"You cannot step into the same river twice."

[Skatermarvin]

We zullen zien of je volgende week ook nog jelly bent, als ik mijn vp-meting heb

Klik om te verkleinen...

True, true! Maar genieten is mij ook heeel veel waard!

 

[Ano_92_2]

Ben iig benieuwd naar wat het gaat geven
Gewicht zit al weer 2 weken 1,5-2kg meer, en VP is denk ik wel iets gezakt Shall see

 

[Poison]

Ben iig benieuwd naar wat het gaat geven
Gewicht zit al weer 2 weken 1,5-2kg meer, en VP is denk ik wel iets gezakt Shall see

Klik om te verkleinen...

Klinkt goed!

 

[Ano_92_2]

Oeh yeah, bishes
Die instructeur die de meting altijd doet bij mij, was er weer -> eventjes laten meten
Gewicht was wel weer opeens een halve kg minder, maar nog steeds meer dan vorige meting 3 weken terug
Vetpercentage was gedaald met 0,8% Finally, nog eens een deftige daling

Training ging niet slecht, maar bench had ik toch een rep meer gehoopt!!
Komt deels omdat ik maar 1 rustdag had (normaal 2, maar morgen is gym toe.. )

Benchpress(8/4/RO): 8 x65/ 4 x75/ 3 x85
Decline tricep Extension(EZ-bar)(12/10/10/6/6): 12 x25/ 10 x30/ 10 x30/ 6 x35/ 6+2 x35
Standing Calf raises(1x75): 40 x100
Lying Crunch Machine(3xMax): 13 x100/ 10 x100/ 9 x100
Rope crunch(8/8): 8 x45/ 8 x45

 

[Stuiterbal75]

Kijk dat is fijn als het zootje wilt dalen
Goed man na je studie

 

[Ano_92_2]

Als het zootje nog 1,6% wil dalen voor oktober, is er 8% af op een jaar
Dan kan ik vanaf oktober nog eens een paar maanden veel eten om dan vervolgens tegen volgende zomer op 12-14% uit te komen op 90kg

Lijkt me wel realistisch, toch?

 

[Stuiterbal75]

Realistich goed ik doe het je niet na

 

[Ano_92_2]

Al 3 dagen damn moe Begrijp er niets meer van :/

Nuja training ging nog wel goed!

Cable row(12/6/6/8/8): (12x40)/ 12 x50/ 6 x80/ 6 x80/ 8 x70/ 8 x70
Hyperextension(12/12/12): 12 xBW/ 12 xBW+10/ \ xBW+15
Leg press(…): 12 x140/ 12 x180/ 12 x200/ 8 x220/ 10 x200/ 8 x220
Barbell Shrugs(20/15/8/8): 20 x120/ 10 x140/ 8 x150/ \ x160
Sit ups: 2x100 xBW
Crossed hammer curl(12/6/8/10/8/12): 12 x13/ 6 x19/ 8 x17/ 10 x15/ 6.5 x17/ 12 x13
Concentration Curl(8/8): 8 x18/ 7 x18

 

[Stuiterbal75]

Kijk dat is wel goed, raar he dat je je soms but voelt en dan toch een goede training kan neerzetten.
Morgen lekker uitslapen

 

[Ano_92_2]

Vandaag voelde ik me echt belachelijk moe.. duurde 2 uur eerdat ik uit m'n bed kon komen :/

Kickbox ging nochtans goed

+ Daarnet zalige bbq gehad Rond de 4000 kcal gegeten denk ik Iedereen keek me daar raar aan omdat ik bleef eten :')

(Voel me nu overigens een stuk beter misschien meer gaan eten? )

 

[Poison]

Vandaag voelde ik me echt belachelijk moe.. duurde 2 uur eerdat ik uit m'n bed kon komen :/

Kickbox ging nochtans goed

+ Daarnet zalige bbq gehad Rond de 4000 kcal gegeten denk ik Iedereen keek me daar raar aan omdat ik bleef eten :')

(Voel me nu overigens een stuk beter misschien meer gaan eten? )

Klik om te verkleinen...

Haha... Je was toe aan een reefeed denk ik zo

 

[Ano_92_2]

Haha... Je was toe aan een reefeed denk ik zo

Klik om te verkleinen...

Goed mogelijk ja

Zal het straks wel merken bij het trainen!

 

[BBJuice]

Ga je volgen wegens zelfde lengte stats vind ik altijd interessant .
Succes met je doelen!!

 

[Ano_92_2]

Ga je volgen wegens zelfde lengte stats vind ik altijd interessant .
Succes met je doelen!!

Klik om te verkleinen...

Hmm, ik verschiet toch vaak van de verschillen tussen mensen met zelfde lengte & zelfde gewicht (en ongeveer zelfde vetpercentage)

---------- Post toegevoegd Mon 25 Jul 2011 om 20:25 ----------

Maandag(Borst+Tricep+Lat pulley, Side raises)

Bench Press(8/4/RO): 8 x70/ 4 x80/ 2 x90
Push down(8/6/4): 8 x35/ 5 x37/ 4 x39
Bank dips(15): 15 xBW+30
Lat Pulley(12/6/8/12): 12 x53/ 5.5 x68/ 7.5 x63/ 12 x53
Cable Side Raises(12/8/8/12): 12 x7/ 8 x12/ 8 x12/ 12 x7
Romanian chair(5 x max): 8 xBW+5/ 8 xBW+5/ 8 xBW+5/ 7 xBW+5/ 7 xBW+5

Die 2e rep op 90kg scheelde echt niets verdammt

 

[BBJuice]

Hmm, ik verschiet toch vaak van de verschillen tussen mensen met zelfde lengte & zelfde gewicht (en ongeveer zelfde vetpercentage)

Klik om te verkleinen...

Ja het kan echt nog ver uiteen lopen.
Wel weer fijne training gehad zo te zien.

Keep up the good work!

 

[Stuiterbal75]

sterke bank dips +30 phhuuhhaahhh:

 

[Ano_92_2]

sterke bank dips +30 phhuuhhaahhh:

Klik om te verkleinen...

Zijn wel maar BANK dips hoor Die zijn niet zwaar

 

[Skatermarvin]

Gaat nog steeds lekker hier ondanks de vermoeidheid!?

 

[Ano_92_2]

Vermoeidheid is kinda over

 

[Ano_92_2]

Dinsdag(Squat + Deadlift+Bicep)

Squat(12/6/6/8/12): (12x40)/ 12 x55/ 6 x75/ 6 x75/ 8 x70/ 12 x55
DL(8/8/6/6/RO): (12x50)/ 8 x77.5/ 8 x82.5/ 6 x92.5/ 6 x97.5/ 7 x80
Barbell curl(10/6/8/10): 10 x38/ 6 x46/ 8 x42/ 10 x38
Scott Cable curl(10/8/6): 10 x50/ 8 x60/ 5.5 x65

Fuuuu, moest ik deftig gegeten kunnen hebben... zou het een stuk beter gegaan zijn :@