yvn's log

[yvn]

Donderdag 18-06
#Paused bench
50x3x5

#Quarter bench
40x8x5

#BOR
40x8x5

En nog wat pulldowns en fly's

 

[yvn]

Vrijdag 19-06
#Squat
70x5x5

#Paused squat
60x5x3

#Conventional deadlift
70x3x5

 

[Hell93]

Nice Nog wat aan techniek gedaan, aanpassingen of zo?

 

[yvn]

Nice Nog wat aan techniek gedaan, aanpassingen of zo?

Klik om te verkleinen...

Jaa beetje op techniek letten niet echt iets bijzonders ofzo.

Zaterdag 20-06
Vandaag meet bij rpb was super leuk weet niet meer precies wat ik allemaal heb gedaan.

Log even geprobeerd maar was het al snel beu en ging maar benchen haha.

Bench
55x3
60x1

Sumo blockpulls
110x3
120x2

Nog wat squats en de rest ben ik vergeten

 

[g-men]

en dat is nog wel zo'n lieve log...

Curls toch? Volgens mij deed je nog heel veel curls!

 

[Hell93]

Ze doet altijd veel curls, stiekeme bber

Toch leuk dat je het hebt geprobeerd toch Binnenkort de log bij PHM maar proberen dan

Spoiler

 

[SlettieBettie]

en dat is nog wel zo'n lieve log...

Klik om te verkleinen...

Nou... hij heeft mij gebeten, hoor!

 

[yvn]

en dat is nog wel zo'n lieve log...

Curls toch? Volgens mij deed je nog heel veel curls!

Klik om te verkleinen...

lol ik heb alleen gekeken hoe andere mensen curls deden.

Ze doet altijd veel curls, stiekeme bber

Toch leuk dat je het hebt geprobeerd toch Binnenkort de log bij PHM maar proberen dan

Spoiler

Klik om te verkleinen...

Maandag 22-06
train met Hell93
#Paused bench
46x5x3

#Legs up bench
41x5x5

#Incline bench
30x6x4

#DB Row
24x6x4

 

[yvn]

Dinsdag 23-06
#Squat
75x3x3

#Slow squat
62.5x5x3

#Sumo deadlift
80x3x5

#Paused sumo deadlift
65x3x3

#Frontsquat
40x5x5

 

[davidboogie]

Slow squat = paused squat ? Of echt heel langzaam zakken, pauze en traag omhoog ?

Lijkt me goed om techniek te leren.

 

[yvn]

Slow squat = paused squat ? Of echt heel langzaam zakken, pauze en traag omhoog ?

Lijkt me goed om techniek te leren.

Klik om te verkleinen...

langzaam zakken en dan explosief omhoog. En tegelijk ook letten op techniek.

 

[yvn]

Donderdag 25-06
#Paused bench
51x3x5

#Quater bench
41x8x5

#BOR
41x5x5

En nog wat andere shizzl

 

[yvn]

Vrijdag 26-06
#Squat
65x5x5

#Paused squat
62.5x3x5

#Conventional deadlift
72.5x3x5

#RDL
60x6x4

 

[TheWasp]

Such volume, such strength.

 

[wwe]

Zoveel lb volume en toch zulke guns

 

[yvn]

Such volume, such strength.

Klik om te verkleinen...

Zoveel lb volume en toch zulke guns

Klik om te verkleinen...

jaa jaa gainss

Zondag 28-06
#Squat
75x3x5

#Paused bench
50x3x3

#Slingshot bench
70x3x5

#Sumo deadlift
90x3x3

#Sumo deadlift (extra wijd)
67.5x3x5

 

[Bokito]

Zometeen ben je buffer dan vito

Goed bezig

 

[yvn]

Zometeen ben je buffer dan vito

Goed bezig

Klik om te verkleinen...

jaa hij moet oppassen

Maandag 29-06
#Paused bench
47.5 x 5 x 3

#Legs up bench
42.5 x 5 x 5

#Incline bench
31 x 6 x 4

#DB row
24 x 8 x 4

 

[yvn]

Dinsdag 30-06
#Squat
77.5x3x3

#Slow squat
65x5x3

#Sumo deadlift
82.5x3x5

#Paused sumo deadlift
67.5x3x3

#Frontsquat
42.5x5x5