Dear Diarrhea : The will of fire

[Taishi]

Tuesday 25/02/2014 Routine B

Dead lift

5 x 127.50 kg/281 lbs

5 x 142.50 kg/314 lbs

Military press

5 x 45 kg/99 lbs
5 x 45 kg/99 lbs
3 x 45 kg/99 lbs

****ING MISS.

Dips

5 x BW + 6.25 kg/13 lbs
5 x BW + 5 kg/11 lbs
5 x BW + 5 kg/11 lbs

Bodybuilding tricep stuff >



OHP deloaden met twee sessies.

~Taishi

 

[Nanonight]

Damn, sterke trainingen en dat met die frequentie! Gaat in ieder geval goed hier

Verwacht je echt dat een jaar te lang is om 5 plate te deadliften en 4 plate te squatten? Lijkt misschien zo, zoals het nu gaat, maar het wordt denk ik wel wat zwaarder naarmate je vordert. Naast die twee is je bench doel wel aan de lage kant, zeker als je al 90 kg hebt gedaan (die spotter zal wel geen 90 kg hebben gecurled )

Succes, ik volg

 

[Taishi]

Wednesday 26/02/2014 Routine A

Squat

5 x 120 kg/264 lbs
5 x 120 kg/264 lbs
5 x 120 kg/264 lbs

Bench press

5 x 77.50 kg/170 lbs
5 x 77.50 kg/170 lbs
5 x 77.50 kg/170 lbs

Bent over row

5 x 65 kg/143 lbs
5 x 65 kg/143 lbs
5 x 65 kg/143 lbs

Pull ups

5 x BW + 6.25 kg/13 lbs
5 x BW + 6.25 kg/13 lbs
5 x BW + 5 kg/11 lbs

Chin ups

5 x BW + 6.25 kg/13 lbs
5 x BW + 6.25 kg/13 lbs
5 x BW + 5 kg/11 lbs

Face pulls

10 x 26 kg/57 lbs
10 x 26 kg/57 lbs
10 x 26 kg/57 lbs
(Een zwaardere cable machine)

Bodybuilding bicep work >>

Heb wat shrugs gedaan, ik ga nu elke keer experimeneren.
Intensity/Reps/Sets/Muscle mind connection.

Ik was best wel moe die dag, was er niet 100% in.
Ik was aan het benchen en bij het zakken van de bar op me borst ging het niet echt goed de force was te veel op me schouders terwijl 75 kg zo easy ging, dus ik ga het vrijdag opnieuw proberen.

~Taishi

---------- Post added at 01:21 ---------- Previous post was at 01:20 ----------

Deadlift

Thursday 27/02/2014

5 x 130 kg/286 lbs
5 x 145 kg/319 lbs

MP

5 x 40 kg/88 lbs
5 x 40 kg/88 lbs
5 x 40 kg/88 lbs

Dips

5 x BW + 6.75 kg/13 lbs
5 x BW + 6.75 kg/13 lbs
5 x BW + 6.75 kg/13 lbs (I forgot to lower the weight to 5 lol)

Tricep stuff >

Zo te zien maak ik gains op de dead lift doet me goed.
Ik weet nu zeker dat ik de 45 kg Military press ga halen de volgende keer wat dinsdag is.

~Taishi

 

[Taishi]

Heb al een tijdje niet meer gelogged, omdat hoe zwak mijn reden ook is lol.
Mijn lifts mij depresseerde, het was het niet waard om te loggen, mja ik ga er weer tegen aan..

Current lifts

Squat 140 kg x 5
Bench 85 kg x 5
Dead lift 155 x 5
Military press 50 kg x 5
Bent over row 82.50 kg x 5

 

[Taishi]

Vandaag was echt een shit dag.
Squat ging helemaal nergens naar toe, was met een deload bezig 135 kg, en ik kon niet diep genoeg gaan.
Mijn form was ook helemaal slecht kon niet stabiel omlaag gaan..

onderrug is wel erg sore van de deadlifts van gisteren, hoop dat het maandag beter is..

Bench ging ook heel erg slecht, schouders deden best pijn.. :/

Na dit gaf ik het op en ging ik naar huis, heel erg teleurstellend.. morgen zou ik OHP moeten doen maar ik zal mijn schouder even laten rusten voor het weekend, zal alleen triceps doen morgen omdat ze nog achter lopen..

~Taishi