wolfske's log

[g3rr3]

Leef je nog?

 

[wolfske]

morgen terug beginnen he , tijdens de exames is het niks fitness

chips , frit en vanalles wa ni deugt en boven boeken hangen ... nu terug eten wat aan het opbouwen en morgen terug in de gym

 

[g3rr3]

oke knallen!

 

[wolfske]

Kzal eens even updaten hier.

Eten was gedurende de vakantie nogal moeilijk , kmoest er terug even inkomen maar ik had het toch al snel terug onder de knie
Het trainnen in de eerste week heb ik héééél licht gedaan en nu in deze tweede week ben ik voluit gegaan .. kheb wel de benen nog niet hervat maar dat doe ik volgende week zonder fout.

Het is toch fijn om weer lekker pijn te hebben aan je rug tet*en schouders biceps en triceps wat heb ik dat gemist man !

Ik heb me ook wat nieuwe sups aangekocht

Ik heb nu (alle sups)
Aminozuren
BCAA's (poeder van Performance)
Dextrojuice (XXL)
Vitargo
Whey (van XXL)
Complex Carb (XXL)
Omega 3
DHEA (dokter)

Een mooi lijstje supps al nu gak ook goed elke dag mijn eten opschrijven zodat ik zeker opmerk als ik eens niet goed eet ! (ik kan nu al zeggen dat dat blijkbaar meer voorvalt dan ik dacht)

Kheb er veel vertrouwen in .. ik weeg nu denk ik 72 kg (doordak afviel door examens)
En tegen eind maart (= cut) wil ik graag minimum 78 kg wegen. Met een vetpercentage dat bijna niet stijgt (=15%).

6 kilogram op een kleine 3 maanden. Het is niet onmogelijk maar voor mij is het wel veel

 

[wolfske]

ohja ik train ook niet meer zo lang

1 uur 15 minuten maximaal tegenover de dikke 2 uur van voorheen

 

[wolfske]

Op de weegschaal zie ik vooruitgang stilletjes aan , maar BF is ook wat gestegen.

Vr de rest zie ik ook vooruitgang in kracht (ken die gewichten niet vnbuiten ^^ het is nog niet hoog maar wel beter).

Doel:
Nu = 73 kg (terug gegained na mijn afval in de examens)
30 Maart = 78 kg

 

[wolfske]

Kblijf toch nog altijd rond die 73 hangen hoe frustrerend ...

Kmopet goed nauwkeurig blijven eten en goed supps pakken

vanaf vrijdag in de supplementen kast

1.Multi Vits (nog 80 pilletjes)
2.Whey pro instant (iets meer al 5 kg)
3.Complex carb (bijna leeg -> nt bijbesteld)
4. Creatine Monohydraat (1,5 kg)
5.BCAA's (Komk nog lang mee toe)
6.Vitargo (bijna op) en Waxy Maize (5kg)
7.Dextrojuice (half vol en gebruik ik bna niet)
8.Aminozuren tabletjes die ik nog heb staan (nog half vol)
9. DHEA , maar daar ben ik weinig mee
10.Omega-3(half vol)

Ik heb alles om te knallen .. kgeraak niet elke week 3 x op de gym .. dat is wel k*t natuurlijk, kzou beter leren autorijden

Sffs eens zien hoeveel % vet ik al bij ben..

 

[wolfske]

73.6 Muahaha de ban is doorbroken

 

[herkuul]

Veel sups, als je veel en goed eet zijn de meeste niet nodig denk ik
ik gebruik enkel whey en een booster voor de training

succes met meer massa.

 

[wolfske]

thnx

Bwa waxy maize , whey zijn zowiezo nodig. (alle zijn handig)
Creatine monohydraat is ook handig
MultiVits kunnen geen kwaad

BCAA's minder nodig

Ik weeg ondertussen +74kg ik knal vooruit

En idd wat je zegt over een pré workout booster, kheb een sample RPM geprobeerd, man ik knalde zoals ik nog nooit geknald had

 

[biejest]

Houden zo wolfske, je bent goed bezig.
Zelf train ik in Zolder (Eurofit) maar ben ook 2x gaan trainen in Hassogym (een paar maanden geleden). Goeie no bull gym, en de eigenaar weet waarover hij spreekt.
Geef er een lap op!

 

[wolfske]

Hassogym rulez

Nja ben nog niet veel verder geweest dus ik ken die eurofit niet aan je gewicht te zien is het daar ook niet mis

NU goed blijven doorgaan datk ook goed zwaar word

 

[wolfske]

Deze morgen woog ik + 76 kg , het gaat vlot al moet ik zeggen dat er merkbaar vet is bijgekomen deze keer