36
Pech Deck 10,8,6,4 80 90 102,5 102,5 easy machine gaat niet verder!
Bicep curl 10,8,6,4 16 18 22 24
Bicep curl zbaR 10,8,6,4 25 27,5 30 32
Cable rope 10,8,6,4 27,5 30 35 40 50 en weer afbouwend 4,6,8,10 ging stuk!!!
Super biceps had ik, niet normaal had gevoel dat ze een diameter hadden van 1meter de t*fus super chill!!
Vanmiddag lekker benen trainen en buik!! Kan niet wachten
Keep you ALL posted!!!
