- Lid sinds
- 14 jun 2004
- Berichten
- 20.687
- Waardering
- 4.382
Nieuw XXL Nutrition - Video's Training Basics
- Topic starter XXL Nutrition
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 123
- Weergaven 11.131
- Volgers 36
-
- Tags
- training video xxl xxl nutrition
kidmonster
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2010
- Berichten
- 4.251
- Waardering
- 124
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
We hebben heel veel respons gekregen op de filmpjes dus een reden voor ons om hiermee door te gaan
top
. wanneer komen de complete training vid's?
- Lid sinds
- 14 jun 2004
- Berichten
- 20.687
- Waardering
- 4.382
top
Daar wordt aan gewerkt, we hebben er 2 gefilmd maar het monteren kost veel tijd. En we zoeken naar een bepaalde stijl die we dan kunnen doorzetten. Het is dus meer werk dat wat plakken en knippen.
Zodra ze klaar zijn komen ze online en daarna wil ik de filmpjes steeds beter in elkaar zetten. Het is een proces wat nieuw voor ons is dus het kost even tijd om de goede manier en stijl te vinden.
Super interessant.
Erg veel informatie over de oefening die uitgevoerd wordt in het aspect van welke spier train je nu..
en hoe train je die spier.. boven/onder/zijkant van spier etc.
Maar wat ik een beetje mis is de aanwijzingen van correcte uitvoering
en hiermee bedoel ik dan waar je op moet letten bij de oefening.
Bijvoorbeeld dat je de knieen niet voorbij de voeten moet laten komen bij een squat.
Hij praat ongeveer 30 seconden over elke oefening (niet precies gekeken is even een schatting)
als hij daarvan nou 10 seconden gebruikt om de belangrijkste punten te benoemen per oefening zou dit voor mij een meerwaarde hebben.
Nogmaals wel super leuk die filmpjes
Erg veel informatie over de oefening die uitgevoerd wordt in het aspect van welke spier train je nu..
en hoe train je die spier.. boven/onder/zijkant van spier etc.
Maar wat ik een beetje mis is de aanwijzingen van correcte uitvoering
en hiermee bedoel ik dan waar je op moet letten bij de oefening.
Bijvoorbeeld dat je de knieen niet voorbij de voeten moet laten komen bij een squat.
Hij praat ongeveer 30 seconden over elke oefening (niet precies gekeken is even een schatting)
als hij daarvan nou 10 seconden gebruikt om de belangrijkste punten te benoemen per oefening zou dit voor mij een meerwaarde hebben.
Nogmaals wel super leuk die filmpjes
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.119
- Waardering
- 5.946
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Sterke appeal to authority fallacy. Maakt geen ruk uit of je nou 20 jaar ervaring hebt of niet, fout is fout.Jaaa hoorrrr de ecto's en dikzakken kunnen weer beter trainen dan de xxl atleten.. en weten er weer meer van dan willem jonkman
En nee, ik heb het filmpje niet bekeken. Boeit me ook niet zo, verder wel leuk initiatief.
- Lid sinds
- 14 jun 2004
- Berichten
- 20.687
- Waardering
- 4.382
Super interessant.
Erg veel informatie over de oefening die uitgevoerd wordt in het aspect van welke spier train je nu..
en hoe train je die spier.. boven/onder/zijkant van spier etc.
Maar wat ik een beetje mis is de aanwijzingen van correcte uitvoering
en hiermee bedoel ik dan waar je op moet letten bij de oefening.
Bijvoorbeeld dat je de knieen niet voorbij de voeten moet laten komen bij een squat.
Hij praat ongeveer 30 seconden over elke oefening (niet precies gekeken is even een schatting)
als hij daarvan nou 10 seconden gebruikt om de belangrijkste punten te benoemen per oefening zou dit voor mij een meerwaarde hebben.
Nogmaals wel super leuk die filmpjes
Het is nogmaals geen ingestudeerd filmpje geweest en alles komt uit de losse pols. Het is een begin waar we verder mee gaan. Het is nooit bedoelt geweest om een alles omvattend filmpje te maken met een heel script erbij. Het moet een reeks worden waarbij alle aspecten aan bod komen. Dus aanwijzingen bij oefeningen komen straks aan bod tijdens de training filmpjes, althans dat is de bedoeling.
Biobeast
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 nov 2010
- Berichten
- 3.753
- Waardering
- 760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 15%
Wat betreft die broscience, de wijdte bij de grip zou volgens velen niet uitmaken. Echter wanneer ik bij de lat pulldown toch een andere wijdte neem van grip heb ik wel 't gevoel dat ik bepaalde delen van de rug meer accentueer. Bij bepaalde vormen van rows heb ik precies hetzelfde wanneer ik echt concentreer op het samenknijpen van de spieren en daarbij lijkt het dat mijn rug in de dikte aan het toenemen is sinds ik hier op let. Het lijkt voor mij zeker wel te werken. Daarnaast leuke filmpjes om te kijken met goede oefeningen. Top
- Lid sinds
- 14 jun 2004
- Berichten
- 20.687
- Waardering
- 4.382
Dat vinden de meeste vanuit de praktijk ook. Alleen theoretische figureren denk er anders over
Sommige dingen blijken in de praktijk gewoon te werken terwijl wetenschappelijk aangetoond of niet.
En volgens mij gaat het om de praktijk, theoretisch geleuter daar heb je niets aan. Net als iemand die vers van het CIOS afkomt (nog nooit echt getraind heeft) en even komt uitleggen hoe jij een oefening moet uitvoeren met 20 jaar ervaring
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
Die dikte komt dan vooral door de traps en rhombs die je dan, in verhouding, meer gebruikt. Een smallere greep daarnaast geeft ook een grotere rom op de lats, die vooral voor de wijdte zorgen. Mijn rug werd vooral, logischerwijs, wijder door smallere grepen te gebruiken. Wat meteen de dikte ook positief beïnvloedde door meer betrokkenheid van andere spieren.
Wanneer je een brede grip hanteert leg je minder de nadruk op de spieren die de zgn dikte creëren, en dus de nadruk meer op wijdte zou komen. Dat maakt een bredere grip echter niet direct beter dan een smallere grip voor wijdte, integendeel.
Maar een en ander is ook afhankelijk van de definitie die iedereen hanteert bij een brede of smalle greep. Zo heb ik mensen horen zeggen dat ze een brede greep hanteren, terwijl deze in feite net buiten de schouders viel.
---------- Toegevoegd om 12:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:33 ----------
Dat vinden de meeste vanuit de praktijk ook. Alleen theoretische figureren denk er anders over
Sommige dingen blijken in de praktijk gewoon te werken terwijl wetenschappelijk aangetoond of niet.
En volgens mij gaat het om de praktijk, theoretisch geleuter daar heb je niets aan. Net als iemand die vers van het CIOS afkomt (nog nooit echt getraind heeft) en even komt uitleggen hoe jij een oefening moet uitvoeren met 20 jaar ervaring
Naar mijn mening moet je zoeken naar het raakvlak tussen theorie en praktijk. Ik heb dus idd ook een hekel aan mensen die net van een (matige) CIOS opleiding komen en alles denken te weten. Anderzijds heb je ook mensen die alles denken te weten omdat ze al 20 jaar trainen, maar dicht slaan op het moment dat je anatomie aanhaalt.
- Lid sinds
- 14 jun 2004
- Berichten
- 20.687
- Waardering
- 4.382
Ik begrijp wat je bedoelt. Maar ik heb het dus niet alleen over mensen die 20 jaar trainen of niet maar die tientallen jaren wedstrijdatleten hebben begeleid.
Juist met het begeleiden van atleten doe je enorm veel kennis op. Omdat je met veel verschillende mensen en fysieken werkt.
Willem is een expert in het ophalen (bij trainen) van achterliggende spiergroepen of delen daarvan. Blijkbaar werken zijn methodes en of dat nu wel of niet met de theorie ondersteunt wordt boeit mij verder niet, blijkbaar werkt het.
Maar er zullen meerdere wegen naar Rome leiden ;-)
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 13 apr 2013
- Berichten
- 366
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Werken met genetisch bevoordeelde wedstrijdatleten mag dan een specialiteit zijn, maar om de hele medische wetenschap buitenspel te zetten met een argument dat het nu eenmaal werkt gaat mij net iets te ver.
Wat mij stoort is dat je deze training neerzet als basis voor beginners met inzichten uit de jaren 80 van de vorige eeuw.
Zo moeilijk moet het niet zijn om een dagje bijscholing te krijgen en te leren over bewegingen achter het frontale vlak, oefeningen uitvoeren met lumbale flexie, het verschil tussen eccentrisch en concentrisch, het verschil tussen de kleine borstspier en de pectoralis pars clavicularis etc.Ik moet ook altijd heel hard lachen als ik mannen zie , die zo breed zijn als een vrachtwagen een riem nodig hebben om 50 kilo te kunnen squatten.
Nee, ik ben geen 17 en heb ook geen cios gedaan. Sterker nog, eind jaren 80 heb ik een seminair bijgewoond van de heer Jonkman en ik was (en ben nog steeds ) onder de indruk van zijn fysiek en de passie waar hij mee praat over zijn sport. Alleen een beetje meegaan met de tijd en openstaan voor nieuwe inzichten hoort er wel bij.
Als sportschool eigenaar heb ik ook een verantwoording naar mijn leden om ze op een zo veilig mogelijke manier hun doelstelling te laten behalen.
- Lid sinds
- 14 jun 2004
- Berichten
- 20.687
- Waardering
- 4.382
Het zal onmogelijk zijn om een filmpje te maken over trainen zonder dat iemand daar een andere mening over heeft of iets over te zeggen heeft. Al dan niet terecht. Het belangrijkste van de filmpjes is de boodschap dat het gewicht bijzaak is en dat het gaat om het aanspannen van de spier en het gevoel.
Typisch Nederlands (forum) dat je altijd in een negatieve discussie beland zodra iemand de moeite neemt om iets positiefs te doen.
Maar maak jij even een trainingsfilmpje dan zal ik dat ook even afzeiken.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 13 apr 2013
- Berichten
- 366
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Het belangrijkste van de filmpjes is de boodschap dat het gewicht bijzaak is en dat het gaat om het aanspannen van de spier en het gevoel.
Typisch Nederlands (forum) dat je altijd in een negatieve discussie beland zodra iemand de moeite neemt om iets positiefs te doen.
Maar maak jij even een trainingsfilmpje dan zal ik dat ook even afzeiken.
Als jij de woorden guru en heel,heel veel kennis gebruikt, dan leg je de lat wel erg hoog.
Het feit dat je moeite doet om gratis kennis weg te geven valt te waarderen, maar geeft je niet het recht om allemaal onzin uit te kramen.
Als je geen kritiek wil moet je het niet op een forum plaatsen maar op je eigen site zonder discussie mogelijkheden, maar daar heb je niet voor gekozen dus moet je ook niet gaan lopen piepen.
- Lid sinds
- 14 jun 2004
- Berichten
- 20.687
- Waardering
- 4.382
Ik ga er verder niet op in, heb daar totaal geen zin in ook. Beland weer in een eindeloze negatieve discussie. Ik zou je adviseren om niet meer te kijken. En op onze site kan iedereen volop vrijuit discussiëren dus waar die opmerking nu weer over gaat
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 jun 2004
- Berichten
- 20.687
- Waardering
- 4.382
Baleven
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 jul 2013
- Berichten
- 116
- Waardering
- 4
Mooie filmpjes rene ! erg duidelijk en gewoon back to basics .
Willem heeft een rustige stem on naar te luisteren en misschien verteld hij sommige dingen een beetje in zijn "eigen" taal uit maar voor mij is het helder .
Ze zijn fijn om naar te kijken zowel voor de beginner als de gevoorderde persoon
Ik moet wel om al het commentaar lachen hier ....
Willem is een nederlandse legende en de heren in de filmpjes hebben aardig wat prestaties op hun naam staan . Deze staan echt geen onzin te verkondigen
Maar als de personen hier alles beter weter vooral niet kijken dan en je eigen ding blijven doen .
Willem heeft een rustige stem on naar te luisteren en misschien verteld hij sommige dingen een beetje in zijn "eigen" taal uit maar voor mij is het helder .
Ze zijn fijn om naar te kijken zowel voor de beginner als de gevoorderde persoon
Ik moet wel om al het commentaar lachen hier ....
Willem is een nederlandse legende en de heren in de filmpjes hebben aardig wat prestaties op hun naam staan . Deze staan echt geen onzin te verkondigen
Maar als de personen hier alles beter weter vooral niet kijken dan
en je eigen ding blijven doen .
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Mooie filmpjes rene ! erg duidelijk en gewoon back to basics .
Willem heeft een rustige stem on naar te luisteren en misschien verteld hij sommige dingen een beetje in zijn "eigen" taal uit maar voor mij is het helder .
Ze zijn fijn om naar te kijken zowel voor de beginner als de gevoorderde persoon
Ik moet wel om al het commentaar lachen hier ....
Willem is een nederlandse legende en de heren in de filmpjes hebben aardig wat prestaties op hun naam staan . Deze staan echt geen onzin te verkondigen
Maar als de personen hier alles beter weter vooral niet kijken dan
Wat maakt dat nou uit of hij een legende is of niet. Filmpjes hangen van bro science aan elkaar, en natuurlijk trainen die gasten hard en zijn ze groot maar we weten ook allemaal wel hoe ze zo groot zijn geworden. En nee, dat heeft niets te maken met of je nu een wide grip pulldown supinated of pronated pakt of dat je "close grip pullovers doet om de kleine en de grote borstpier een correctie te geven zodat de gehele borstspier naar boven verplaatst richting het sleutelbeen" of wat dan ook. Dat is gewoon lachwekkend man, of je nu een legende bent of niet.
Het argument "kijk eens naar al die toppers die die heeft gebracht" is ook zo'n onzin. Iedereen die langere tijd aan de ijzers loopt te sleuren zal groeien, en al helemaal als je de nodige chemische ondersteuning erbij neemt. Met alle respect en ik ken 'm niet persoonlijk, maar het lijkt mij meer een figuur dat is blijven steken in de Joe Weider flexmagazine "kennis" van de jaren zestig, zeventig. Maar het klinkt allemaal wel leuk en interessant in zulke filmpjes natuurlijk.
Het is allemaal niet zo moeilijk. Goed eten, zwaar en progressief trainen en je wordt echt wel groter en sterker.
waaskaas
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jul 2011
- Berichten
- 1.923
- Waardering
- 255
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 5%
- Lid sinds
- 14 jun 2004
- Berichten
- 20.687
- Waardering
- 4.382
Dan kan ook helemaal niet dat de borstspier verplaatst maar ik weet wel wat Willem bedoelt. Met bepaalde oefeningen kan je een andere spanning op de spier zetten waardoor een bepaald gedeelte meer prikkels krijgt.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Goed dat jij weet wat hij bedoelt, maar dat maakt t nog niet minder onzin.
Iedereen kan wel van alles verkondigen en daarna beweren dat ie totaal wat anders bedoelde.
Bij dat squat filmpje zegt ie eerst iets van dat jullie altijd full ROM trainen, volledige bewegingsuitslag. Vervolgens gaat die kerel buigen, zit ie nog een stuk boven par, en hoor je "goeie diepe squat". Ja, wat is t dan? Dat gaat bij elk filmpje zo door, of bedoelt ie daar dan telkens iets compleet anders dan wat ie zegt?
Iedereen kan wel van alles verkondigen en daarna beweren dat ie totaal wat anders bedoelde.
Bij dat squat filmpje zegt ie eerst iets van dat jullie altijd full ROM trainen, volledige bewegingsuitslag. Vervolgens gaat die kerel buigen, zit ie nog een stuk boven par, en hoor je "goeie diepe squat". Ja, wat is t dan? Dat gaat bij elk filmpje zo door, of bedoelt ie daar dan telkens iets compleet anders dan wat ie zegt?