Winstrol kuur 45 mg 6 weken

[nlajay]

Hallo mede BB'ers onder ons,

Ik ga me eens een ervaring rijker maken met een simpele kuurtje. Deze begint vanaf morgen.
30mg in de ochtend en 15 mg 8 uur later. Het zijn 15mg tabs vandaar.
Ik wil nog niet te zwaar beginnen en na veel lezen en lezen, heb ik gekozen
om Winstrol te gaan proberen. Mijn stats zijn niet impressive ik kies inderdaad de makkelijkere weg.
Het gaat me puur om lager in VP te zitten en beetje massa er bij te pakken.
Ook kan ik nog jaren naturel trainen en dat weet ik ook. Tevens kan je met een winstrol kuurtje prima verder
naturel trainen. Anyway nu dat uit de weg is (btwijfel et maar goed), het volgende :

Wat info :

Ik ben 24 jaar
weeg 83 kg
ben 1,68 cm
2 jaar train ervaring (wel helaas met ups en downs).
Train nu 3 maanden serieus op een strak voedingsschema.

Voedings schema : kcal khdr eiwit vet

Havermout 33gr
Eiwit shake 28gr
Melk 400ml 427 39 41,3 10
2 Sneden brood 80gr
Kipfilet 150gr
Eiwit shake 28gr 489 45,4 55.45 8.3
250ml kwark, magere
Banaan
Mandarijn
Jus d’orange 250ml 404 58.4 35.8 2.1
2 Sneden brood 80gr
Kipfilet 150gr 368 40.4 32.45 7.5
Magnificent 70gr
Eiwit shake
1 snee 20gr pindakaas 525 67.7 33 12.8
110 gr zilvrijst
Kip 200 gr
Groente 250 gr
20 gr olijfolie 534 35 57,9 23.3
Kwark, magere 250gr
Jus d’orange 150ml 249 24.6 33.5 1.3
Totaal : 2996 Kcal 310.5 Khdr 289.4 Eiwit 65.3 Vet


Dit schema volg ik nu 3 maand, om af te vallen maar toch wat te gainen. Ben inmiddels van 93 kg naar 83 kg gegaan (heb wel eens stiekem gecheat meerdere dagen. Maar ben nu alweer 1.5 maand strikt het dieet aan het volgen. VP kunnen ze bij mij helaas nog steeds niet meten ivm dikheid huid. Zit waarschijnlijk rond de 20% ik was min 28%

Supplementen
Creatine (begin ik pas weer mee naar de kuur)
Omega 3 (3 capsules)
glucosamine (3 capsules)
multi vit (twijfel dit te gebruiken tijdens kuur ivm lever, hier zijn de meningen over verdeeld. Hoor uiteraard graag jullie mening)
Unstoppable pre-wo (ga ik niet gebruiken tijdens kuur)
Po-wo Vitargo CarbLoader
eiwitshakes whey perfection max 3x.
Liv52 voor tijdens kuur
mariadistel er na. Tevens eet ik ook 30gr walnoten per dag, deze zijn goed voor het slechte cholesterol.
Eventueel nog Taurine erbij.

Mijn doel is toch wel een beetje lager gaan zitten met vet, en toch meer vvm behouden. Vanuit dit punt ga ik weer min jaartje natural en kijk dan wel weer verder.

Mijn training schema zal ook gaan veranderen en dat wordt als volgt :


Dag 1 – Borst en rug
Dag 2 – Schouders en armen
Dag 3 – Benen en onderrug
Dag 4 – Borst en rug
Dag 5 - Schouders en armen
Dag 6 – Benen en onderrug
Dag 7 – Rust

Stats = BP 4 x 10 x 50 kg
Squats = 4 x 10 x 42 kg
DL = 4 x 10 x 50 kg Allemaal niet zo geweldig en heb hoger gestaan. Ik kuur ook niet om mijn plateaus te verbreken, ik kuur ivm makkelijkheid. Maar heb me goed ingelezen afgelopen maanden en weet wat het inhoudt. Voor de rest probeer ik elke workout te posten. Anways diegene die me volgen alvast welkom! Ik zal me best doen, het een leuke kuurlog te maken.

Klik om meer te lezen...

 

[MikieB]

Wat een gaar trainingsschema.

 

[RODONDO]

Moet gaar zijn, anders kans op Salmonella !

 

[Spawn86]

Je "grote drie " zijn nogal klein.
En winstrol gaat je met jouw vetpercentage weinig tot geen zichtbaar resultaat geven.

Maar je hebt je beslissing al genomen, dus ik kan je alleen maar succes wensen.

 

[nlajay]

Wat een gaar trainingsschema.

Klik om te verkleinen...

een ieder zijn ding

 

[MikieB]

een ieder zijn ding

Klik om te verkleinen...

Zeker waar maar ben heel benieuwd naar je onderbouwing. Je zegt 2 keer per dag, dat vind ik al onzin, zeker als iemand die zo goed als naturel is maar oke, daar heb ik dan weer weinig onderbouwing voor. Leg me deze eens uit : Je benen/onderrug dag. Dan kom je dus 's middags terug voor alleen je onderrug, wat ga je dan doen?

 

[nlajay]

Nee ik heb me daarinmiddels over bedacht. Ik train alles gewoon in een sessie. Maar toen ik de schema gejat en overgenomen had van arnold (wel wat andere oefeningen ertussen gezet en eigen intensiteit), dacht ik eventueel in die tijd dat ik het niet zou redden kwa werk enzo. Maar ben nu al tijdje bezig en bevalt me goed. Maar ga dus niet sochtends en smiddags ofzo. Ik ga dat ff deleten. thx. En wat raad je me dan aan. Gewoon 45mg op de ochtend ?

 

[MikieB]

Nee ik heb me daarinmiddels over bedacht. Ik train alles gewoon in een sessie. Maar toen ik de schema gejat en overgenomen had van arnold (wel wat andere oefeningen ertussen gezet en eigen intensiteit), dacht ik eventueel in die tijd dat ik het niet zou redden kwa werk enzo. Maar ben nu al tijdje bezig en bevalt me goed. Maar ga dus niet sochtends en smiddags ofzo. Ik ga dat ff deleten. thx. En wat raad je me dan aan. Gewoon 45mg op de ochtend ?

Klik om te verkleinen...

Nee bedoelde 2 keer per dag trainen hehe. Ik zou denk ik op trainingsdagen de orals 1 tot 1.5 uur pre-workout nemen in 1 dosis en op rustdagen idd in 2 keer.

 

[nlajay]

Ohh haha xD. Nee ik zou me ook totaal niet kunnen vinden in zo me trainingen te verdelen xD Maarjah ik zie zoveel verschillende manier van inname. Dus om het makkelijk te houden doe ik het gewoon wel zo. Maar misschien ipv sochtends en savonds gevonds sochtends en smiddags.

 

[Spawn86]

Je zit met een halwaarde tijd van ongeveer 8 uur geloof ik.
Ik neem 's ochtends om 09:30 uur 30mg en in de avond om 19:30 40 mg

 

[nlajay]

Jij zit al op 70mg 0.o ik heb een kuurtje van 45 dit aangezien ze tabs van 15mg zijn. Dan kom ik uit op 30mg in ochtend en 15mg in de avond. Kvind het zo raar aangezien de ene hogere dosis dan de andere

 

[Spawn86]

Ja ik zit op 70mg. Ik ben begonnen met 50mg ED en heb dit na 3 weken verhoogd naar 70mg ED omdat ik vaak wel twee keer per dag kan trainen.
En de dosis in de avond is hoger omdat er tussen de avond en de volgende ochtend meer tijd tussen zit.

 

[nlajay]

Aah op die fiets! Najah ik ga 4 weken 45mg zitten, gaat dat lekker dan laatste 2 of 3 weken op 60. Maar dat is nog te bekijken

 

[nlajay]

Zo, me eerste dag met 45mg op. Vannochtend heerlijk getrained. Vandaag zon rug en borst op het menu

BP = 55 kg 4 x 10 was 50
IB = 4 x 10 x 22 kg
dumbel flies 4 x 10 x 13 kg
dumbel pullover 4 x 10 x 17 kg
Chin ups, 4 x tot failure rond de 5 per keer
Dumbell row 4 x 10 x 19 kg
lat pull down 4 x 10 x 27 kg
Crunch 5 x 12

Niet al te verbluffend, maar goed ik ben benieuwd per week mijn progressie te zien

 

[chrash]

Wat een verschrikkelijk slechte krachtstats om te kuren...

 

[nlajay]

Wat een verschrikkelijk slechte krachtstats om te kuren...

Klik om te verkleinen...

dankje

 

[Spawn86]

Je gaat met deze kuur niet meer verschil in kracht merken als dan wanneer je naturel wat serieuzer zou trainen

 

[nlajay]

MWua het gaat me meer om sneller droger te worden. Dit resultaat zie ik bij meerderen om mij heen. En ach ik zie wel wat et doet. Kvind et gewoon es interessant om te proberen en kijken of ik de laatste vet laagjes sneller kwijt kan. But thats all stats persee gaat het me niet zo om. Maar wel lekker om sneller nivo's te bereiken en aangezien ik 6 x per week cardio doe en op/onder me onderhoud eet, hoop ik dat wat spiermassa kan pakken. Maar ja we zien et wel.

 

[Justalog]

Wat is je 1RM bij de grote drie?

50kg benchpress is bij jou lichaamsgewicht zonder om heen te lullen, gewoon slecht. Me kleine broertje van 70kg die net een half jaar traint kan dat al. En ja de uitvoering daarvan is goed. Je gaat toch wel kuren dus ik wens je veel succes en zal je volgen en ben best wel benieuwd naar de vooruitgang in krachtstats. Maar je had het naturel nog wel een stukje verder kunnen schoppen.

 

[nlajay]

Wat is je 1RM bij de grote drie?

50kg benchpress is bij jou lichaamsgewicht zonder om heen te lullen, gewoon slecht. Me kleine broertje van 70kg die net een half jaar traint kan dat al. En ja de uitvoering daarvan is goed. Je gaat toch wel kuren dus ik wens je veel succes en zal je volgen en ben best wel benieuwd naar de vooruitgang in krachtstats. Maar je had het naturel nog wel een stukje verder kunnen schoppen.

Klik om te verkleinen...

Ben ik absoluut met je eens! Maar ach, ik ben gewoon benieuwd. Maare leuk om te horen dat je me volgt. Zelf ben ik ook zeer nieuwschierig Morgen weer een loggie xD