yvn's log

Pleurklaat · 28 nov 2014

wow fly's EN hammer curls

yvn · 28 nov 2014

NickyCF zei:
mooie cijfersss

SP1988 zei:
lekkere Gewichtjes weer
Benchen is ook 1 van mijn favoriete oefeningen alleen mn borst spier gaat de rest overrulen

marina1975 zei:
Zo dat gaat lekker hier zeg! Mooie gewichten!

Hell93 zei:
Nice presses, lekker veel weer

SanneF zei:
Mooie training .

Thanks ladies

StickySteeez zei:
Leuk dat de leuke dingen leuk waren! En niet leuk dat de niet zo leuke dingen niet leuk waren!

Pleurklaat zei:
wow fly's EN hammer curls

Ja dat is wel de leef

Vrijdag 28-11
Deadlift
5x60
3x70
3x70
3x70
3x70
3x70

Squat
5x20
5x50
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60

Hyperextensions
15xbw
15xbw
15xbw

Hell93 · 28 nov 2014

Lekkere lichte training

Hoe was de techniek bij deadlift? Beter bij lichter gewicht?

TheWasp · 28 nov 2014

Zag er allemaal lekker soepel uit.

yvn · 29 nov 2014

Hell93 zei:
Lekkere lichte training Hoe was de techniek bij deadlift? Beter bij lichter gewicht?

Techniek gaat altijd wel goed tot iets van 80 kg. Maar ik vond dit wel heel licht.. haha

TheWasp zei:
Zag er allemaal lekker soepel uit.

Ja dat was wel de bedoeling haha

marina1975 · 29 nov 2014

Soepel en licht! voor mij zou het pushen en zwaar zijn.

Nice hoor!

Hell93 · 29 nov 2014

yvn zei:
Techniek gaat altijd wel goed tot iets van 80 kg. Maar ik vond dit wel heel licht.. haha

Ja dat was wel de bedoeling haha

Haha ja dat snap ik

Het moet maar he, nog even doorzetten

yvn · 30 nov 2014

marina1975 zei:
Soepel en licht! voor mij zou het pushen en zwaar zijn.
Nice hoor!

Dankjee

Hell93 zei:
Haha ja dat snap ik Het moet maar he, nog even doorzetten

Jaa inderdaad

---------- Toegevoegd om 14:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:03 ----------

Zondag 30-11
Squat
5x20
5x50
3x60
1x70
1x70
1x70

Paused bench
5x20
5x30
3x40
1x50
1x50
1x50

Deadlift
3x60
3x70
1x80
1x80
1x80

Ging allemaal hard zoals de bedoeling was jeah

SanneF · 30 nov 2014

Lekker, mooie afsluiter van het weekend

.

yvn · 30 nov 2014

SanneF zei:
Lekker, mooie afsluiter van het weekend .

Thankss is wel een beetje inhouden nu haha, niet zwaar en niet veel meer trainen deze week ter voorbereiding van zaterdag

Nicky! · 30 nov 2014

ja succes met die voorbereiding en ik duim heel hard bij het NK
Zet 'm op!

yvn · 1 dec 2014

NickyCF zei:
ja succes met die voorbereiding en ik duim heel hard bij het NK
Zet 'm op!

Thankss

Ik ga deze week niet meer mijn log updaten trainingen zijn toch niet interessant deze week. Vandaag en woensdag nog licht squatten en benchen en verder niets meer. Ik heb echt zoveel zin in zaterdag

SanneF · 1 dec 2014

Gelijk heb je, even gas terug en dan zaterdag.. Keihard knallen!
Ben benieuwd hoor, ga er voor, en geniet ook vooral!! :thumbs:

marina1975 · 1 dec 2014

Lekker tijd nemen om je goed voor te bereiden dus.
Ik duim voor je zaterdag! Lekker knallen daar he! toi toi toi!

yvn · 3 dec 2014

SanneF zei:
Gelijk heb je, even gas terug en dan zaterdag.. Keihard knallen!
Ben benieuwd hoor, ga er voor, en geniet ook vooral!!

Thankss hoop wel echt een paar PRs te zetten dan ben ik gelukkig

marina1975 zei:
Lekker tijd nemen om je goed voor te bereiden dus.
Ik duim voor je zaterdag! Lekker knallen daar he! toi toi toi!

Dankjee

heb er echt super veel zin in, word vast een hele leuke ervaring

yvn · 7 dec 2014

Gister was voor mij het N.K. RAW. Ik heb het echt super leuk gehad!
Ingewogen op 60,05 dus best ruim onder de 63.
Squat
1x70
1x80
1x90 PR
JAAAA eindelijk 90 squat. Was zo blij

Bench
1x50
1x55 (wedstrijd pr)
Fx60
Ja jammer van die 60..

Deadlift
1x90
1x100
Fx105 echt jammer maar zat er echt niet in.

Totaal van 245 dit is 22.5 kg hoger dan met de kwalificatie dus dat is nicee. Wilks: 272.8
Ben best tevreden alleen baal een beetje van mijn deadlift. Vandaag nog wat PHM crew members aanmoedigen

wordt nog leuke dag!

---------- Toegevoegd om 08:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:18 ----------

Filmpjes volgen nog trouwens

Nicky! · 7 dec 2014

whoaaaaa nice!

gefeliciteerd!

Hell93 · 7 dec 2014

Gefeliciteerd met je behaalde resultaten

super van je squat pr! Nu lekker dagje ervan genieten en de rest aanmoedigen

Strongwoman · 7 dec 2014

Nette resultaten hoor.

Welke plaats? Wie was 1e?

StickySteeez · 7 dec 2014

Marlinde Gras #1, Judith Meerding #2, Yvonne #3.

Prima prestatie Yvonne, goeie wedstrijd!

yvn's log

Colossal Veteran

Competitive Bodybuilder

Gargantuan Beast

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Never give up!

Gargantuan Beast

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Never give up!

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Monstrous Giant

Gargantuan Beast

Advanced Bodybuilder

Monstrous Giant

Soortgelijke topics