AndroidHealthClinic

yvn's log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.361
whoaaaaa nice!
gefeliciteerd!
Thanksss kan nu al niet wachten tot de volgende wedstrijd :D

Gefeliciteerd met je behaalde resultaten :D super van je squat pr! Nu lekker dagje ervan genieten en de rest aanmoedigen ;)
Jaa was echt super alleen heel jammer van die deadlift. Krijg dat maar niet door ga denk ik maar eens sumo uitproberen want dit gaat nergens meer over hahaha.

Nette resultaten hoor.
Welke plaats? Wie was 1e?
Dankjee :D ja zoals StickySteeez zegt ;)

Marlinde Gras #1, Judith Meerding #2, Yvonne #3.

Prima prestatie Yvonne, goeie wedstrijd!
Dankjeee nu weer doorwerken tot de volgende met hopelijk wat kilos op mijn totaal :)
 
goe gedaan yvonnee
 
Sterk
 
echt super!!! Top prestatie en nu op naar de volgende! :D
 
nice! goede prestatie
 
Wat kijk je toch schattig na die 90kg squat
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.368
Thanksss G

echt super!!! Top prestatie en nu op naar de volgende! :D
Thanksss

Jaa ben best tevreden :)

Thankss

Wat kijk je toch schattig na die 90kg squat
Jaaa ik was heel blij eindelijk 90 kg haha
 
Gaaaaaf! Gefeliciteerd met het mooi behaalde resultaat, mag je trots op zijn!
Op naar de volgende!!
 
Goed gepresteerd :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.371
Gaaaaaf! Gefeliciteerd met het mooi behaalde resultaat, mag je trots op zijn!
Op naar de volgende!!
Thanksss heb er nu al zin in, sfeer is ook super leuk en gezellig :)

Thankss jij ook, die deadlift en squat was echt ziek

Maandag 08-12
Vandaag nog aardig gaar (vooral mijn benen :()
Paused bench
Veel gelet op archen en hoe/waar ik mijn voeten plaats, dit gaat mij gainz opleveren
5x20
5x30
8x40
8x40
8x40
8x40
8x40

Closegrip bench (t&g)
5x35
5x35
5x35
nooit meer dan 3 sets op closegrip dan krijg ik schouder/elleboog pijntjes

DB bench
10x10
10x10
10x10
10x10

DB row
8x20
8x20
8x20
8x20
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.372
Ook maar mijn logje naar de powerlift sectie verplaatst :)

Dinsdag 09-12
Squat
5x20
5x50
3x60
3x60
3x60

Paused squat
5x50
5x50
5x50
5x50
5x50

Sumo DL
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60

hyperextensions
15xbw
15xbw
15xbw

Leg raises
10xbw
10xbw
10xbw
 
Welkom bij de echte mannen. Euhhh... wacht.

Nog gefeliciteerd met de kilo's die je op je wedstrijd totaal hebt weten te gooien.


Nou doei!
 
welkom in de PL sexy

wat zijn je doelen
 
Dus dit is de PL sectie.
 
niet ineens dik worden en een baard groeien nu he
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.379
Welkom bij de echte mannen. Euhhh... wacht.
Nog gefeliciteerd met de kilo's die je op je wedstrijd totaal hebt weten te gooien.
Nou doei!
Thanks he TheWasp

welkom in de PL sexy

wat zijn je doelen
Mijn doel is dik worden

Jaa jaa

Ja, de sectie waar meer gegeten wordt dan 2 mini pannenkoekjes.
:roflol: :roflol:

niet ineens dik worden en een baard groeien nu he
Durf je anders geen hoi te zeggen?
 
super getild je laat goede vooruitgang zien volgend jaar 300kg
 
Terug
Naar boven