Happylife
Cool Novice
- Lid sinds
- 21 mrt 2009
- Berichten
- 67
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 11%
Zout in brood
- Topic starter Happylife
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 49
- Weergaven 3.265
- Volgers 4
-
- Tags
- brood
master00
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2010
- Berichten
- 359
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
het voedingscentrum zegt niet meer dan 5 gram zout te mogen nuttigen...
ik durf te wedden dat 80% van de bulkers onder ons hier boven zit
kan ook bijna niet anders als er vanuit gegaan wordt dat je 2000-2500 kcal per dag eet.
zou er niet te zwaar aan tillen, natuurlijk wel oppassen met zout toevoegen.
ligt je bloeddruk hoog dan zou ik daar wel naar kijken
ik durf te wedden dat 80% van de bulkers onder ons hier boven zit
kan ook bijna niet anders als er vanuit gegaan wordt dat je 2000-2500 kcal per dag eet.
zou er niet te zwaar aan tillen, natuurlijk wel oppassen met zout toevoegen.
ligt je bloeddruk hoog dan zou ik daar wel naar kijken
Happylife
Cool Novice
- Lid sinds
- 21 mrt 2009
- Berichten
- 67
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 11%
het voedingscentrum zegt niet meer dan 5 gram zout te mogen nuttigen...
ik durf te wedden dat 80% van de bulkers onder ons hier boven zit
kan ook bijna niet anders als er vanuit gegaan wordt dat je 2000-2500 kcal per dag eet.
zou er niet te zwaar aan tillen, natuurlijk wel oppassen met zout toevoegen.
ligt je bloeddruk hoog dan zou ik daar wel naar kijken
Momenteel gaan er 4600 Kcal per dag in. Schijt 3 tot 4 keer per dag! Maar geen last van de bloeddruk. bedankt voor je reactie!
Temujin
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2009
- Berichten
- 1.124
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
nathanael91
Novice
- Lid sinds
- 7 jan 2010
- Berichten
- 18
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 12%
http://www.zouttest.nl/
Ben zelf ook een broodliefhebber en zit op 7.2gr, grotendeels door brood
Zoals Master00 al zegt, til er niet te zwaar aan, maar probeer het zo min mogelijk door je eten te verwerken
Ben zelf ook een broodliefhebber en zit op 7.2gr, grotendeels door brood
Zoals Master00 al zegt, til er niet te zwaar aan, maar probeer het zo min mogelijk door je eten te verwerken
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
het voedingscentrum zegt niet meer dan 5 gram zout te mogen nuttigen...
ik durf te wedden dat 80% van de bulkers onder ons hier boven zit
kan ook bijna niet anders als er vanuit gegaan wordt dat je 2000-2500 kcal per dag eet.
zou er niet te zwaar aan tillen, natuurlijk wel oppassen met zout toevoegen.
ligt je bloeddruk hoog dan zou ik daar wel naar kijken
Heb het laatst uitgerekend, kwam er niet boven uit (en dat was op 3500+ Cal)
Kwestie van geen voorverpakt voedsel eten. Alleen mijn vleeswaar komt uit een pakje.
---------- Toegevoegd om 16:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:32 ----------
en dieetzout gebruiken (geen idee wat het met een dieet te maken heeft, maar het heet nu eenmaal zo... toch 33% kalium zout)
neander
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 856
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 35%
Ik kom er zo gemakkelijk bovenuit, een pakje kipfilet van 100g zal al wel meer dan een gram natrium bevatten, wat al neerkomt op 2.5g zout. Tel daar het zout van een paar broodjes bij op en de 3g wordt ruimschoots gepasseerd. 5g natrium per dag is misschien haalbaar, 5g zout is erg lastig. In een diepvriespizza (oetker ristorante -50% zit al bijna 6g zout).
- Lid sinds
- 14 nov 2007
- Berichten
- 2.964
- Waardering
- 3.237
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
veel brood + veel bananen = hello BF
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
- Lid sinds
- 13 jun 2009
- Berichten
- 7.499
- Waardering
- 703
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 124kg
- Vetpercentage
- 15%
Wat doe ik fout dan? ik ga 1 x op 4000 kcals
ook s'ochtends na de brintha/haver toevallig?
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Onzin.. 'hello BF' is een gevolg van een calorieën overschot.. heeft niks met het soort voeding te maken
Vaak inderdaad na mijn ontbijt (Brinta).
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 13 jun 2009
- Berichten
- 7.499
- Waardering
- 703
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 124kg
- Vetpercentage
- 15%
Onzin.. 'hello BF' is een gevolg van een calorieën overschot.. heeft niks met het soort voeding te maken
---------- Toegevoegd om 19:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:11 ----------
Vaak inderdaad na mijn ontbijt (Brinta).
grappig dan man. Ik eet precies evenveel kcal (naja 4200) en precies hetzelfde verhaal
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Voor je het weet. zit je te praten over wanneer je schijt en waarom op een DBB forum..
haha lekker off-topic inderdaad. Maar ik heb nog wel een on-topic opmerking.
Brood hoeft niet per definitie veel natrium in te zitten. Aangeraden word om niet meer dan 2,4 gram natrium (6 gram zout) per dat te nuttigen. Ik heb even opzocht wat het brood bevat van bakkerij 't Stoepje (die markt bakker) en zag het volgende:
een kleine 418 milligram, even rekenen..
Dan zou je dagelijks 570 gram van dit brood kunnen eten voor je aan de dagelijkse zout tax zit. Niemand eet zoveel, dus als de rest van je voeding niet al te zout is hoef je je echt geen zorgen te maken. Daarbij zijn er regels vastgesteld voor bakkers, er is een bepaald limit zout wat ze mogen gebruiken.. gaan ze daar overheen komt de overheid hun tent sluiten
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 nov 2007
- Berichten
- 2.964
- Waardering
- 3.237
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Onzin.. 'hello BF' is een gevolg van een calorieën overschot.. heeft niks met het soort voeding te maken
Vaak inderdaad na mijn ontbijt (Brinta).
tuurlijk wel wijsneus, als ik 200 kcal boven onderhoud eet, geheel clean en niet teveel koolhydraten, stijgt mijn BF toch echt minder snel dan wanneer ik 200 kcal boven onderhoud eet en al mijn kcal uit snelle carbs haal. Beetje domme opmerking van je, ben beter van je gewend. Alhoewel, je 1L=1kg stelling was ook niet al te snugger.
byou1988
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 okt 2008
- Berichten
- 745
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
lorso
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jul 2006
- Berichten
- 2.953
- Waardering
- 87
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
tuurlijk wel wijsneus, als ik 200 kcal boven onderhoud eet, geheel clean en niet teveel koolhydraten, stijgt mijn BF toch echt minder snel dan wanneer ik 200 kcal boven onderhoud eet en al mijn kcal uit snelle carbs haal. Beetje domme opmerking van je, ben beter van je gewend. Alhoewel, je 1L=1kg stelling was ook niet al te snugger.
[Link niet meer beschikbaar]
Mocht je het nu nog niet geloven koop je maar een digitale weegschaal en ga je lekker een pak melk wegen
En wat betreft de voeding.. het gaat om de calorie in / calorie out verhouding. Als jij dagelijks 2000 kilocalorieën nodig hebt en je haalt die allemaal uit junkfood en suikers zullen deze gewoon gebruikt worden voor energie. Waarom zou je lichaam iets opslaan als het de energie nodig heeft??
Stel dat je de hele dag niks eet, en 's avonds de koolhydraten die je die dag verbruikt had in de vorm van suikers naar binnen werkt, dan worden die gebruikt om je reserves aan te vullen die je overdag verbruikt hebt.
Geloof me nou maar, want ik ga hier geen discussie over beginnen
Alles wat je nodig hebt zal verbruikt worden, het overschot word opgeslagen.. whatever it may be.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Voor je het weet. zit je te praten over wanneer je schijt en waarom op een DBB forum..
http://www.elitefts.com/documents/shit.htm
